af.acetonemagazine.org
Nuwe resepte

Beste gekookte koolresepte

Beste gekookte koolresepte


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Gekookte kool inkopies wenke

Soek groente wat stewig en helder van kleur is - vermy groente wat verlep of velle het, wat tekens van ouderdom is.

Gekookte wenke vir gekookte kool

Verskillende groente het verskillende kooktye - kook elke tipe afsonderlik en kombineer dit dan.


Gekookte koolresep [video]

Gekookte kool is botterig en smelt amper in jou mond met 'n helder groente -geur. So maklik en gesond, dit maak die perfekte bykos!

Die heerlikste manier om groente voor te berei, is om dit eenvoudig te hou, soos in hierdie Geroosterde Spaghetti Squash, Gestoomde Broccoli en Geroosterde Blomkool!


Die perfekte resep vir Ierse kool

Iers -Amerikaanse ma leer jou hoe om die beste kool te kook!

Ierse koolresep

Bestanddele:

  • 1/2 kop groen kool
  • 1 teelepel peperkorrels
  • 3 snye strepiespek
  • 1/2 teelepel sout
  • Water om te kook.

Lees meer

Let wel: die kook van 'n halwe kop kool lewer ongeveer 4 porsies. Ek kook gewoonlik net 'n halwe kop op 'n slag, maar hierdie resep werk goed as jy die hele koolkop kook, met ongeveer 8 porsies.

Hier is my truuk om 'n bietjie spekgeur by my Amerikaanse gekookte kool te voeg. Ek haal die buitenste blaar van die koolkop af en verwyder die harde steel aan die einde.

Plaas dan 3 snye spek wat in die middel van die blaar omgevou is, saam met 1 teelepel peperkorrels.

Daarna is dit tyd om hierdie geurpakket op te vou deur die kante van die blaar na binne oor die spek te buig en dan die koolblaar op te rol. Bevestig dit met 'n watte wat bestand is teen kookwater.

Sny dan die koolkop in twee helftes. Verwyder die binneste harde kern van die kool deur aan weerskante daarvan te sny. Draai dit en dit moet dadelik verskyn.

Skil die blare laag vir laag van die koolkop af. Gooi dit in 'n vergiettes en spoel dit onder koue water.

Plaas die koolblare in 'n groot kastrol en skeur groot blare in klein stukkies. Voeg die pakkie spek en peperkorrels by wat vroeër voorberei is.

Bedek die kool met water en geur met sout. Bring tot kookpunt.

Verlaag die hitte en laat prut vir 20 minute tot die kool sag is.

Dreineer die kool en sit dit terug in die pot.

Gooi die koolpakket saam met die spek en peperkorrels weg.

Sny met 'n mes deur die koolblare.

As dit fyn gekerf is, voeg 'n bietjie botter by, indien verkies.

Bedien met aartappels en koringvleis. Gewoon heerlik met 'n paar knoppies botter wat oor die kool en aartappels smelt.

Sluit aan by die nuusbrief van IrishCentral om op hoogte te bly van alles wat Iers is!


Voeding

Kyk na voedingsinligting en handel per reël: ontdek watter bestanddele die kalorieë/natrium/ens.

Disclaimer: Voedingsfeite is afgelei van gekoppelde bestanddele (links in gekleurde koeëls getoon) en is al dan nie volledig. Raadpleeg altyd 'n gelisensieerde voedingsdeskundige of dokter as u 'n voedingsverwante mediese toestand het.

Kalorieë per porsie: 840

Kry gedetailleerde voedingsinligting, insluitend voedingsinligting per item, sodat u kan sien waar die kalorieë, koolhidrate, vet, natrium en meer vandaan kom.


Gekookte kool

Hierdie gekookte koolresep is super eenvoudig en hoogs voedsaam. Kool is 'n kruisbloemige groente in dieselfde familie as broccoli, blomkool, spruitjies, boerenkool, groentebos, Switserse snijbiet en ander.

Talle studies het getoon hoe belangrik hierdie soort kruisblaargroente is vir ons dermkanaal en vir ons algemene gesondheid. Hulle is so goed vir ons, ons moet dit elke dag eet, en hierdie maklike resep sal u help.

Dr. Michael Greger se boek, “How Not To Die, ” gaan in detail in op die waarde van kruisblaargroente, asook oor die voordele van die eet van 'n heel-plant-gebaseerde dieet.

Ons verkies om ons gekookte kool te eet met 'n bietjie rooiwynasyn en peper, maar u kan dit met salsa, oupa se warm sous, suurlemoensap, borrie, rooipeper of u ander gunsteling bolaag bedek.

As u hierdie resep maak, laat weet ons u mening in die kommentaar hieronder. En deel dit asseblief met u vriende om die boodskap oor gesonde plantgebaseerde eetgewoontes te versprei.

  • 1 kopkool groen of rooi
  • 6 koppies water genoeg om kool te bedek
  • 4 eetlepels rooiwynasyn (opsioneel)
  • 1/4 teelepel sout na smaak (opsioneel)

Die porsiegrootte is 1/4 van die kool.

Deel hierdie inskrywing
Jy mag dalk ook hou van

Gee 'n antwoord

Gee 'n antwoord Kanseleer antwoord

Sleutelwoord Soektog

Resep kategorieë

Resep Soek

Voedingsetiket vir hierdie resep

Teken in op YouTube

Like ons op Facebook

GRATIS Eetplan

Laat ons u plantgebaseerde dieet vereenvoudig deur u 'n gratis maaltydplan te stuur, met voedingsfeite en 'n kruidenierslys.

Mediese vrywaring

Oor ons

LottaVeg is 'n plant -gebaseerde resep en maaltydplan webwerf. Dit kan 'n uitdaging wees om 'n plantgebaseerde dieet te volg, maar ons maak dit maklik deur elke week maklike resepte te gee en 'n lys kruideniersware, sodat u nie die belangrikste bestanddele vergeet nie.

Soek

Skakels

Sosiale media

LottaVeg -kookkanaal

Facebook

Hierdie webwerf gebruik koekies. Deur aan te hou blaai deur die webwerf, stem u in tot ons gebruik van koekies.

Koekie- en privaatheidinstellings

Ons kan versoek dat koekies op u toestel gestel word. Ons gebruik koekies om ons te laat weet wanneer u ons webwerwe besoek, hoe u met ons omgaan, om u gebruikerservaring te verryk en om u verhouding met ons webwerf aan te pas.

Klik op die verskillende kategorie -opskrifte om meer uit te vind. U kan ook sommige van u voorkeure verander. Let daarop dat die blokkering van sommige soorte koekies u ervaring op ons webwerwe en die dienste wat ons kan bied, beïnvloed.

Hierdie koekies is streng nodig om u dienste te bied wat op ons webwerf beskikbaar is en om sommige van die funksies daarvan te gebruik.

Omdat hierdie koekies streng nodig is om die webwerf te lewer, sal die weiering daarvan 'n invloed hê op hoe ons webwerf funksioneer. U kan altyd koekies blokkeer of verwyder deur u blaaierinstellings te verander en alle koekies op hierdie webwerf te blokkeer. Maar dit sal u altyd daartoe lei om koekies te aanvaar/te weier wanneer u ons webwerf besoek.

Ons respekteer ten volle as u koekies wil weier, maar om te verhoed dat u dit weer en weer vra, laat ons 'n koekie daarvoor stoor. U is te alle tye vry om uit te meld of om ander koekies aan te meld om 'n beter ervaring te kry. As u koekies weier, verwyder ons alle gestelde koekies in ons domein.

Ons bied u 'n lys met gestoorde koekies op u rekenaar in ons domein, sodat u kan kyk wat ons gestoor het. Weens veiligheidsredes kan ons nie koekies van ander domeine wys of wysig nie. U kan dit in u blaaier se sekuriteitsinstellings nagaan.

Hierdie koekies versamel inligting wat óf in totale vorm gebruik word om ons te help verstaan ​​hoe ons webwerf gebruik word of hoe effektief ons bemarkingsveldtogte is, of om ons te help om ons webwerf en toepassing vir u aan te pas om u ervaring te verbeter.

As u nie wil hê dat ons u besoek aan ons webwerf moet volg nie, kan u die opsporing in u blaaier hier deaktiveer:

Ons gebruik ook verskillende eksterne dienste soos Google Webfonts, Google Maps en eksterne videoverskaffers. Aangesien hierdie verskaffers persoonlike data soos u IP -adres kan versamel, kan ons dit hier blokkeer. Hou in gedagte dat dit die funksionaliteit en voorkoms van ons webwerf aansienlik kan verminder. Veranderinge tree in werking sodra u die bladsy herlaai.

Google reCaptcha -instellings:

Vimeo- en Youtube -video sluit in:

Die volgende koekies is ook nodig - u kan kies of u dit wil toelaat:

U kan meer inligting oor ons koekies en privaatheidsinstellings op ons Privaatheidsbeleid -bladsy lees.


Hoe om kool te kook as 'n klassieke St. Patrick's Day -gereg

Kiersten Hickman/Eat This, Not That!

Corned beef en kool is 'n klassieke Ierse aandete - veral rondom St Patrick's Day. Tussen die sout beesvleis en die knapperige kool is daar geen twyfel dat hierdie maaltyd 'n kulturele gunsteling is nie. Terwyl ek egter na verskillende resepte kyk oor hoe om kool te kook, het ek gevind dat die meeste resepte vereis dat die kool gedurende die laaste 45 minute gekook of selfs ingegooi moet word. Terwyl ek daarvan hou om groente te kook of te stoom, klink dit my nie juis aantreklik om kool te kook nie. Daarom het ek besluit om iets nuuts te probeer.

In plaas daarvan om hierdie groente te kook, het ek besluit om dit te rooster. Rooster is een van my gunsteling maniere om groente te kook, en ek kon ook nie die geleentheid bied om koolwiggies te braai nie.

Alhoewel die tradisionele manier om kool te kook, eenvoudig is om dit te kook, sou ek sê dat dit 'n nuwe geur gee wat moeilik is om te braai. Veral as u dit met die beesvleis het.

Hier is 'n maklike stap-vir-stap handleiding wat u kan volg!

Lewer 16 porsies


10 gunsteling gekookte koolresepte

Dit is ons gunsteling resepte vir gekookte kool, en dit is goed. Maklike koolresepte is die spel en hierdie gesonde koolresepte is hier om te speel! Hierdie koolhidraatgroente is vullend en heerlik, en dit is ook 'n goedkoop groen om by jou dieet te voeg. Met soveel maniere om kool te kook en voor te sit, weet ons dat dit 'n bietjie oorweldigend kan word. Daarom het ons 'n paar van ons gunstelinge vir u versamel, soos ons koolsopresep en ons Fluffy Cabbage Casserole om maar 'n paar te noem. U is lief vir ons gunsteling resepte vir gekookte kool!

Deel hierdie resep

Terwyl ons van tradisionele gevulde kool hou, het ons nie altyd tyd om dit te maak nie, veral nie as ons 'n groot bende voed nie. Dit is wanneer ons resep vir 'Unstuffed' Gevulde Kool Oondbak handig te pas kom. Hierdie braaipan het al die geure waarna u smag, sonder al die bohaai!

Ons het nie altyd tyd om gevulde kool te maak nie. Dit is wanneer hierdie een-resep resep vir Unstuffed Cabbage Skillet handig te pas kom. U kry al die geure wat u liefhet op 'n maklik om te maak en makliker om skoon te maak. Wat 'n wonderlike aand vir die nag sal die hele bende sekerlik liefhê!

Kool is koning in hierdie diabeetresep vir Zesty Koolsop. U sal hou van die smaaklike huwelik van lekker bestanddele wat nie net vullend is nie, maar ook goed vir u is!

Ons Beefy Cabbage Skillet is 'n stewige gereg wat in net een pan saamgevoeg word! Een hap van hierdie vertroostende en smaakvolle alles-in-een-maaltyd sorg vir glimlagte oral.

Gehaktballetjie-gevulde kool is so goed en so maklik dat daar geen rede is om dit net vir spesiale geleenthede te bespreek nie. Dit maak 'n heerlike warm-up-up hoofgereg en 'n groot voorgereg ook! Dit is 'n maklike aand vir die nag wat jou vol sal hou.

Wed jy het nooit daaraan gedink om kool vir ontbyt te eet nie. Wel, u wil dit miskien heroorweeg! Ons Fluffy Kool -braaipan het 'n romerige, eieragtige en goed. sagte tekstuur wat perfek is vir enige tyd van die dag!

Ons toetskombuis -span weet hoeveel u van kool hou, en daarom het hulle dit in hierdie stewige, maar ligter eenpot -ete ingesluit. Ons Koolliefhebber se kalkoenworsstoofvleis sal aan u ribbes vasklou en u ook help om by u gesonde dieet te hou. Dit is selfs lae-koolhidraat!

Een van die beste maniere om die smaak en voeding in 'n groente na vore te bring, is om dit te rooster, en daarom is ons so lief vir hierdie resep vir geroosterde landkool! Dit is 'n eenvoudige resep wat uitstekende resultate lewer. Bedien dit saam met jou gunsteling vleissnitte of eet dit op sy eie, dit is wonderlik!

Ons weet dat baie van u van koolresepte hou, en dit is ons gunsteling-koekroer-resep vir almal met diabetes. Met die vars bestanddele wat die hele jaar deur beskikbaar is, is hierdie lekker gereg die perfekte manier om 'n bietjie Asiatiese flair by jou bord te voeg.

U sal die lekkerste plek in die huis wil kies om van hierdie koolrollesop te geniet. Dit is omdat hierdie vleisagtige en lae-vet koolsop soveel troos en hartlikheid bied, dat dit in 'n gemaklike, gesellige omgewing geëet moet word.

Op soek na nog meer koolresepte? Kyk na ons versameling van 10 Easy Cole Slaw -resepte!


Lus vir waardige koolresepte

Dink hierdie groente sag en vervelig is? Dink weer! Ons het ons beste koolresepte saamgevoeg - en hulle is almal smaaklik en heerlik.

Verwant aan:

Foto deur: Antonis Achilleos

Foto Deur: Antonis Achilleos Propstilis: Marina Malchin 917 751 2855

Foto deur: Matt Armendariz & copy2014, Television Food Network, G.P. Alle regte voorbehou.

Gebraaide Rooikool

Kook met kleur! Bedien hierdie gebraaide weergawe met die helderrooi kool vir 'n gereg wat net so mooi is as wat dit heerlik is.

Gevulde kool met tamatiesous

Word pittig met hierdie gevulde koolresep! Vir die perfekte rol, moenie vergeet om die rib van elke stuk af te sny voordat u rol en 'n mooi, plat blaar gee om mee te werk nie.

Gebraaide kool

Soms het u net 'n soet en sout gebak nodig om aan te smul. Hier is een wat vol goeie kool is!

Kool- en beetslaai

Kool, beet, wortels & mdash oh my! Hierdie drietal kleur bedien 'n heerlike, aardse maaltyd met asyn-, mosterd- en heuninggeure wat deur die slaai bars. Yum!

Koringvleis en kool Quiche

'N Goeie manier om u oorblywende kool te gebruik? Sit dit in 'n quiche! Gooi 'n paar koringvleis in en jy het 'n stewige (en skare-aangename) ontbyt.

Instant Pot Corned Beef en Kool

Versnel die proses van die tradisionele mielie- en koolresep met 'n drukkoker. Al die geur, maar soveel vinniger!

Koolsop

Het u iets gesond en warm en bevredigend nodig? Probeer 'n bakkie met hierdie vertroostende sop, en dit bevat min vet en kalorieë!

Verweerde kool slaai

Weet u nie wat u met 'n koolkop moet doen nie? Sny dit in skywe en kook dit vir 'n gereg met 'n prettige, rimpelige, knapperige tekstuur.

One-Pan Brats en Kool

Vier Oktoberfest elke maand van die jaar met hierdie eenpan-resep wat maklik is om te kook (en selfs makliker om skoon te maak).

Geskeer kool en Brusselse spruit slaai

'N Soet en eenvoudige slaai is 'n uitstekende manier om twee voedsame groente (spruitjies en kool) in 'n lewendige en stralende gereg te verander.

Corned Beef and Koolsop

Hierdie sop dek al u basisse as u op soek is na 'n gesonde en vullende maaltyd, veral as die maande kouer word.

Fris gebraaide kool

Om u knapperige, soute drang te bekamp, ​​reik u na kool. Ja, kool! Hierdie knapperige weergawe is bedek met krake van eendvel!

Rooi kool met balsemiekap

Kook hierdie kleurvolle gereg om 'n etenstafel op te kikker. Dit is so maklik soos om te braai tot sag en geur met sout en peper.

Kool-Aartappelmoes

Die kombinasie van soetkool en romerige kapokaartappels sorg vir 'n troosvolle en hartige kant.

Gevulde kool in Hongaarse styl

'N Ontploffing van kruie, speserye en sout spek gee hierdie stewige, Hongaarse gereg 'n geur wat onmoontlik is om te weerstaan.

Cole Slaw

Robert laat die kool regtig skyn in hierdie klassieke resep. Hy hou dit eenvoudig en gebruik slegs 'n handjievol bestanddele. Gekapte kool word gemeng met wortel en geklee in 'n soet-en-pittige, mayo-gebaseerde dressing. Slaan die seldery sade in hierdie resep oor. Hulle is klein en kan baie smaak gee!

Kool wat smelt

Rou kool is dikwels die ster van koolslaai, maar as dit stadig in 'n tamatie-y-witsous gaargemaak word, word hierdie groente omskep in iets heeltemal anders, en mdashit smelt in jou mond! 'N Bietjie Parmesaan -skil voeg umami by die sous (dit is 'n klassieke Italiaanse truuk). Bedien hierdie vinnige een-resep resep as bykos of die hoofgereg.


Speld dit op jou Pinterest -bord vas:

Vir hierdie maklike resep benodig u slegs 'n kort lys bestanddele hieronder en 'n groot aftreksel of soppot, u 6 -liter (of groter) Instant Pot of selfs u Crock Pot. Ek het die Nederlandse oondpot gebruik van my 10 -delige gourmet -nesvleisvrye staalgerei.


Gebruik 'n medium souspan met 'n styf deksel en voeg die water, sout, asyn en ham by. Roer 'n bietjie om die asyn met die sout en water te meng. Rangskik die koolwiggies in die kastrol, bedek met deksel en verhit tot kookpunt. Kook vir ongeveer drie minute en verwyder van die hitte. Die kool moet sag wees. As dit nie die geval is nie, vervang die deksel en kyk weer na ongeveer twee minute. Die kool sal aanhou kook, alhoewel dit van die hitte verwyder is. Dit is heerlik saam met 'n sny gebakte ham, swartoog -ertjies en mieliebroodmuffins.

Voeding

Kyk na voedingsinligting en handel per reël: ontdek watter bestanddele die kalorieë/natrium/ens.

Disclaimer: Voedingsfeite is afgelei van gekoppelde bestanddele (links in gekleurde koeëls getoon) en is al dan nie volledig. Raadpleeg altyd 'n gelisensieerde voedingsdeskundige of dokter as u 'n voedingsverwante mediese toestand het.

Eet gesonder met voedingsinligting.

Kalorieë, koolhidrate, proteïene, natrium, vesel en meer - bereken maklik uit enige resep.


Suidelike gestoofde kool

So eenvoudig, maar perfek om by te voeg by omtrent enige aandete. Eet jou groente!

Bestanddele

  • & frac14 koppies botter, verdeel
  • & frac12 heel ui, in skywe gesny
  • & frac12 koppe Groenkool gekap
  • 2 koppies hoender- of groente -aftreksel, plus meer indien nodig
  • Sout en peper

Voorbereiding

Plaas 1 eetlepel botter in 'n pan oor medium hitte saam met ui en kool. As botter smelt, gooi aftreksel in die pan - die vloeistof moet halfpad oor die kool kom, miskien 'n bietjie meer.

Verhoog die hitte tot medium-hoog om die mengsel aan die kook te bring, verlaag dit dan tot medium laag om die kool vir 20-25 minute te laat prut, af en toe roer tot die kool baie sag is.

As die vloeistof meestal verminder en die kool gaar is, roer die oorblywende botter by. Proe, en voeg baie sout en peper na jou smaak by. Geniet dit!

Let wel: Vegetaries as groente -aftreksel gebruik word, vegan as groente -aftreksel en olyfolie in plaas van botter gebruik word.


Kyk die video: Kako se pravi Musaka - Recept