af.acetonemagazine.org
Tradisionele resepte

Aardbei-piesangontbyt Quinoa

Aardbei-piesangontbyt Quinoa



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Quinoa vir ontbyt? Hey — moenie dit klop voordat jy dit probeer nie. Gemeng met vars vrugte, is dit 'n hartlike, gesonde manier om jou dag te begin.MEER +MINDER-

Opgedateer 20 Desember 2019

Versteek beelde

  • 1

    Meng die melk, quinoa en suiker in 'n kastrol en laat dit prut. Verlaag die hitte en laat dit vir ongeveer 20 minute prut totdat quinoa gaar is en melk opgeneem is.

  • 2

    Sny die helfte van die piesang en aarbeie in blokkies en roer dit ongeveer 3/4 van die kookpunt in die quinoa.

  • 3

    Nadat quinoa ongeveer 5 minute gerus het, skep dit in bakkies en sit die oorblywende vrugte in skywe.

Deskundige wenke

  • Moenie die quinoa spoel nie. Quinoa is bedek met 'n bitter beskermende laag genaamd 'saponien'. Dit help om voëls weg te hou, maar laat dit ook nogal vieslik smaak. Spoel die quinoa onder koel water af voordat u dit kook, met 'n fyn maas sif. Alhoewel die meeste maatskappye quinoa "poets" of voorwas, is dit tog 'n goeie idee om dit eers goed te was voordat dit gekook word.
  • Skakel die aarbei en piesangs uit vir ander vrugte soos swartbessies, bosbessies of frambose.

Geen voedingsinligting beskikbaar vir hierdie resep nie


Kyk die video: How to make a Salmon Poke Bowl in 15 minutes! Nadiyas Time to Eat - BBC