af.acetonemagazine.org
Tradisionele resepte

Eenpan Chili Maple Salmon

Eenpan Chili Maple Salmon



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


'N Eenvoudige pittige-soet glans verleen ongelooflike geur aan hierdie maklike pangeroosterde salm.MEER +MINDER-

24 Januarie 2017 opgedateer

4

vel-op salmfilette (elk 4-5 oz)

3

eetlepels suiwer esdoringstroop

1

eetlepel canola-olie, om te kook

Versteek beelde

  • 1

    Verhit die oond tot 350 ° F. Klits esdoringstroop, sojasous, sesamolie en rissiepoeier in 'n medium bak. Gooi salmfilette oor en marineer dit minstens 10 minute in die yskas.

  • 2

    Verhit 'n groot oondvaste pan op medium hitte. Voeg canola-olie by en plaas salmfilette in die pan, met die velkant na onder. Kook vir 4 minute.

  • 3

    Skep filette met oorblywende glans in die pan of oorblyfsels van die marinade. Strooi filette met sesamsaad oor. Beweeg die pan in die oond en bak nog 6-8 minute totdat die salmfilette gaar is.

  • 4

    Haal filette uit die oond en besprinkel met sjalotjies. Sit dit voor terwyl dit warm is.

Deskundige wenke

  • Gebruik suiwer esdoornstroop vir hierdie resep. As u stroop met esdoorngeur gebruik, sal die suiker daarin net brand.
  • Om die een of ander rede word mense deur visse geïntimideer. Ek dink dit kan wees omdat dit duur kan wees om goeie vis te koop, maar dit is ook baie maklik om 'n heerlike visdine te maak, selfs al het u dit nog nooit gedoen nie. Die punt is: hierdie esdoorn-chili-salmgereg het 'n fantastiese kombinasie van soet, sout en pittige geure wat dit ongelooflik verslawend maak. Dit lyk ook redelik indrukwekkend op die bord. Maar dit het net 'n paar bestanddele, en u het net een pan nodig, dus daar is eintlik nie veel gedoe nie! Begin deur u oond voorverhit en die bestanddele vir die chili-maple-soja-glans saam te klits. Giet dit oor jou salmfilette en laat dit 'n paar minute in die yskas sit. Vir die beste resultate, laat die vis minstens 10 minute marineer, maar nie meer as 'n uur nie. Hierdie eenpan-salm begin op die stoofplaat en eindig in die oond. Begin deur 'n oondbestande pan op medium hitte te verhit. Sodra dit warm is, voeg 'n druppel olie by en voeg u filetjies met die vel na onder. Kook dit vir 3-4 minute. Skep die glasuur oor die filette terwyl die salm gaar word, en besprinkel die vis met sesamsaad voordat die salm in die oond oorgedra word. Rooster die vis 6-8 minute totdat die vis gaar is en maklik met 'n vurk uitmekaar skilfer. Skep die oorblywende glans uit die pan bo-oor om die salm af te handel en versier dit met vars sjalotjies vir 'n bietjie kleur. U gaan van hierdie gereg hou. Ek bedien dit graag met 'n eenvoudige stysel soos rys of koeskoes. Dit is 'n baie lekker en heerlike (en maklike) manier om vis by u spyskaart te voeg!

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
310
Kalorieë uit vet
170
% Daaglikse waarde
Totale vet
19g
29%
Versadigde vet
3g
16%
Trans vet
0g
Cholesterol
70mg
23%
Natrium
530mg
22%
Kalium
500mg
14%
Totale koolhidrate
11g
4%
Dieetvesel
0g
0%
Suikers
9g
Proteïene
25g
Vitamien A
6%
6%
Vitamiene C
4%
4%
Kalsium
4%
4%
Yster
4%
4%
Uitruilings:

0 Stysel; 0 Vrugte; 1 Ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 0 Groente; 0 Baie maer vleis; 3 1/2 maer vleis; 0 Vetryke vleis; 1 1/2 Vet;

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.

Meer oor hierdie resep

  • Om die een of ander rede word mense deur visse geïntimideer. Ek dink dit kan wees omdat dit duur kan wees om goeie vis te koop, maar dit is ook baie maklik om 'n heerlike visdine te maak, al het u dit nog nooit gedoen nie.

    Voorbeeld: hierdie esdoorn-chili-salmgereg het 'n fantastiese kombinasie van soet, sout en pittige geure wat dit ongelooflik verslawend maak. Maar dit het net 'n paar bestanddele, en jy het net een pan nodig, so daar is eintlik nie veel bohaai by nie!

    Begin deur u oond voorverhit en klits die bestanddele vir die chili-maple-soja-glans saam. Vir die beste resultate, laat die vis minstens tien minute marineer, maar nie meer as 'n uur nie.

    Hierdie eenpan-salm begin op die stoofplaat en eindig in die oond. Skep die glans oor die filette terwyl die salm gaar word.

    Bestrooi die vis met sesamsaad voordat u die salm in die oond plaas om 'n wonderlike tekstuur te gee. Rooster die vis 6-8 minute totdat die vis net gaar is en maklik met 'n vurk uitmekaar skilfer.

    Om die salm af te handel, skep die oorblywende glans uit die pan bo-oor en versier dit met vars sjalotjies vir 'n bietjie kleur.

    U gaan van hierdie gereg hou. Dit is 'n baie lekker en lekker (en maklike) manier om vis by u spyskaart te voeg!


Kyk die video: Amazing Smoked Salmon!