af.acetonemagazine.org
Nuwe resepte

Die grootte en die grootte van die bord beïnvloed hoeveel mense dink hulle moet eet, sê die studie

Die grootte en die grootte van die bord beïnvloed hoeveel mense dink hulle moet eet, sê die studie


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Terwyl u dink dat u minder eet met kleiner toebehore, kan u verkeerd wees

Plaatgroottes kan beïnvloed hoeveel kos jy dink jy moet eet.

Die grootte van ons eetgerei en borde kan ons oordeel eintlik verdraai by die keuse van porsiegroottes.

Daar is 'n paar studies wat bewys dat mense meer eet as hulle voedsel op groter borde gee, vermoedelik omdat dit gedeeltes kleiner laat lyk. Die Journal of Experimental Psychology, byvoorbeeld, het 'n studie in 2013 gepubliseer waarin die skrywers bevind het dat mense wat met 'n groter bord by 'n Chinese buffet geëet het, 45 persent meer kos as gewoonlik sou eet.

Op dieselfde manier eet mense wat met kleiner eetgerei eet meer geneig om te eet. 'N Onlangse studie gepubliseer in die Tydskrif vir verbruikersnavorsing toon dat mense nie so tevrede voel met die gebruik van kleiner toebehore nie, omdat hulle meer byt moet neem as iemand wat 'n groter gereedskap gebruik.

So, wat is die regte porsiegrootte? Die studie kom tot die gevolgtrekking dat 'mense nie duidelike interne aanwysings het oor die gepaste hoeveelheid om te verbruik nie.' Die belangrikste wegneemetes is dat u nie moet toelaat dat 'n restaurant se bord of toebehoorgroottes bepaal hoeveel u doen of nie eet nie.


In plaas daarvan om lyste van onse, koppies en eetlepels te probeer onthou, vergelyk eenvoudig die porsiegroottes van voedsel met bekende dinge.

Byvoorbeeld, 'n enkele porsie van:

  • Groente of vrugte is omtrent so groot soos jou vuis.
  • Pasta is ongeveer so groot soos 'n lepel roomys.
  • Vleis, vis of pluimvee is die grootte van 'n pak kaarte of die grootte van jou handpalm (minus die vingers).
  • Snacks soos pretzels en skyfies is ongeveer die grootte van 'n handvol.
  • Appel is so groot soos 'n bofbal.
  • Aartappel is die grootte van 'n rekenaarmuis.
  • Bagel is so groot soos 'n hokkiepuck.
  • Pannekoek is die grootte van 'n CD.
  • Gestoomde rys is so groot soos 'n kolwyntjiepapier.
  • Kaas is die grootte van 'n dobbelsteen of die grootte van jou hele duim (van die punt tot by die basis).

Die beste manier om die hoeveelheid voedsel in 'n porsie te bepaal, is om na die etiket van voedingsfeite te kyk en dit te meet.

Vul byvoorbeeld 'n maatbeker met die regte hoeveelheid groente, rys, ens., En maak dit dan leeg op 'n bord. Dit sal u help om te leer hoe hierdie porsiegroottes lyk.


In plaas daarvan om lyste van onse, koppies en eetlepels te probeer onthou, vergelyk eenvoudig die porsiegroottes van voedsel met bekende dinge.

Byvoorbeeld, 'n enkele porsie van:

  • Groente of vrugte is omtrent so groot soos jou vuis.
  • Pasta is ongeveer so groot soos 'n lepel roomys.
  • Vleis, vis of pluimvee is die grootte van 'n pak kaarte of die grootte van jou handpalm (minus die vingers).
  • Snacks soos pretzels en skyfies is ongeveer die grootte van 'n handvol.
  • Appel is so groot soos 'n bofbal.
  • Aartappel is die grootte van 'n rekenaarmuis.
  • Bagel is so groot soos 'n hokkiepuck.
  • Pannekoek is die grootte van 'n CD.
  • Gestoomde rys is so groot soos 'n kolwyntjiepapier.
  • Kaas is die grootte van 'n dobbelsteen of die grootte van jou hele duim (van die punt tot by die basis).

Die beste manier om die hoeveelheid voedsel in 'n porsie te bepaal, is om na die etiket van voedingsfeite te kyk en dit te meet.

Vul byvoorbeeld 'n maatbeker met die regte hoeveelheid groente, rys, ens., En maak dit dan leeg op 'n bord. Dit sal u help om te leer hoe hierdie porsiegroottes lyk.


In plaas daarvan om lyste van onse, koppies en eetlepels te probeer onthou, vergelyk eenvoudig die porsiegroottes van voedsel met bekende dinge.

Byvoorbeeld, 'n enkele porsie van:

  • Groente of vrugte is omtrent so groot soos jou vuis.
  • Pasta is ongeveer so groot soos 'n lepel roomys.
  • Vleis, vis of pluimvee is die grootte van 'n pak kaarte of die grootte van jou handpalm (minus die vingers).
  • Snacks soos pretzels en skyfies is ongeveer die grootte van 'n klein handvol.
  • Appel is so groot soos 'n bofbal.
  • Aartappel is die grootte van 'n rekenaarmuis.
  • Bagel is so groot soos 'n hokkiepuck.
  • Pannekoek is die grootte van 'n CD.
  • Gestoomde rys is so groot soos 'n kolwyntjiepapier.
  • Kaas is die grootte van 'n dobbelsteen of die grootte van jou hele duim (van die punt tot by die basis).

Die beste manier om die hoeveelheid voedsel in 'n porsie te bepaal, is om na die etiket van voedingsfeite te kyk en dit te meet.

Vul byvoorbeeld 'n maatbeker met die regte grootte groente, rys, ens., En maak dit dan leeg op 'n bord. Dit sal u help om te leer hoe hierdie porsiegroottes lyk.


In plaas daarvan om lyste van onse, koppies en eetlepels te probeer onthou, vergelyk eenvoudig die porsiegroottes van voedsel met bekende dinge.

Byvoorbeeld, 'n enkele porsie van:

  • Groente of vrugte is omtrent so groot soos jou vuis.
  • Pasta is ongeveer so groot soos 'n lepel roomys.
  • Vleis, vis of pluimvee is die grootte van 'n pak kaarte of die grootte van jou handpalm (minus die vingers).
  • Snacks soos pretzels en skyfies is ongeveer die grootte van 'n klein handvol.
  • Appel is so groot soos 'n bofbal.
  • Aartappel is die grootte van 'n rekenaarmuis.
  • Bagel is so groot soos 'n hokkiepuck.
  • Pannekoek is die grootte van 'n CD.
  • Gestoomde rys is so groot soos 'n kolwyntjiepapier.
  • Kaas is die grootte van 'n dobbelsteen of die grootte van jou hele duim (van die punt tot by die basis).

Die beste manier om die hoeveelheid voedsel in 'n porsie te bepaal, is om na die etiket van voedingsfeite te kyk en dit te meet.

Vul byvoorbeeld 'n maatbeker met die regte hoeveelheid groente, rys, ens., En maak dit dan leeg op 'n bord. Dit sal u help om te leer hoe hierdie porsiegroottes lyk.


In plaas daarvan om lyste van onse, koppies en eetlepels te probeer onthou, vergelyk eenvoudig die porsiegroottes van voedsel met bekende dinge.

Byvoorbeeld, 'n enkele porsie van:

  • Groente of vrugte is omtrent so groot soos jou vuis.
  • Pasta is ongeveer so groot soos 'n lepel roomys.
  • Vleis, vis of pluimvee is die grootte van 'n pak kaarte of die grootte van jou handpalm (minus die vingers).
  • Snacks soos pretzels en skyfies is ongeveer die grootte van 'n klein handvol.
  • Appel is so groot soos 'n bofbal.
  • Aartappel is die grootte van 'n rekenaarmuis.
  • Bagel is so groot soos 'n hokkiepuck.
  • Pannekoek is die grootte van 'n CD.
  • Gestoomde rys is so groot soos 'n kolwyntjiepapier.
  • Kaas is die grootte van 'n dobbelsteen of die grootte van jou hele duim (van die punt tot by die basis).

Die beste manier om die hoeveelheid voedsel in 'n porsie te bepaal, is om na die etiket van voedingsfeite te kyk en dit te meet.

Vul byvoorbeeld 'n maatbeker met die regte hoeveelheid groente, rys, ens., En maak dit dan leeg op 'n bord. Dit sal u help om te leer hoe hierdie porsiegroottes lyk.


In plaas daarvan om lyste van onse, koppies en eetlepels te probeer onthou, vergelyk eenvoudig die porsiegroottes van voedsel met bekende dinge.

Byvoorbeeld, 'n enkele porsie van:

  • Groente of vrugte is omtrent so groot soos jou vuis.
  • Pasta is ongeveer so groot soos 'n lepel roomys.
  • Vleis, vis of pluimvee is die grootte van 'n pak kaarte of die grootte van jou handpalm (minus die vingers).
  • Snacks soos pretzels en skyfies is ongeveer die grootte van 'n klein handvol.
  • Appel is so groot soos 'n bofbal.
  • Aartappel is die grootte van 'n rekenaarmuis.
  • Bagel is so groot soos 'n hokkiepuck.
  • Pannekoek is die grootte van 'n CD.
  • Gestoomde rys is so groot soos 'n kolwyntjiepapier.
  • Kaas is die grootte van 'n dobbelsteen of die grootte van jou hele duim (van die punt tot by die basis).

Die beste manier om die hoeveelheid voedsel in 'n porsie te bepaal, is om na die etiket van voedingsfeite te kyk en dit te meet.

Vul byvoorbeeld 'n maatbeker met die regte hoeveelheid groente, rys, ens., En maak dit dan leeg op 'n bord. Dit sal u help om te leer hoe hierdie porsiegroottes lyk.


In plaas daarvan om lyste van onse, koppies en eetlepels te probeer onthou, vergelyk eenvoudig die porsiegroottes van voedsel met bekende dinge.

Byvoorbeeld, 'n enkele porsie van:

  • Groente of vrugte is omtrent so groot soos jou vuis.
  • Pasta is ongeveer so groot soos 'n lepel roomys.
  • Vleis, vis of pluimvee is die grootte van 'n pak kaarte of die grootte van jou handpalm (minus die vingers).
  • Snacks soos pretzels en skyfies is ongeveer die grootte van 'n klein handvol.
  • Appel is so groot soos 'n bofbal.
  • Aartappel is die grootte van 'n rekenaarmuis.
  • Bagel is so groot soos 'n hokkiepuck.
  • Pannekoek is die grootte van 'n CD.
  • Gestoomde rys is so groot soos 'n kolwyntjiepapier.
  • Kaas is die grootte van 'n dobbelsteen of die grootte van jou hele duim (van die punt tot by die basis).

Die beste manier om die hoeveelheid voedsel in 'n porsie te bepaal, is om na die etiket van voedingsfeite te kyk en dit te meet.

Vul byvoorbeeld 'n maatbeker met die regte grootte groente, rys, ens., En maak dit dan leeg op 'n bord. Dit sal u help om te leer hoe hierdie porsiegroottes lyk.


In plaas daarvan om lyste van onse, koppies en eetlepels te probeer onthou, vergelyk eenvoudig die porsiegroottes van voedsel met bekende dinge.

Byvoorbeeld, 'n enkele porsie van:

  • Groente of vrugte is omtrent so groot soos jou vuis.
  • Pasta is ongeveer so groot soos 'n lepel roomys.
  • Vleis, vis of pluimvee is die grootte van 'n pak kaarte of die grootte van jou handpalm (minus die vingers).
  • Snacks soos pretzels en skyfies is ongeveer die grootte van 'n klein handvol.
  • Appel is so groot soos 'n bofbal.
  • Aartappel is die grootte van 'n rekenaarmuis.
  • Bagel is so groot soos 'n hokkiepuck.
  • Pannekoek is die grootte van 'n CD.
  • Gestoomde rys is so groot soos 'n kolwyntjiepapier.
  • Kaas is die grootte van 'n dobbelsteen of die grootte van jou hele duim (van die punt tot by die basis).

Die beste manier om die hoeveelheid voedsel in 'n porsie te bepaal, is om na die etiket van voedingsfeite te kyk en dit te meet.

Vul byvoorbeeld 'n maatbeker met die regte hoeveelheid groente, rys, ens., En maak dit dan leeg op 'n bord. Dit sal u help om te leer hoe hierdie porsiegroottes lyk.


In plaas daarvan om lyste van onse, koppies en eetlepels te probeer onthou, vergelyk eenvoudig die porsiegroottes van voedsel met bekende dinge.

Byvoorbeeld, 'n enkele porsie van:

  • Groente of vrugte is omtrent so groot soos jou vuis.
  • Pasta is ongeveer so groot soos 'n lepel roomys.
  • Vleis, vis of pluimvee is die grootte van 'n pak kaarte of die grootte van jou handpalm (minus die vingers).
  • Snacks soos pretzels en skyfies is ongeveer die grootte van 'n klein handvol.
  • Appel is so groot soos 'n bofbal.
  • Aartappel is die grootte van 'n rekenaarmuis.
  • Bagel is so groot soos 'n hokkiepuck.
  • Pannekoek is die grootte van 'n CD.
  • Gestoomde rys is so groot soos 'n kolwyntjiepapier.
  • Kaas is die grootte van 'n dobbelsteen of die grootte van jou hele duim (van die punt tot by die basis).

Die beste manier om die hoeveelheid voedsel in 'n porsie te bepaal, is om na die etiket van voedingsfeite te kyk en dit te meet.

Vul byvoorbeeld 'n maatbeker met die regte hoeveelheid groente, rys, ens., En maak dit dan leeg op 'n bord. Dit sal u help om te leer hoe hierdie porsiegroottes lyk.


In plaas daarvan om lyste van onse, koppies en eetlepels te probeer onthou, vergelyk eenvoudig die porsiegroottes met bekende dinge.

Byvoorbeeld, 'n enkele porsie van:

  • Groente of vrugte is omtrent so groot soos jou vuis.
  • Pasta is ongeveer so groot soos 'n lepel roomys.
  • Vleis, vis of pluimvee is die grootte van 'n pak kaarte of die grootte van jou handpalm (minus die vingers).
  • Snacks soos pretzels en skyfies is ongeveer die grootte van 'n handvol.
  • Appel is so groot soos 'n bofbal.
  • Aartappel is die grootte van 'n rekenaarmuis.
  • Bagel is so groot soos 'n hokkiepuck.
  • Pannekoek is die grootte van 'n CD.
  • Gestoomde rys is so groot soos 'n kolwyntjiepapier.
  • Kaas is die grootte van 'n dobbelsteen of die grootte van jou hele duim (van die punt tot by die basis).

Die beste manier om die hoeveelheid voedsel in 'n porsie te bepaal, is om na die etiket van voedingsfeite te kyk en dit te meet.

Vul byvoorbeeld 'n maatbeker met die regte grootte groente, rys, ens., En maak dit dan leeg op 'n bord. Dit sal u help om te leer hoe hierdie porsiegroottes lyk.


Kyk die video: Grootte van het universum


Kommentaar:

  1. Sami

    Ek aanvaar gewillig. Die vraag is interessant, ek sal ook aan bespreking deelneem.

  2. Wiellaford

    Dankie vir die lekker geselskap.

  3. Milford

    Hierdie eenvoudig weergalose boodskap ;)

  4. Malazilkree

    The matchless theme, very much is pleasant to me :)

  5. Khnemu

    Ek kan nie met jou saamstem nie.

  6. Aryeh

    Ek dink dit is die wonderlike gedagte



Skryf 'n boodskap