af.acetonemagazine.org
Tradisionele resepte

Waatlemoenslaai Wiggies

Waatlemoenslaai Wiggies



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • Berei 30 minute voor
  • Totaal30min
  • Porsies30

Daardie persoonlike waatlemoene is net te oulik om op die mark te wees. Hierdie maklike voorgereg is 'n prettige manier om dit goed te gebruik.MEER +MINDER-

Opgedateer 20 September 2016

Bestanddele

1

pitlose waatlemoen van persoonlike grootte (ongeveer 5 lb)

1/4

koppie dun gesnyde kwart rooi ui

1/3

koppie gekrummelde fetakaas

2

eetlepels vars basiliekruidblare dun gesny

Stappe

Versteek beelde

  • 1

    Sny waatlemoen in die lengte in die helfte. Sny elke helfte in skywe van 3/4 duim. Sny skywe in 30 wiggies in totaal. Plaas in enkellaag op opdienbord. Strooi sout oor.

  • 2

    Sit rooi ui en kaas bo-op. Bedruip met heuning. Strooi basiliekruid oor.

Deskundige wenke

  • Kan u nie die kleiner waatlemoene vind nie? Alhoewel dit 'n bietjie ongemanierd is, werk 'n groot waatlemoen net so goed. Gebruik die res van 'n groot waatlemoen in agua fresca of smoothies.
  • Alhoewel dit goed is om die waatlemoen 'n paar uur vooruit te sny en in die yskas te plaas, kan daar vloeistof op u skottel lê. Wag tot die bord en garneer die waatlemoen tot net voor opdiening.

Voedingsinligting

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
25
Kalorieë uit vet
0
% Daaglikse waarde
Totale vet
0g
0%
Versadigde vet
0g
0%
Trans vet
0g
Cholesterol
0mg
0%
Natrium
35mg
1%
Kalium
50mg
1%
Totale koolhidrate
4g
1%
Dieetvesel
0g
0%
Suikers
4g
Proteïene
0g
% Daaglikse waarde*:
Vitamien A
4%
4%
Vitamiene C
6%
6%
Kalsium
0%
0%
Yster
0%
0%
Uitruilings:

0 Stysel; 0 Vrugte; 1/2 ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 0 Groente; 0 Baie maer vleis; 0 Maer vleis; 0 Vetryke vleis; 0 Vet;

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.


Kyk die video: Dagbreek: Kos is op die tafel - Manna Epicure-Gesonde broodjie