af.acetonemagazine.org
Nuwe resepte

Mini-blomkoolkorspizzas

Mini-blomkoolkorspizzas



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Pizza kors gemaak van blomkool. Weinig koolhidrate, hoog smaaklik.MEER +MINDER-

1

blomkool met groot kop (ongeveer 4 koppies gesnipper)

3

koppies gesnipperde mozzarellakaas

2

teelepels knoffelpoeier

1

tamatie, in 12 rondtes gesny

1/4

koppie fyngesnyde parmesaankaas

Versteek beelde

  • 1

    Sny blomkool in krummels met 'n doosrasper of 'n voedselverwerker. Reserveer 4 koppies; bêre die res in die yskas of vrieskas vir toekomstige pizzas.

  • 2

    Kook blomkool 8 minute in 'n mikrogolfvaste bak in 'n mikrogolfoond. Laat 10 minute afkoel.

  • 3

    Voeg eiers, 2 koppies gesnipperde mozzarellakaas, oregano, basiliekruid en knoffelpoeier by en roer om te kombineer. Voorverhit die oond tot 450 ° F.

  • 4

    Smeer 2 bakplate (of pizzapanne) liggies; verdeel mengsel in 12 balletjies. Plaas balle op lakens en plak elkeen in 'n dun ronde van ongeveer 4 sentimeter breed. Bak in die oond 15 minute tot goudbruin (die randjies is moontlik verkool; dit is OK).

  • 5

    Haal lakens uit die oond en verhit die braaikuiken. Sit elke porsiesous, basiliekruidblare, oorblywende mozzarella- en parmesaankaas en tamatieskywe bo-oor elke minikors.

  • 6

    Braai pizzas tot kaas gesmelt en tamaties effens gerooster is, ongeveer 5 minute. Haal dit uit die oond en laat dit 5 minute afkoel voordat dit bedien word.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
140
Kalorieë uit vet
70
% Daaglikse waarde
Totale vet
8g
12%
Versadigde vet
4g
20%
Trans vet
0g
Cholesterol
50mg
17%
Natrium
300mg
12%
Kalium
370mg
11%
Totale koolhidrate
8g
3%
Dieetvesel
2g
8%
Suikers
3g
Proteïene
11g
Vitamien A
10%
10%
Vitamiene C
30%
30%
Kalsium
25%
25%
Yster
4%
4%
Uitruilings:

0 Stysel; 0 Vrugte; 0 Ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 1 1/2 Groente; 0 Baie maer vleis; 0 Maer vleis; 0 Vetryke vleis; 1/2 Vet;

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.

Meer oor hierdie resep

  • As u nog nie aan die Pinterest-trein gespring het nie (in watter geval, hallo, waarop wag u? Eindelose strome handwerk, resepte en foto's van oulike hondjies wat wag!), Is blomkool-pizzakors die woede. is dit presies, vra jy? Wel, ek sal jou vertel. Dit is wonderlik. Dit is lekker. Dit is die koolhidraat-alternatief vir gewone pizzakors. En hierdie Mini-blomkoolpizzas is die perfekte manier om dit te probeer. Laat ons dit dan doen, sal ons? Sekerlik, hulle proe nie net soos regte pizzakors nie, maar hulle smaak ook niks soos blomkool nie. Weet jy hoe smaak hulle? ONTSAGWEKKENDE. So grawe in!
  • Gryp 'n stukkie van hierdie pizzakorsresepte!