af.acetonemagazine.org
Nuwe resepte

Pampoen Risotto

Pampoen Risotto



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Bestanddele

  • 2 teelepels olyfolie
  • 2 koppies ingemaakte pampoen
  • 2 eetlepels klapperolie
  • 2 koppies rys
  • 6 koppies groentebouillon
  • 1/4 koppie pampoenpitte
  • 1/4 koppie gekapte pekanneute

Aanwysings

Verhit olyfolie in 'n groot kastrol en voeg dan pampoen vir sewe minute oor matige hitte by, roer gereeld. Voeg rys by en roer deur.

Voeg drie koppies groentebouillon by en bring tot kookpunt, laat dan prut en laat roer.

Voeg meer groentebouillon by totdat alles deur rys geabsorbeer is. Dit neem gewoonlik 15 tot 20 minute.

Voeg klapperolie, pampoenpitte en pekanneute by. Roer en geur met sout en peper na smaak. Geniet dit!

Voedingsfeite

Porsies 8

Kalorieë per porsie 283

Folaatekwivalent (totaal) 16µg4%


Verhit die aftreksel tot amper kook en hou dan oor 'n baie lae hitte. Braai die ui in 'n aparte swaarboomkastrol oor lae hitte in die olie tot sag, maar nie bruin nie. Voeg die gekapte salie by en kook nog 'n paar minute.

Voeg die rys by en meng 'n paar sekondes goed om die korrels met olie te bedek, gooi dan 'n derde van die aftreksel daarin en kook tot sag. Kook tot byna al die aftreksel geabsorbeer is. Voeg die pampoen of pampoen en 'n bietjie meer aftreksel by en laat stadig prut totdat die aftreksel geabsorbeer is.

Voeg van nou af meer aftreksel bietjiesgewys by, totdat die pampoen sag is en die rys al dente lekker is ('n bietjie byt). U benodig miskien nie al die aftreksel nie, maar die tekstuur moet los en romerig wees.

As die risotto amper gereed is, verhit die sonneblomolie in 'n klein pan en braai die salieblare vinnig tot bros - dit neem net 'n paar sekondes.

Roer die botter by die risotto, en geur goed met sout en peper. Verdeel in 4 bakkies en strooi 'n paar bros salieblare oor elke porsie. Bring die kaas en 'n rasper na die tafel sodat u gaste hulself kan bedien.


Verhit die aftreksel tot amper kook en hou dan oor 'n baie lae hitte. Braai die ui in 'n aparte swaarboomkastrol oor lae hitte in die olie tot sag, maar nie bruin nie. Voeg die gekapte salie by en kook nog 'n paar minute.

Voeg die rys by en meng 'n paar sekondes goed om die korrels met olie te bedek, gooi dan 'n derde van die aftreksel daarin en kook tot sag. Kook tot byna al die aftreksel geabsorbeer is. Voeg die pampoen of pampoen en 'n bietjie meer aftreksel by en laat stadig prut totdat die aftreksel geabsorbeer is.

Voeg van nou af meer aftreksel bietjiesgewys by, totdat die pampoen sag is en die rys al dente lekker is ('n bietjie byt). U benodig miskien nie al die aftreksel nie, maar die tekstuur moet los en romerig wees.

As die risotto amper gereed is, verhit die sonneblomolie in 'n klein pan en braai die salieblare vinnig tot bros - dit neem net 'n paar sekondes.

Roer die botter by die risotto, en geur goed met sout en peper. Verdeel in 4 bakkies en strooi 'n paar bros salieblare oor elke porsie. Bring die kaas en 'n rasper na die tafel sodat u gaste hulself kan bedien.


Verhit die aftreksel tot amper kook en hou dan oor 'n baie lae hitte. Braai die ui in 'n aparte swaarboomkastrol oor lae hitte in die olie tot sag, maar nie bruin nie. Voeg die gekapte salie by en kook nog 'n paar minute.

Voeg die rys by en meng 'n paar sekondes goed om die korrels met olie te bedek, gooi dan 'n derde van die aftreksel daarin en kook tot sag. Kook tot byna al die aftreksel geabsorbeer is. Voeg die pampoen of pampoen en 'n bietjie meer aftreksel by en laat stadig prut totdat die aftreksel geabsorbeer is.

Voeg van nou af meer aftreksel bietjiesgewys by, totdat die pampoen sag is en die rys al dente lekker is ('n bietjie byt). U benodig miskien nie al die aftreksel nie, maar die tekstuur moet los en romerig wees.

As die risotto amper gereed is, verhit die sonneblomolie in 'n klein pan en braai die salieblare vinnig tot bros - dit neem net 'n paar sekondes.

Roer die botter by die risotto, en geur goed met sout en peper. Verdeel in 4 bakkies en strooi 'n paar bros salieblare oor elke porsie. Bring die kaas en 'n rasper na die tafel sodat u gaste hulself kan bedien.


Verhit die aftreksel tot amper kook en hou dan oor 'n baie lae hitte. Braai die ui in 'n aparte swaarboomkastrol oor lae hitte in die olie tot sag, maar nie bruin nie. Voeg die gekapte salie by en kook nog 'n paar minute.

Voeg die rys by en meng 'n paar sekondes goed om die korrels met olie te bedek, gooi dan 'n derde van die aftreksel daarin en kook tot sag. Kook tot byna al die aftreksel geabsorbeer is. Voeg die pampoen of pampoen en 'n bietjie meer aftreksel by en laat stadig prut totdat die aftreksel geabsorbeer is.

Voeg van nou af meer aftreksel bietjiesgewys by, totdat die pampoen sag is en die rys al dente lekker is ('n bietjie byt). U benodig miskien nie al die aftreksel nie, maar die tekstuur moet los en romerig wees.

As die risotto amper gereed is, verhit die sonneblomolie in 'n klein pan en braai die salieblare vinnig tot bros - dit neem net 'n paar sekondes.

Roer die botter by die risotto, en geur goed met sout en peper. Verdeel in 4 bakkies en strooi 'n paar bros salieblare oor elke porsie. Bring die kaas en 'n rasper na die tafel sodat u gaste hulself kan bedien.


Verhit die aftreksel tot amper kook en hou dan oor 'n baie lae hitte. Braai die ui in 'n aparte swaarboomkastrol oor lae hitte in die olie tot sag, maar nie bruin nie. Voeg die gekapte salie by en kook nog 'n paar minute.

Voeg die rys by en meng 'n paar sekondes goed om die korrels met olie te bedek, gooi dan 'n derde van die aftreksel daarin en kook tot sag. Kook tot byna al die aftreksel geabsorbeer is. Voeg die pampoen of pampoen en 'n bietjie meer aftreksel by en laat stadig prut totdat die aftreksel geabsorbeer is.

Voeg van nou af meer aftreksel bietjiesgewys by, totdat die pampoen sag is en die rys al dente lekker is ('n bietjie byt). U benodig miskien nie al die aftreksel nie, maar die tekstuur moet los en romerig wees.

As die risotto amper gereed is, verhit die sonneblomolie in 'n klein pan en braai die salieblare vinnig tot bros - dit neem net 'n paar sekondes.

Roer die botter by die risotto, en geur goed met sout en peper. Verdeel in 4 bakkies en strooi 'n paar bros salieblare oor elke porsie. Bring die kaas en 'n rasper na die tafel sodat u gaste hulself kan bedien.


Verhit die aftreksel tot amper kook en hou dan oor 'n baie lae hitte. Braai die ui in 'n aparte swaarboomkastrol oor lae hitte in die olie tot sag, maar nie bruin nie. Voeg die gekapte salie by en kook nog 'n paar minute.

Voeg die rys by en meng 'n paar sekondes goed om die korrels met olie te bedek, gooi dan 'n derde van die aftreksel daarin en kook tot sag. Kook tot byna al die aftreksel geabsorbeer is. Voeg die pampoen of pampoen en 'n bietjie meer aftreksel by en laat stadig prut totdat die aftreksel geabsorbeer is.

Voeg van nou af meer aftreksel bietjiesgewys by, totdat die pampoen sag is en die rys al dente lekker is ('n bietjie byt). U benodig miskien nie al die aftreksel nie, maar die tekstuur moet los en romerig wees.

As die risotto amper gereed is, verhit die sonneblomolie in 'n klein pan en braai die salieblare vinnig tot bros - dit neem net 'n paar sekondes.

Roer die botter by die risotto, en geur goed met sout en peper. Verdeel in 4 bakkies en strooi 'n paar bros salieblare oor elke porsie. Bring die kaas en 'n rasper na die tafel sodat u gaste hulself kan bedien.


Verhit die aftreksel tot amper kook en hou dan oor 'n baie lae hitte. Braai die ui in 'n aparte swaarboomkastrol oor lae hitte in die olie tot sag, maar nie bruin nie. Voeg die gekapte salie by en kook nog 'n paar minute.

Voeg die rys by en meng 'n paar sekondes goed om die korrels met olie te bedek, gooi dan 'n derde van die aftreksel daarin en kook tot sag. Kook tot byna al die aftreksel geabsorbeer is. Voeg die pampoen of pampoen en 'n bietjie meer aftreksel by en laat stadig prut totdat die aftreksel geabsorbeer is.

Voeg van nou af meer aftreksel bietjiesgewys by, totdat die pampoen sag is en die rys al dente lekker is ('n bietjie byt). U benodig miskien nie al die aftreksel nie, maar die tekstuur moet los en romerig wees.

As die risotto amper gereed is, verhit die sonneblomolie in 'n klein pan en braai die salieblare vinnig tot bros - dit neem net 'n paar sekondes.

Roer die botter by die risotto, en geur goed met sout en peper. Verdeel in 4 bakkies en strooi 'n paar bros salieblare oor elke porsie. Bring die kaas en 'n rasper na die tafel sodat u gaste hulself kan bedien.


Verhit die aftreksel tot amper kook en hou dan oor 'n baie lae hitte. Braai die ui in 'n aparte swaarboomkastrol oor lae hitte in die olie tot sag, maar nie bruin nie. Voeg die gekapte salie by en kook nog 'n paar minute.

Voeg die rys by en meng 'n paar sekondes goed om die korrels met olie te bedek, gooi dan 'n derde van die aftreksel daarin en kook tot sag. Kook tot byna al die aftreksel geabsorbeer is. Voeg die pampoen of pampoen en 'n bietjie meer aftreksel by en laat stadig prut totdat die aftreksel geabsorbeer is.

Voeg van nou af meer aftreksel bietjiesgewys by, totdat die pampoen sag is en die rys al dente lekker is ('n bietjie byt). U benodig miskien nie al die aftreksel nie, maar die tekstuur moet los en romerig wees.

As die risotto amper gereed is, verhit die sonneblomolie in 'n klein pan en braai die salieblare vinnig tot bros - dit neem net 'n paar sekondes.

Roer die botter by die risotto, en geur goed met sout en peper. Verdeel in 4 bakkies en strooi 'n paar bros salieblare oor elke porsie. Bring die kaas en 'n rasper na die tafel sodat u gaste hulself kan bedien.


Verhit die aftreksel tot amper kook en hou dan oor 'n baie lae hitte. Braai die ui in 'n aparte swaarboomkastrol oor lae hitte in die olie tot sag, maar nie bruin nie. Voeg die gekapte salie by en kook nog 'n paar minute.

Voeg die rys by en meng 'n paar sekondes goed om die korrels met olie te bedek, gooi dan 'n derde van die aftreksel daarin en kook tot sag. Kook tot byna al die aftreksel geabsorbeer is. Voeg die pampoen of pampoen en 'n bietjie meer aftreksel by en laat stadig prut totdat die aftreksel geabsorbeer is.

Voeg van nou af meer aftreksel bietjiesgewys by, totdat die pampoen sag is en die rys al dente lekker is ('n bietjie byt). U benodig miskien nie al die aftreksel nie, maar die tekstuur moet los en romerig wees.

As die risotto amper gereed is, verhit die sonneblomolie in 'n klein pan en braai die salieblare vinnig tot bros - dit neem net 'n paar sekondes.

Roer die botter by die risotto, en geur goed met sout en peper. Verdeel in 4 bakkies en strooi 'n paar bros salieblare oor elke porsie. Bring die kaas en 'n rasper na die tafel sodat u gaste hulself kan bedien.


Verhit die aftreksel tot amper kook en hou dan oor 'n baie lae hitte. Braai die ui in 'n aparte swaarboomkastrol oor lae hitte in die olie tot sag, maar nie bruin nie. Voeg die gekapte salie by en kook nog 'n paar minute.

Voeg die rys by en meng 'n paar sekondes goed om die korrels met olie te bedek, gooi dan 'n derde van die aftreksel daarin en kook tot sag. Kook tot byna al die aftreksel geabsorbeer is. Voeg die pampoen of pampoen en 'n bietjie meer aftreksel by en laat stadig prut totdat die aftreksel geabsorbeer is.

Voeg van nou af meer aftreksel bietjiesgewys by, totdat die pampoen sag is en die rys al dente lekker is ('n bietjie byt). U benodig miskien nie al die aftreksel nie, maar die tekstuur moet los en romerig wees.

As die risotto amper gereed is, verhit die sonneblomolie in 'n klein pan en braai die salieblare vinnig tot bros - dit neem net 'n paar sekondes.

Roer die botter by die risotto, en geur goed met sout en peper. Verdeel in 4 bakkies en strooi 'n paar bros salieblare oor elke porsie. Bring die kaas en 'n rasper na die tafel sodat u gaste hulself kan bedien.


Kyk die video: Steve Hoffmeyr - Pampoen