af.acetonemagazine.org
Tradisionele resepte

Mexikaanse hoenderorzo-bak

Mexikaanse hoenderorzo-bak



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Hierdie rif op arroz con pollo gebruik rysvormige orzo-pasta en mak hoenderdye sonder been sonder vel vir 'n smaaklike aandete wat kinders en volwassenes beslis sal behaag.MEER +MINDER-

1/2

lb ongekookte orzo- of rosamarina-pasta (1 1/3 koppies)

1/2

beker Progresso ™ hoenderbouillon (van 32-oz karton)

1

medium rooi soetrissie, in blokkies gesny

1

jalapeño chili, gesaai en fyngekap

1

blik (14,5 oz) Muir Glen ™ organiese vuurgeroosterde tamaties in blokkies gesny, ongedreineer

2

eetlepels groente-olie

1

verpakking (1 oz) Ou El Paso ™ oorspronklike taco-geurmengsel

1

verpakking (20 oz) hoenderdye sonder vel, sonder vel (ongeveer 6 dye)

3/4

koppie gekrummelde queso-freskakaas (koop later as u die orzo bak vir 'n later datum)

2

eetlepels gekapte vars korianderblare (koop later as u die orzo bak vir 'n later datum)

Versteek beelde

  • 1

    Verhit die oond tot 375 ° F. Spuit 13x9 duim (3-liter) glasbak met kookspuit.

  • 2

    Verhit 2 liter water in kastrol met vier liter tot kookpunt oor hoë hitte. Voeg pasta by; verlaag die hitte tot prut. Kook 4 minute; dreineer. Keer terug in kastrol; roer sous en rissiepoeier by. Tersyde gestel.

  • 3

    Smelt botter intussen in 'n kleefvrye pan van 12 duim oor medium hoë hitte. Voeg ui, soetrissie, jalapeño-chili en sout by; kook 6 tot 7 minute of totdat die groente sag is en aan die rande begin verbruin. Voeg tamaties by; kook 1 tot 2 minute of totdat die mengsel verdik. Roer in kastrol met pastamengsel; gooi in oondbak.

  • 4

    Meng groente-olie en taco-geurmengsel in medium bak; voeg hoenderdye by, en gooi dit in die laag. Plaas hoender bo-op die pastamengsel in die gereg; bedek styf met foelie. Bak 35 tot 40 minute of totdat hoender 165 ° F bereik wanneer die termometer onmiddellik in die middel van die bobeen geplaas word, OF vries en bak later soos aangedui in stap 5. Laat dit 5 minute staan. Sit queso-fresko en koriander bo-op.

  • 5

    As u later wil bak en bedien: Voer 'n glasbak van 13x9 duim (3-kwart) glas uit met 2 lae plastiekfolie, laat genoeg oorhang om die saamgemaakte kasserol heeltemal toe te maak. Smeer pastamengsel in groot vlak pan; koel die mengsel heeltemal af, bedek, 30 tot 45 minute in die yskas voordat die kasserol saamgestel word. Sit kasserol in skottel; bedek met nog 'n laag plastiekfolie. Vries ongebakte kasserol ongeveer 8 uur of tot heeltemal gevries. Plaas bevrore kasserol na 'n 2-liter-herseëlbare vrieskas-plastieksak. Verwyder lug; verseël en vries tot drie maande. Om te bak: Spuit 13x9 duim (3-liter) glasbak met kookspuit. Haal die plastiekfolie uit die kasserol; plaas in bakskottel. Bedek styf met foelie; ontdooi heeltemal 24 uur in die yskas. Verhit die oond tot 375 ° F. Bak, bedek, 55 minute tot 1 uur en 10 minute of tot dit warm en borrelend is (165 ° F in die middel). Laat staan ​​5 minute voor opdiening. Sit queso-fresko en koriander bo-op.

Deskundige wenke

  • Knip die vars korianderblare met 'n skêr direk oor die afgewerkte skottel vir 'n vinnige versiering.
  • Het u 'n bietjie meer hitte nodig? Kies vir 'n warmer chili, soos 'n serrano.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
440
Kalorieë uit vet
150
% Daaglikse waarde
Totale vet
17g
26%
Versadigde vet
6g
32%
Trans vet
0g
Cholesterol
110mg
37%
Natrium
1100mg
46%
Kalium
330mg
9%
Totale koolhidrate
43g
14%
Dieetvesel
4g
16%
Suikers
5g
Proteïene
29g
Vitamien A
35%
35%
Vitamiene C
25%
25%
Kalsium
10%
10%
Yster
15%
15%
Uitruilings:

2 Stysel; 0 Vrugte; 1/2 ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 1/2 Groente; 0 Baie maer vleis; 3 Maer vleis; 0 Vetryke vleis; 1 1/2 Vet;

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.


Kyk die video: Make Money Online As A Teenager Freelancing. UK 2020