af.acetonemagazine.org
Die beste resepte

Achiote mielie-aan-die-kol

Achiote mielie-aan-die-kol


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


1

verpakking (12 sent) bevrore mielie-aan-die-kol

1

doos (3,5 oz) achiote (annato) alledaagse geurmiddels

1/2

teelepel fyngekapte knoffel

1/4

teelepel gedroogde marjolein

1/4

koppie warm water, soos nodig

2

eetlepels gekapte vars pietersielie, indien verlang

Versteek beelde

  • 1

    Plaas bevrore koring-op-die-kop in 'n kastrol met vier liter; bedek met koue water. Verhit tot kookpunt oor hoë hitte. Bedek en verminder die hitte effens. Kook 4 tot 6 minute of tot deeglik verhit. Moenie te gaar wees nie.

  • 2

    Sny intussen achiote in stukke van 1 duim. Plaas olie, sappe, achiote, knoffel, marjolein en tiemie in die blender. Voorblad; meng ongeveer 30 sekondes op hoë spoed of tot glad. Giet net genoeg warm water in die mengder as dit nog aan die gang is om dik sous te maak.

  • 3

    Haal koring uit warm water. Smeer dadelik of borsel met sous. Strooi pietersielie oor. Sit die oorblywende sous in die yskas.

Deskundige wenke

  • Smeer die res van die sous op die gunsteling gegrilde vleis of pluimvee.
  • Roosteraanwysings: Verhit gas of houtskoolrooster. Sny 12 (10x10 duim) velle swaarfolie. Plaas die halwe oor bevrore mielies in die middel van elke laken. Smeer elkeen met ongeveer 1 eetlepel sous. (Plaas die oorblywende sous in die yskas.) Vou die foelie oor die mielies sodat die randjies mekaar ontmoet. Verseël die rande, maak 'n stywe vou van 1/2-duim; vou weer. Plaas mielies op rooster oor matige hitte. Dekrooster; kook 25 tot 35 minute, draai af en toe tot mielies sag is as dit met 'n vurk deurboor word. Sny groot X bo-oor elke pakkie; vou foelie terug. Strooi pietersielie oor.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
160
Kalorieë uit vet
90
% Daaglikse waarde
Totale vet
10g
15%
Versadigde vet
1 1 / 2g
7%
Trans vet
0g
Cholesterol
0mg
0%
Natrium
65mg
3%
Kalium
160mg
4%
Totale koolhidrate
15g
5%
Dieetvesel
2g
10%
Suikers
2g
Proteïene
2g
Vitamien A
4%
4%
Vitamiene C
6%
6%
Kalsium
0%
0%
Yster
2%
2%
Uitruilings:

0 Stysel; 0 Vrugte; 1/2 ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 1 Groente; 0 Baie maer vleis; 0 Maer vleis; 0 Vetryke vleis; 2 Vet;

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.


Kyk die video: Quick, Easy and Delicious Grilled Chicken Recipe. Achiote Chicken Recipe. Cook With Me 2019


Kommentaar:

  1. Reuel

    As spesialis kan ek help. Saam kan ons op die regte antwoord kom.

  2. Marius

    Ondubbelsinnig, die vinnige antwoord :)

  3. Wolfrik

    Ek sluit aan. Dankie vir die inligting.

  4. Comhghan

    Ek vra om verskoning, ek kan niks help nie. Maar dit is verseker dat jy die regte besluit sal vind. Moenie wanhoop nie.

  5. Mac

    Ek kan soek na die verwysing na 'n webwerf met 'n groot hoeveelheid inligting oor 'n tema wat jou interessant vind.

  6. Grojind

    maar steeds die variante?

  7. West

    Ek kan jou vra?



Skryf 'n boodskap