af.acetonemagazine.org
Nuwe resepte

Ligte appelsapkoek

Ligte appelsapkoek



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Resep Ligte appelsapkoek deur van 07-07-2014 [Opgedateer op 10-08-2017]

Verlede week was dit my huweliksherdenking, en as gevolg van die lae -kalorie -dieet wat my man volg, het hy my gevra om geen nageregte vir hierdie jaar te maak nie. Aanvanklik het dit 'n goeie idee gelyk, om hom nie in versoekings te lei nie, maar toe het ek van plan verander, was dit absurd om nie soet vir so 'n belangrike geleentheid voor te berei nie, so ek het my bes gedoen en probeer om 'n koek voor te berei. lig so moontlik, sodat u dit vir ontbyt kan eet en die dag op 'n lieflike manier kan begin. Ek het begin met die resep vir die koek sonder eiers, ek het 'n wit weergawe gemaak met die byvoeging van appelsap en ek het die vorm van 'n hart gegee, en met die suikerpasta wat van die koek oorgebly het vir Elisa se naamdag, het ek 'n klein hartjie en ek het die verkleinwoorde waarmee ons genoem word, geskryf en 'n "E" van Elisa in die middel van die twee bygevoeg, ja ek weet, ek is 'n romantikus;) Ek dink dit is die ligste koek wat ek nog ooit gemaak het in my hele lewe, en hoewel die konsekwentheid verskil van die klassieke nageregte met eiers, botter en melk, is dit 'n sagte en klam koek, ideaal vir ontbyt. As jy dit probeer ... laat weet my wat jy dink! Lekker week almal ;-)

Metode

Hoe om ligte appelsap te maak

Meng die meel met die suiker en gis in 'n bak

Voeg die appelsap, water en olie by

Meng tot die mengsel glad en homogeen is

Giet die mengsel in 'n pan wat met bakpapier uitgevoer is en bak dan in 'n voorverhitte oond van 160 °. Bak die koek vir ongeveer 40 minute

Haal uit die oond, laat afkoel en bedien dan jou ligte koek


Pas appelsapkoek: die super sagte resep sonder botter en suiwelprodukte

Daar pas appelsapkoek Daar is een gesonde, ligte en baie sagte resep, voorberei sonder botter en suiwelprodukte. Dit is perfek om by die ontbyt te geniet met 'n lekker koppie melk of warm tee of tydens 'n middagete.

Syne soet en geurige geur en syne sagte en klam tekstuur asseblief oud en jonk. Die deeg vereis nie die gebruik van botter of ander suiwelprodukte nie en die resep is gemaak natuurlik soet van appelsap en 'n knippie klappersuiker en eritritol.

Hierdie koek sonder botter en kry die perfekte resep vir ontbyt, vir alle liefhebbers van koeke, doughnuts en al die sagte lekkers wat jy kan ontspan sodra jy wakker word. Sy gesonde, neutrale en egte geur pas ook baie goed by 'n interne vulsel, tuisgemaakte konfyt of 'n heerlike sjokoladesmeer.

U geniet dit om idees en wenke te ontdek en te deel gesonde en lekker resepte? Ek het 'n privaat groep geskep wat by u pas!


Appeltaart sonder botter en eiers

Die appeltaart SONDER BOTTER en SONDER EIERS is die ideale koek vir diegene wat nie eiers of botter kan eet nie of bloot hul inname wil verminder. 80 ml grondboontjiebotter of sonneblomolie.

Eierlose appeltaartresep resepte Kookresepte appeltaartresepte

Aartappelstyselmelk is goed, selfs die groentemelk.

Appeltaart sonder botter en eiers. En dit is ook perfek sonder botter en sonder eiers, so ons hou daarvan. Ideaal om te dien as 'n dwang en as 'n hapje AFDRUKBARE RESEP. Die enigste slegte ding is om Ivano te volg en my in myne op te dateer.

Heerlik vir teetyd of ontbyt. Ricotta en sjokoladekoek sonder botter. Dit is 'n ligte, vetvrye nagereg, aangesien u nie eens botter tussen die bestanddele vind nie.

Vandag onthul ons hoe om dit weer te gee. Sagte koek 5 minute met konfyt SONDER BOTTER. Appeltaart sonder eiers en sonder botter 'n baie maklike nagereg met baie min bestanddele, ideaal vir diegene wat nie eiers kan eet nie of vir diegene wat besluit het om hul verbruik te verminder.

Ek wou hê dat 'n appeltert sonder skuldgevoelens met heerlikheid geëet moet word. Appeltaart is 'n klassieke tert, dit is 'n eenvoudige tert om voor te berei en almal hou altyd daarvan. Waterkoek sonder botter en sonder eiers - Resepte op die vlieg.

150 gram gegranuleerde suiker. Heerlike appeltaart sonder eiers en sonder botter, sag en maklik om voor te berei. Gek sjokolade koek.

1 knippie sout. 6 eetlepels saadolie Ek gebruik die van druiwepitte 1 teelepel kaneel. 120 ml water.

Die sagte appeltaart is 'n nagereg wat deel uitmaak van my reeks koeke wat sonder eiers, botter en melk gemaak word. Ja, ek het 'n glutenvrye, laktosevrye, eier- en botter-appeltaart gemaak en dit het baie goed gegaan. BESTANDDELE LIGTE APPELKOEK resep sonder botter sonder eiers en sonder melkkoekvorm deursnee 24.

Appeltaart is nie net gluten- en laktosevry nie. Heerlike appeltaart sonder eiers en sonder botter, sag en maklik om voor te berei. 160-170 g rietsuiker, anders kan u die dosis verhoog of verlaag of stevia 1 goue appel of 1 en 'n half appel gebruik.

230-240 g meel 00. Die amandelmelkkoek sonder eiers is 'n sagte koek wat ideaal is vir ontbyt, gemaak met saadolie in plaas van botter. APPELKOEK MET KANEL SONDER EIER Maklik om te maak, sag en geurig, die appel- en kaneelkoek is altyd welkom.

Ek verseker u dat die afwesigheid van hierdie twee bestanddele glad nie waargeneem word nie: dit is 'n baie maklike en vinnige resep om voor te berei, en die resultaat is 'n ligte en lekker geurige sagte koek. APPELKOEK SONDER EIER, MELK EN BOTTER. Sagte, sagte appel- en suurlemoenkoek sonder botter is 'n sagte en klam nagereg wat perfek is vir ontbyt of as 'n versnapering, 'n koek met 'n rustieke en heerlike geur.

Na die waterkoek kon die waterkoek met kakao, die sagte suurlemoenkoek en die sagte lemoenkoek nie die sagte appelkoek misloop nie. Ek besef dat dit vir jou riskant kan lyk, maar ek wou probeer om 'n appeltert wat nie net gluten- en laktosevry is nie, te knie. Warm melk en kakaokoek - sonder eiers en sonder botter.

Dit is eintlik so goed dat dit ook as 'n nagereg bedien kan word aan die einde van 'n middagete of aandete wat eiers bevat in die bestanddele van die hoofgeregte. Die eenvoudige en sagte koek met appel- en suurlemoen -ouma se resep is een van die baie eenvoudige resepte om te maak en baie goed as 'n snack en ontbyt. 225 gram meel 00.

Dit is 'n geurige en heerlike nagereg, niemand sal agterkom dat dit eiervry is nie danksy die mengsel wat ek gebruik het om dit te vervang. Ek stel vandag die weergawe voor met ricotta en jogurt sonder eiers. Ideaal om te dien as 'n dwang en as 'n snack.

120 ml lemoensap of appelsap. Vandag stel ek 'n sagte appeltaart voor sonder eiers, sonder botter en sonder skubbestanddele Bestanddele 2 glase soja of melk 'n halwe glas saadolie. Appeltaart sonder eiers is nie net die ideale nagereg om voor te berei vir ontbyt nie en as 'n versnapering vir mense met voedselintoleransies.

Die donsige appeltaart het aangebreek. 250 milliliter water. Dit spreek vanself dat dit baie goed geurig is en dat dit in u mond smelt, u moet dit beslis probeer.

In werklikheid is dit ook 'n nagereg sonder botter, want ek verkies om dit kortliks met olie te vervang, en vandag bied ek 'n appeltert aan wat ligter is as die tradisionele resep, maar wat al die smaak en geur van een van die mees voorbereide nageregte behou tydens my kinderdae Vanoggend daar skryf ek vandag uit Milaan. Ek sal die hele dag besig wees by 'n inkomende geleentheid waarin die man die spreker is. 1 sakkie bakpoeier. 'N Nagereg sonder al die bestanddele wat 'n probleem kan wees.

Appeltaart sonder botter en olie. Na die sukses van die sjokoladekoek sonder eiers, het ek gedink ek sal u ook die weergawe met appels aanbied, wat ek hoop dat u daarvan hou.

Speld op die kombuis vas deur Vane Blog

Suikervrye appeltaart en eiers Kosidees Appeltaartresepte

Speld op Retete Romanesti Si Nu Numai aan

Maak video -resepte van my vriende vas

Pin Up Ontbyt Muffin Koeke ens

Speld op my blog Chiarapassion

Speld projekte aan om te probeer


Die betowerde berg

dankie Elena, ek het gedink dat my appeltaart nie so suksesvol was om in u blog genoem te word nie, maar ek het nog altyd daarin geglo dat ek vriendskap gebore het, maar ek moet u die waarheid vertel. 39 om sekere vriendskappe te kies, moet u selfs neus kry, en ek moet sê dat ek gelukkig was

pragtige resep en wat 'n lekker koek !! baie geluk aan Catherine en u wat dit herskep het :)

En ek sal hierdie resep steel, ek is mal oor appeltert en ek is altyd op soek na die perfekte een en ek sal hierdie wonder nie misloop nie!

dit sal 'n perfekte koek wees om deel te neem aan hierdie speletjie wat ontwerp is om die rooi kruis -projek meer en meer sigbaar te maak oor kinderopruimingsmaneuvers; u hoef nie my volgelinge te word nie, maar plaas 'n nagereg.
http://paola-pronto.blogspot.it/2014/02/pavlova-dedicata-al-progetto-mdped.html

Dit moet regtig goed wees. Wil u my blog besoek? (Http://golosedelizie.blogspot.it/)
Ek wag vir jou ^ _ ^

Hallo, pragtige koek !!
U kan aan die kompetisie deelneem "My Apple Pie"! As jy wil, wag ek hier vir jou:
http://www.ricettedalmondo.it/contest-la-mia-torta-di-mele.html

Baie goed!! Die resep is perfek! Ek het 'n goeie indruk gemaak, dankie!

Ek het probeer om hierdie koek te maak. Die resep vir hoe dit geskryf is, help nie & # 8230. n koppie?! wat beteken 'n koppie? elke koppie het 'n maat & # 8230, dit is beter om 'n gewig te spesifiseer, aangesien presisie nodig is in gebak. myne is 'n suiwer kritiek om te verbeter, want ek is oortuig dat dit nie vir my uitgedraai het nie, want dit is onmoontlik vir mense om te hou van wat uit my oond gekom het. en & # 39 blyk swaar en kompak te wees, nie sag nie & # 8230. Ek dink my beker was te groot & # 8230

Hallo Cristina, ek sal hierdie keer weer probeer om die inhoud van die beker te weeg, maar myne is die klassieke koffie. Ek het nie gedink daar kan veel groter koppies wees nie. Sal ek die gewigte ok bywerk? Dankie vir die kommentaar

Hi, ek wil graag probeer, maar ek verstaan ​​ook nie die hoeveelhede nie. Neem ten minste 'n foto van u beker. Ek gee dit 350 ml en 400 en 50

En nog 'n vraag: is gis so chemies?
As u al die bestanddele kan spesifiseer, sal ek baie dankbaar wees. Gewoonlik as ek die resepte met die afmetings in koppies, lepels, sakkies, ens sien, sluit ek die webwerf onmiddellik, want dit verg presisie, maar u koek lyk baie goed)

UPDATE: MY CUP MAATREGELS 75/80 ML VUL. DIE GIS IS DIE KLASSIEKE VIR DESSERTS. Ek hoop dit gaan beter :)

Ek doen dit gereeld en het die bestanddele nog nooit akkuraat geweeg nie, net soos met die sewe-jarige koek waarin die meting uit die jogurtpotte geneem word. Ek was nog altyd perfek, ek hoop dat dit nou beter gaan as ek die grootte van my koppie gegee het ('n koffiekoppie maar nie een van die klein bruin nie). Laat my weet. Dankie

Hallo, Ellena! Jammer, ek het nie geantwoord nadat ek dit gedoen het nie. Ek wou jou vertel dit is 'n lekker koek, ek het daarvan gehou, dankie! Net die appels hierbo het effens droog geword, miskien hang dit af van die appels. Anders as dit is dit lekker


Lekkergoedresepte: 1001 Lekkergoed- en koekresepte



Daar Kaneel en appelkoek dit is een van die mees klassieke onder die variasies van die bekendste koek ter wêreld.

As jy min tyd het maar 'n groot lus vir lekkers, die appeltert is 'n ware reddingsboei. Maklik, vinnig, lekker en met byna altyd bestanddele byderhand. Ek het altyd 'n paar appels in die yskas.

Hierdie variant dan kry dit 'n nog meer heerlike geur danksy die toevoeging van kaneel. Een van die mees gebruikte speserye vir die bereiding van nageregte. Die smaak van kaneel pas dan goed saam met 'n koppie melk en 'n glas bitter wat 'n baie interessante kontras van geure kan skep -)

Onthou om my te laat weet hoe u met die appelkaneelpastei gekom het lewer 'n opmerking onderaan of deel die foto met my op die Dolci Ricette Facebook -blad

HIERDIE RESEP IS
INGREDIANTE
HOE MOET U Appel- en Kaneelpastei Berei
  1. Skil die appels en sny dit in skywe.
  2. Week appels in 'n bak met suurlemoensap en 'n lepel kaneel.
  3. Smelt die botter in 'n kastrol en laat afkoel.
  4. Klits die eiers met suiker.
  5. byvoeg gesmelte botter en jogurt, meng dit versigtig met die mengsel van onder na bo.
  6. byvoeg meel gesif met amandelmeel, bakpoeier en sout.
  7. Voeg saam 2 eetlepels kaneel.
  8. Giet die helfte van die mengsel in 'n pan van 24 cm uitgevoer met bakpapier.
  9. Versprei 'n laag appels en bedek met die res van die deeg.
  10. Versier met die oorblywende appels.
  11. Bak by 175 & # 176 vir 45 minute.
  12. Stof met gegranuleerde suiker en kaneel 10 minute voordat dit klaar is.
MY ADVIES
  • U kan botter vervang met saadolie.
  • Jy kan appels meng direk op die deeg, onthou om 'n paar eenkant te hou vir versiering.
VIDEO RESEPTE van die appel- en kaneeltert
Sfiglie van Appels en Kaneel

Wil u 'n lekker variasie van hierdie koek voorberei? Hier is die video-resep van die blaardeeg met appels en kaneel. Probeer!

ANDER RESEPTE vir appel- en kaneelkoek
Gaar en geëet appel- en kaneelpastei

Soos gereeld gebeur, kom daar wonderlike resepte uit Benedetta Parodi se "Cotto e Mangiato" -program: probeer dit!

Thermomix appel- en kaneelkoek

As u lid is van die Thermomix -klub, kan u hierdie weergawe van die appel- en kaneelpastei probeer.

Ligte appel- en kaneelkoek

Is jy op 'n dieet? Berei hierdie ligte appeltaart voor en voeg twee eetlepels kaneel by om ontdek te word.


Variëteite van appeltert

Hulle bestaan ​​uit hierdie groot klassieke baie variasies, anders volgens diegeografiese gebied waarin hulle voorberei of ontwerp is om te voldoen persoonlike smaak of spesifieke voedingsbehoeftes: om dit ligter te maak, of om selfs diegene wat onverdraagsaam is, toe te laat om hierdie koek onder die geliefdes van jonk en oud te laat vaar.

Appeltaart regoor die wêreld

Almal & # 8217 Engels

Die Engelse variant word in die meeste gevalle voorberei met Bramley-tipe appels, dikwels gedroog om te voorkom dat die koek te sag in die middel is en heeltemal bedek is met deeg. Dit kan bedien word koud of warm, met roomys of vla.

Nederlandse styl

Die Nederlandse variant is geïnspireer deur een resep gevind in 'n antieke kookboek uit 1514, wat behels die smaak van appels speserye soos kardemom, gemmer, kaneel, neutmuskaat, naeltjies. Vandag bestaan ​​dit in twee variante, een sag (appelkruimeltaart) en 'n tert styl (appeltaart). Die appelvariëteite wat die meeste gebruik word, is Goudreinet of Elstar. Hierdie koek word geëet warm of koud, met vanieljeroom of roomys.

Die appeltert in Franse styl

Die bekendste Franse weergawe is die tarte tatin, die klassieke onderstebo koek besonder gulsig gemaak deur die karamel gemaak van botter en suiker bedek die appels. Maar in Frankryk is dit ook wydverspreid tarte aux pommes: 'n laag korsdeeg met 'n sagte vulsel van kaneelappels.

Die Sweedse styl

Die Sweedse variant is 'n appeltert taai, meer soos 'n tert. Dikwels word in die deeg in plaas van of saam met die meel gebruik gerasperde brood, soms selfs hawer. Gewoonlik is hierdie koek gegeur met kaneel en bedien met roomys of vanieljevla. Daar is ook een weergawe met sponskoek en snye vars appel.

Die Switserse appeltert

E & # 8217 la Veja di mele tipies van die kanton Ticino, 'n basis van blaardeeg met appels, melk, room, suiker, eiers en kaneel binne, soms gedroogde vrugte soos haselneute.

Die Amerikaanse appeltert

Die appeltert word beskou as 'n 'n simbool van die deelname aan die Verenigde Statesoveel dat daar 'n gesegde daaroor is, "Amerikaans as appeltert", met ander woorde "so Amerikaans soos 'n appeltert". C & # 8217 is gelyk 'n stad in New Mexico gewy aan appeltert, die Pie Town. Oorspronklik is appels in die oond gebak en dan op 'n laag deeg gesmeer, soortgelyk aan brisé. Daarna die gewoonte van oorvleuel die vrugte met 'n tweede laag pasta, wat gelei het tot die geboorte van appeltert soos ons dit vandag almal ken, gegeur met kaneel, neutmuskaat en suurlemoensap.

Appeltaart: die gewildste herinterpretasies

Benewens die interpretasies wat verskillende lande aan appeltert gegee het, bestaan ​​dit ook vir hierdie nagereg baie variasies, wat reageer op verskillende smaak- of voedingsbehoeftes: hulle kan byvoorbeeld gekoppel wees aan die teenwoordigheid van onverdraagsaamhede, soos gluten, laktose of eiers, of die begeerte om 'n ligter koek voor te berei, soos in die geval van resepte sonder botter of suiker.

Hier is 'n oorsig van die gewildste variasies.

Die ligte variante

  • appeltert sonder botter, tipies vervang met saadolie
  • Appeltaart en jogurt: hierdie variant behels die toevoeging van wit jogurt of Griekse jogurt tot die deeg. Yoghurt word dikwels gebruik as 'n alternatief vir botter, vir 'n meer egte maar ewe sagte resultaat
  • na die water: besonder ligte en egte variant, met 'n deeg op basis van 00 meel, water, suiker en saadolie, sonder botter en sonder eiers
  • onversoeteMet die soetheid van appels kan u suiker heeltemal verwyder, wat ook vervang kan word met ander versoeters, soos stevia
  • volgraan: hierdie variant behels die gebruik van volgraanmeel in plaas van die klassieke 00 -meel, sodat dit 'n meer rustieke smaak het, sowel as veselryker en versadiger.

Resepte vir onverdraagsame mense

  • Glutenvry: hierdie variant kan voorberei word met glutenvrye meel, soos bokwietmeel of rysmeel, wat dit ook geskik maak vir coeliakie
  • met kastaiingmeel: as 'n alternatief vir koringmeel, is dit nog 'n lekker glutenvrye variant. Kastanje meel kan ook met 00 meel gemeng word
  • Appeltaart, sonder eiers: variant vir diegene wat allergies of onverdraagsaam vir eiers is of 'n ligter en effens minder kalorie appeltert verkies
  • sonder melk: 'n variant wat nie melk of botter bevat nie, ideaal vir laktose -onverdraagsaamheid
  • met sojamelk, rysmelk of amandelmelk: 'n melkvrye alternatief vir diegene wat aan laktose-intoleransie ly.

Die gulsige variante

  • met ricotta
  • appeltert met mascarpone
  • met gedroogde vrugte: okkerneute, amandels, dennepitte of sultanas kan by die deeg gevoeg word
  • tert met appels en vla
  • met sjokolade: behels die toevoeging van donker sjokoladevlokkies in die deeg
  • met kakao: in plaas van sjokolade kan onversoete kakao by die appeltaartdeeg gevoeg word
  • met macaroons
  • tert met gedroogde appels in plaas van vars appels
  • met appels en pere
  • tert met appels en wortels
  • met rys en appels
  • appeltert met gesoute karamel
  • met bruinsuiker in plaas van witsuiker
  • appeltert met esdoringstroop, wat by suiker gevoeg kan word, dikwels in kombinasie met kaneel
  • met moedergis: variant meer verteerbaar, want die klassieke gis vir koeke word vervang met suurdeeg, 'n natuurlike gis
  • Appeltertjies: die resep is die tradisionele een, maar die vorm verander, want die deeg word in muffinvorms gekook, so die resultaat is 'n enkele koek wat perfek is vir 'n kinderhappie of om na die kantoor te gaan vir 'n heerlike en ware pouse.

Bereiding - Laktosevrye appeltaart

1. Na was en skil die appelssny dit in dun skywe en hou een eenkant vir die oppervlak. Voeg 'n lepel bruinsuiker, 'n besprenkeling van kaneelpoeier, die sap van 'n halwe suurlemoen, roer en laat staan ​​vir 10-15 minute. Sit die appels eenkant.

2. In 'n klitsbak oorblywende bruinsuiker Met die& # 8216uovo vir 'n paar minute. Voeg dan die & # 8217 bysonneblomolie spoel en meng voort.

3. Voeg dan die appelsap en meng. Giet die meel 00 en l & # 8217mieliestysel gesif, 'n bietjie op 'n slag, roer. Voeg laastens die n knippie sout en die bakpoeier gesif en roer weer.

4. Nou kan u die appels sit eenkant saam met die maserasiesap en meng vinnig met 'n spatel. Giet die mengsel in 'n bakplaat van 22 cm uitgevoer met bakpapier en versier die oppervlak met die skywe van die laaste appel eenkant. Ek het verkies om die kern te verwyder en die skywe horisontaal te sny om konfytvlokkies in die middel te plaas. Bak die appeltert a 170 grade vir 35 minute.

Nadat dit afgekoel is, verwyder die bakpapier en bedien die uwe laktosevrye appeltaart vir 'n gesonde versnapering of ontbyt.


Dinsdag 12 Mei 2020

Swartbessie en appelkonfyt

Dit is 'n 0 mm -konfyt, 'n resep wat dateer uit Julie 2019, toe die enigste swartbessieplant wat ek hierdie geskenk gegee het (in 2018 genoeg was vir slegs een pot).
Die geur van aalbessies is heeltemal te sterk om so te eet. Ek sou sê dat dit deur die appels gedemp is, maar dit is baie aangenaam.

Bestanddele
500 gram swartbessies
2 geel appels
Sap van 'n halwe suurlemoen
200 g suiker

Ek het die aalbessies goed gewas en daarna skoongemaak; ek het dit in 'n pot gesit met appels, geskil en in suurlemoensap. Ek het 30 minute lank op lae hitte gekook, gereeld geroer. Ek het die flesse in die mikrogolf gesteriliseer, gedroog en ek gooi toe die kokende konfyt. Maak die flesse toe en sit dit onderstebo totdat dit afkoel.

PS: As u dink dat daar te veel groot stukke oorbly waarvan u nie hou nie, kan u die staafmenger aan die einde van die kook gebruik
Pss..ek het relatief min suiker gebruik, want die hoeveelheid was so klein dat twee flesse in 'n japtrap opraak en dan versadig die appels die suur suur smaak van die aalbessies.
In elk geval, halfpad deur die kook kan u die suiker na smaak proe en aanpas.

Aubergine pizzas


Ligte appelsapkoek - Resepte

Ek wil vandag 'n heerlike resep plaas wat ek onlangs probeer het. Na die vetvrye pruimkoek en ander vrugtekoeke en nageregte, het ek hierdie met appels probeer, en dit is fantasties!
In vergelyking met Ouma se klassieke appeltaart (met baie botter) of sy Amerikaanse neef Apple Pie, is dit baie ligter en is die kalorie -telling baie laag, wat beteken dat u selfs 'n ekstra stuk daarvan kan geniet sonder om skuldig te voel.
Aangesien ons die vakansie nader, sal dit nie sleg wees om nageregte met minder kalorieë te probeer eet nie, met die oog op die kersfees en die ekstra kilo's wat ons beslis wag!
Nodeloos om te sê, ook hierdie keer is dit 'n uiters goedkoop nagereg wat met min berei kan word en vir almal geskik is.
Dit is belangrik dat die appelsap 100% suikervry is (kyk op die etiket met die bestanddele) om hierdie nagereg lig en gesond te hou.
'N Sny ligte appeltaart vir 'n peuselhappie, ontbyt of aan die einde van 'n maaltyd sal u tevrede stel sonder om u te swaar, om nie te praat van die kinders wat dit sal geniet nie!

- 2 appels (goudbruin)
- 1 eier
- 200 g. tipe 2 meel (of half volkoring en half 0)
- 1/2 sakkie gis
- 70 g. bruinsuiker
- 20 ml mielieolie
- 180 ml 100% suikervrye appelsap
- gekapte haselneute

Meng die meel, gis, olie, eier en suiker in 'n bak. Ons voeg die appelsap by en giet alles in 'n koekvorm. Skil die appels, sny dit in dun skywe en rangskik dit op die koek, besprinkel dan met gekapte haselneute.
Ons bak by 180 & # 176 vir ongeveer 25/30 minute


Ligte appelsapkoek - Resepte

Lemoensapkoek sonder eiers, sonder botter en sonder melk
Dosisse vir 'n koekpan met 'n deursnee van 24 cm: myne is gemaak van silikoon van Pavonieda

- 250 g meel 00
- 300 ml lemoensap
- die gerasperde skil van 'n organiese lemoen
- 120 g gegranuleerde suiker
- 50 ml saadolie
- 1 sakkie bakpoeier
- oorvloedige sjokoladeskyfies

- Weeg al die droë bestanddele: meel, gis en suiker en plaas dit in die bak
- Voeg die lemoensap, die saadolie by en meng met 'n klitser om al die bestanddele te meng.
- Voeg laastens die sjokoladeskyfies en die gerasperde lemoenskil by
- Roer weer en gooi in die pan
- Bak die koek vir ongeveer 30 minute in 'n voorverhitte oond van 180 & # 176C
- Haal die koek uit die oond, laat dit afkoel en keer uit op 'n opdienbord (vir my die pragtige wit Pavonitalia -koekstaander)