af.acetonemagazine.org
Nuutste resepte

Oranje geglasuurde varktjops met gekaramelliseerde uie

Oranje geglasuurde varktjops met gekaramelliseerde uie



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


4

ingeboude varktjops (6 tot 8 oz elk *)

1/4

teelepel vars gemaalde peper

1

medium ui, in skywe gesny (1 koppie)

Sous

2

teelepels Dijon-mosterd

1

teelepel gerasperde lemoenskil

Versteek beelde

  • 1

    Verhit die oond tot 350 ° F. Besprinkel albei kante van elke varktjop eweredig met komyn, sout en peper. Verhit olie in oondvaste pan van 12 duim oor medium-hoë hitte tot warm. Kook ui 6 tot 8 minute in olie of tot sag en goudbruin. Haal dit uit die pan.

  • 2

    Plaas varktjops in dieselfde pan; kook 5 tot 6 minute, draai een keer, tot ligbruin. Plaas die pan in die oond; bak 8 tot 12 minute of tot varkvleis nie meer pienk is nie en vleistermometer in die middel geplaas word, is 145 ° F.

  • 3

    Meng sousbestanddele in klein bak. Versigtig (handvatsel sal warm wees), voeg sous en uie by die pan; bak ongeveer 5 minute langer of tot effens verdik.

Deskundige wenke

  • * Varktjops wissel in grootte of dikte, afhangende van die beengewig.
  • Wil u iets anders as uie hê? Gebruik sjalotjies!

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
250
Kalorieë uit vet
110
% Daaglikse waarde
Totale vet
12g
19%
Versadigde vet
3 1 / 2g
18%
Trans vet
0g
Cholesterol
70mg
24%
Natrium
850mg
35%
Kalium
450mg
13%
Totale koolhidrate
8g
3%
Dieetvesel
0g
0%
Suikers
4g
Proteïene
26g
Vitamien A
0%
0%
Vitamiene C
10%
10%
Kalsium
2%
2%
Yster
10%
10%
Uitruilings:

0 Stysel; 0 Vrugte; 1/2 ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 0 Groente; 0 Baie maer vleis; 3 1/2 maer vleis; 0 Vetryke vleis; 1/2 Vet;

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.

Meer oor hierdie resep

  • Hierdie varktjops is bedek met gekaramelliseerde uie en 'n wonderlike oranje glans.

Kyk die video: Grilling PORK CHOP - How to Grill PORK CHOPS Instructions