af.acetonemagazine.org
Tradisionele resepte

Spaghetti muurbal en vleisbal kolwyntjies

Spaghetti muurbal en vleisbal kolwyntjies



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Sappige frikkadelle in 'n nes spaghetti-pampoen ingedruk en gereed om reg in jou mond geslaan te word!MEER +MINDER-

Maak met

Progresso broodkrummels

1

groot spaghetti-pampoen (ongeveer 2-1 / 2 pond), lengtegewys gehalveer, sade en oortollige drade verwyder

2

eetlepels ekstra suiwer olyfolie, verdeel

1 1/4

teelepels kosher sout

3/4

teelepel varsgemaalde swartpeper, verdeel

1

lb 90% maer maalvleis

1/4

beker Progresso ™ panko-broodkrummels

1/4

koppie vars gerasperde parmesaankaas, plus addisionele bediening

2

eetlepels gekapte vars platblaarpietersielie, plus ekstra vir bediening

1/4

teelepel gemaalde neutmuskaat

1

groot eier, liggies geklits

1

pot (16 oz) Muir Glen ™ Organiese tamatiesous

4

groot eierwitte, geklits

Versteek beelde

  • 1

    Plaas die rek in die boonste derde van die oond en verhit die oond tot 425 ° F. Bestryk die gesnyde kante van die pampoen met 1 eetlepel olyfolie, besprinkel met 1/4 teelepel sout en 1/4 teelepel peper, plaas dan die gesnyde kant na onder op 'n bakplaat. Rooster vir 20 tot 25 minute totdat dit maklik met 'n vurk gesteek kan word. Moenie te gaar wees nie.

  • 2

    Plaas die gemaalde vleis, Parmesaan, broodkrummels, pietersielie, oorblywende 1 teelepel sout, 1/2-teelepel peper, neutmuskaat en geklitste eier in 'n groot mengbak. Gooi dit baie liggies met 'n vurk totdat dit net gekombineer is. Vorm die mengsel saggies met u hande in klein, bytgrootte frikkadelle.

  • 3

    Verhit die orige 1-eetlepel olyfolie in 'n groot pan oor medium. Voeg die frikkadelle by, kook die frikkadelle vir 3 minute totdat dit begin verbruin en draai dan om aan die ander kant te kook. Voeg 1 3/4 koppie tamatiesous by, laat dit prut, bedek dit en laat dit verhit tot gaar, ongeveer 20 minute.

  • 4

    Haal intussen die pampoen uit die oond en skraap dit met 'n vurk. Verlaag die oondtemperatuur tot 350 ° F. Smeer 'n standaard muffinpan van 12 koppies mildelik.

  • 5

    Maak 'n bed pampoen in elke muffinblik en druk dan 'n put in die middel saggies om 'n "nes" vir die frikkadelle te skep. Sodra die frikkadelle gaar is, haal dit uit die sous en plaas elkeen in elke put.

  • 6

    Bedruip klits eierwitte oor die hele bokant van elke spaghetti- en frikkadellebeker. Bak vir 18-20 minute, of totdat die eier heeltemal gaar is.

  • 7

    Sit dit warm voor saam met ekstra tamatiesous vir onderdompeling.

Geen voedingsinligting beskikbaar vir hierdie resep nie

Meer oor hierdie resep

  • Hierdie bytgrootte kolwyntjies van spaghetti-muurbal is 'n lekker alternatief vir tradisionele spaghetti en frikkadelle. By die volgende verjaardagpartytjie wat ek bywoon, gee ek die spesiale verjaardagpersoon haar eie bord Spaghetti-muurbal en vleisbal-kolwyntjies. , sappige frikkadelle, elk netjies in 'n "wrapper" van spaghetti-pampoen, is geïnspireer deur PaleoOMG se Spaghetti en Meatball Bites en is 'n perfekte klein geskenk van Italiaans-geïnspireerde genot. Net soos ek 'n groot bord pasta (koolhidrate is my gees kos), ek besef dat dit belangrik is om dit matig te eet. Alhoewel ek geen dieetbeperkings het nie, ken ek baie ander wat om verskillende redes nie in staat is om klassieke noedels te geniet nie, wat wissel van glutenintoleransie tot dieetkeuses. Spaghetti-muurbal is 'n lekker, gesonde alternatief. 'N pasta liefhebber tot die kern, het ek gevind dat ek dit nog meer geniet met die muurbal as wat ek sou hê met tradisionele noedels. Die pampoen sorg vir 'n natuurlike soetheid en sagtheid wat pragtig saamsmelt met die hartige frikkadel en robuuste tamatiesous. Spaghetti Squash Meatball Bites is dalk die beste verjaardaggeskenk ooit. Immers, watter ander geskenk kom in sy eie eetbare verpakkingspapier?

Kyk die video: Spaghetti cupcakes