af.acetonemagazine.org
Nuutste resepte

Taco-gevulde Acorn Squash

Taco-gevulde Acorn Squash


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Vra u wat om te doen met die goedkoop winterpampoentjies in die kruidenierswinkel? Ons het jou. Al die taco-geure, plus quinoa, verpak in 'n gestoomde pampoen smaak soos die beste aandete ooit.MEER +MINDER-

Opgedateer 5 Oktober 2017

1 1/2

koppies gekookte quinoa of bruinrys

1

blik (14,5 oz) Muir Glen ™ Organiese in blokkies gesnyde tamaties Vuurgeroosterd

1

blik (11 oz) mielies, gedreineer

1

blik (15 oz) swartbone, gedreineer

1

koppie gekerfde skerp cheddar

1

tros groen uie, dun gesny

2

eetlepels koriander, gekap

Versteek beelde

  • 2

    Steek akkerpampoentjies 2-3 keer deur. Mikrogolf elke pampoen 6 minute afsonderlik, of net totdat die vleis sag word om op te gee as dit gedruk word. Sny dit in die helfte, verwyder die sade met 'n lepel en plaas die gesnyde kant na bo (vel na onder) op 'n bakplaat.

  • 3

    Roer quinoa, tamaties, mielies, swartbone, cheddar en groen uie in 'n groot bak saam. Skep in die middel van elke akkerpampoen. Bak vir 20-25 minute, of totdat kaas gesmelt is.

  • 4

    Versier met koriander, indien verlang.

Deskundige wenke

  • Meng blokkies hoender, gekookte maalvleis of karnitas by u vulsel vir 'n harter maaltyd.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
350
Kalorieë uit vet
70
% Daaglikse waarde
Totale vet
8g
13%
Versadigde vet
4g
20%
Trans vet
0g
Cholesterol
20mg
6%
Natrium
650mg
27%
Kalium
1060mg
30%
Totale koolhidrate
56g
19%
Dieetvesel
14g
58%
Suikers
6g
Proteïene
14g
Vitamien A
25%
25%
Vitamiene C
20%
20%
Kalsium
25%
25%
Yster
25%
25%
Uitruilings:

1 Stysel; 0 Vrugte; 2 Ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 2 Groente; 0 Baie maer vleis; 0 Maer vleis; 1 Vetryke vleis; 0 Vet;

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.

Meer oor hierdie resep

  • Kom ons taco 'oor hierdie wonderlike aandete. Waarheid: Ek hou van muurbal. Enige soort muurbal. Veral eikelpampoen. Waarheid: Ek koop elke herfs 'n eikelpampoen, kry dit by die huis, laat dit sit, weet nie wat om daarmee te doen nie en sit dit uiteindelik in die trasholio. Dit is nie 'n trotse oomblik nie. Hoe kan ek, kosliefhebber tot in die negende graad, nie agterkom wat ek moet doen met 'n gewilde pampoen nie? Dit is die vraag wat ek myself afvra. Opgevolg deur: As ek resepte vir my lewensonderhoud skep en nog steeds nie kan agterkom wat ek met 'n akkerpampoen moet doen nie, hoe moet enige huiskok (soos jou lieflike self) weet wat om met daardie harde herfstokkie te doen Dit is dus hoog tyd vir verandering. Omdat akkerpampoentjies net te goed is om te verbygaan. Dit is sy seisoen. Dit het aangebreek. Dit is tyd vir akkerpampoentjies om te skyn. En sodoende slaan ek die kombuis vir u (en my) om 'n super vinnige, lekker manier uit te vind om hierdie winterpampoen voor te berei, stat. Maak reg. Gereed. Laat ons akkerspampoen. Dit begin alles met 'n basiese reeks dinge wat ons ken en hou. Bone, quinoa, blokkies tamaties. Wat is om lief te hê? (En dit word net beter van hier af.) Vul, bak en geniet!

Kyk die video: How to Quickly Peel, Seed and Cut a Butternut Squash. Cooking Tips u0026 Tricks, Tutorial


Kommentaar:

  1. Marsten

    Dankie !!! Ek is mal oor hierdie webwerf!!!!

  2. Langleah

    Kunswerk

  3. Melrajas

    Toegestaan, 'n wonderlike idee

  4. Daigrel

    Ek vind dat u nie reg is nie. Ek kan dit bewys. Skryf in PM, ons sal kommunikeer.

  5. Arashik

    Na my mening is jy verkeerd. Ek is seker. Ek stel voor om dit te bespreek. E -pos my by PM, ons sal praat.



Skryf 'n boodskap