Asiatiese Sriracha garnale platbrood

Hierdie heerlike Japannese fusion-platbrood kombineer hartige garnale en sesam, knapperige groente, smeltende mozzarella en romerige avokado vir 'n smaaksensasie wat perfek is vir partytyd of enige tyd!MEER +MINDER-

Opgedateer 20 September 2016

1

blik (11 oz) Pillsbury ™ dun pizzaskors in yskas

1

eetlepel geroosterde sesamolie

20

ongekookte geskilde mediumgarnale, stertdoppe verwyder

2

koppies gesnipperde mozzarellakaas (8 oz)

2

groen uie, dun gesny op die vooroordeel, wit en groen geskei

1/2

avokado, geskil, dun gesny, dan in derdes gesny

1

eetlepel Sriracha-sous

1/4

koppie gekapte vars korianderblare

Versteek beelde

• 1

  Verhit die oond tot 400 ° F. Spuit groot koekies met kookspuit. Rol deeg op koekieblad uit; druk in 'n reghoek van 15x10 duim. Smeer met sesamolie. Bak 8 tot 10 minute of tot ligbruin.

• 2

  Meng garnale en sojasous in klein bak. Sit gedeeltelik gebakte kors bo-op met 1 koppie kaas, sit dan wortels en groen uie wit op. Garnalemengsel bo-op, gevolg deur nog 1 koppie kaas.

• 3

  Bak 7 tot 11 minute of tot die kors goudbruin en garnale gaar is. Rok af met avokado. Bedruip met Sriracha, bedek dit dan met groen uie setperke en koriander.

Deskundige wenke

• Geen sesamolie in die spens nie? Olyfolie sal in 'n knippie werk.
• Bespaar tyd deur wortels met sakkies in die sak te koop.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening

Kalorieë

200

Kalorieë uit vet

90

% Daaglikse waarde

Totale vet

9g

15%

Versadigde vet

3 1 / 2g

17%

Trans vet

0g

Cholesterol

35mg

11%

Natrium

430mg

18%

Kalium

150mg

4%

Totale koolhidrate

18g

6%

Dieetvesel

1g

5%

Suikers

3g

Proteïene

11g

Vitamien A

40%

40%

Vitamiene C

4%

4%

Kalsium

20%

20%

Yster

6%

6%

Uitruilings:

1/2 Stysel; 0 Vrugte; 1/2 ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 0 Groente; 1 Baie maer vleis; 0 Maer vleis; 0 Vetryke vleis; 1 Vet;

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.