af.acetonemagazine.org
Nuwe resepte

Vegan Magic Cookie Bars

Vegan Magic Cookie Bars


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


'N Suiwelvrye weergawe van die klassieke gebak

Magiese koekies was altyd in my huishouding 'n tradisie van Kersfeeskoekies. Toe besluit ek om 'n vegan -weergawe te maak om na die Kerstafel te bring! Hierdie koekies smaak presies soos ek onthou, en familie en vriende het die tralies verslind voordat ek self die kans gekry het.

Notas

*Kan in 'n gesondheidswinkelwinkel gekoop word of tuis gemaak

Bestanddele

  • ½ koppie aardbalans (ongesout), of ander veganistiese botter
  • 1½ koppie graham kraker krummels
  • 2 blikke van 7 gram gesoute kondensmelk*
  • 2 koppies donker sjokoladeskyfies
  • 1 1/3 koppie onversoete klapperstrokies
  • 1 koppie okkerneute of pekanneute, gekap

Porsies 12

Kalorieë per porsie 407

Folaatekwivalent (totaal) 26µg7%


Vegan Magic Cookie Bars

Nota: ek beveel hierdie tofu -mengsel nie aan by elke resep wat versoete kondensmelk bevat nie, maar dit werk wel in hierdie resep. Die mielieblom help dit verdik terwyl dit kook, dus probeer dit beslis nie in resepte wat nie gaar is nie. Probeer dit eerder.

Ek wou regtig nie die voedingsprofiel hiervan ken nie, maar ek het myself laat kyk. Een maat (1/16 resep) bevat 160 kalorieë (kcal) 9g totale vet (51% kalorieë uit vet) 3g proteïen 17g koolhidraat 0mg cholesterol 71mg natriumspoorvesel.

Ek veronderstel dat dit nie te aaklig is as u nie meer as een kan eet nie (in my drome!) Tog sal ek dit vir spesiale geleenthede voorbehou. Ek bring beslis 'n paar na my ouerhuis vir Kersfees!

O, as u wonder, is die voedingsprofiel van die nie-veganiese weergawe byna identies aan hierdie een, behalwe dat dit 2 mg het. van cholesterol. Moet dus nie dink dat hierdie resep gesond is nie, net omdat dit veganisties is!

In my volgende pos sal ek versoening doen deur iets supergesond te maak. Ek dink aan winterpampoen, setperke en boontjies. Yum!

Bestanddele wat u benodig

1/3 koppie ekstra ferm sy tofu
1/3 koppie vanielje sojamelk
1/3 koppie ongebleikte suiker
1 eetlepel mielieblom
1/4 koppie Earth Balance Margarine
3/4 koppie graham kraker krummels (kyk deeglik na die bestanddele van die verpakking-die meeste is nie vegan nie)
1/2 koppie gekapte okkerneute of pekanneute
2/3 koppie gevlokte klapper
3/4 koppie veganistiese semi-soet sjokoladeskyfies

Aanwysings

Voorverhit die oond tot 350 F en spuit 'n glas 8x8-duim-bakplaat met kleefwerende sproei. Pureer die tofu, sojamelk, mielieblom en suiker in 'n blender tot heeltemal glad.

Gooi die margarien in 'n bak en smelt dit in die mikrogolfoond (of doen dit op die stoof en gooi dit in 'n bak). Voeg die graham cracker krummels by en meng tot goed bevochtig. Giet dit in die voorbereide bakplaat en druk egalig om die bodem van die pan te bedek.

Giet die tofu -mengsel oor die kors. Besprinkel die neute, koeldrank en sjokoladeskyfies en druk dit met 'n vurk stewig in die skottel.

Bak sowat 30 minute tot ligbruin. Verkoel heeltemal voordat dit in ongeveer 16 repies gesny word. Vreet!

Ek wou regtig nie die voedingsprofiel hiervan ken nie, maar ek het myself laat kyk. Een maat (1/16 resep) bevat 160 kalorieë (kcal) 9g totale vet (51% kalorieë uit vet) 3g proteïen 17g koolhidraat 0mg cholesterol 71mg natriumspoorvesel.

Ek veronderstel dat dit nie te aaklig is as u nie meer as een kan eet nie (in my drome!) Tog sal ek dit vir spesiale geleenthede voorbehou. Ek bring beslis 'n paar na my ouerhuis vir Kersfees!

Enkele idees vir toekomstige toetse:

* Laat margarien weg en maak dit eerder met hierdie hawermoutkors.

* Agave -nektar in plaas van suiker

O, as u wonder, is die voedingsprofiel van die nie-veganiese weergawe byna identies aan hierdie een, behalwe dat dit 2 mg het. van cholesterol. Moet dus nie dink dat hierdie resep gesond is nie, net omdat dit veganisties is!

In my volgende pos sal ek versoening doen deur iets supergesond te maak. Ek dink aan winterpampoen, setperke en boontjies. Yum!

(geneem uit blog.fatfreevegan.com)

Vrae, kommentaar en resensies

Maak u eie kookboek

Bewaar (en verkoop selfs) u resepte. Ideaal vir groepe, geldinsameling, boekvoorskoue, bruidsgeskenke en meer. Maak die perfekte sentimentele geskenk.


Vegan Magic Cookie Bars

Nota: ek beveel hierdie tofu -mengsel nie aan by elke resep wat versoete kondensmelk bevat nie, maar dit werk wel in hierdie resep. Die mielieblom help dit verdik terwyl dit kook, dus probeer dit beslis nie in resepte wat nie gaar is nie. Probeer dit eerder.

Ek wou regtig nie die voedingsprofiel hiervan ken nie, maar ek het myself laat kyk. Een maat (1/16 resep) bevat 160 kalorieë (kcal) 9g totale vet (51% kalorieë uit vet) 3g proteïen 17g koolhidraat 0mg cholesterol 71mg natriumspoorvesel.

Ek veronderstel dat dit nie te aaklig is as u nie meer as een kan eet nie (in my drome!) Tog sal ek dit vir spesiale geleenthede voorbehou. Ek bring beslis 'n paar na my ouerhuis vir Kersfees!

O, as u wonder, is die voedingsprofiel van die nie-veganiese weergawe byna identies aan hierdie een, behalwe dat dit 2 mg het. van cholesterol. Moet dus nie dink dat hierdie resep gesond is nie, net omdat dit veganisties is!

In my volgende pos sal ek versoening doen deur iets supergesond te maak. Ek dink aan winterpampoen, setperke en boontjies. Yum!

Bestanddele wat u benodig

1/3 koppie ekstra ferm sy tofu
1/3 koppie vanielje sojamelk
1/3 koppie ongebleikte suiker
1 eetlepel mielieblom
1/4 koppie aardbalans margarien
3/4 koppie graham kraker krummels (kyk goed na die bestanddele van die verpakking-die meeste is nie vegan nie)
1/2 koppie gekapte okkerneute of pekanneute
2/3 koppie gevlokte klapper
3/4 koppie veganistiese semi-soet sjokoladeskyfies

Aanwysings

Voorverhit die oond tot 350 F en spuit 'n glas 8x8-duim-bakplaat met kleefwerende sproei. Pureer die tofu, sojamelk, mielieblom en suiker in 'n blender tot heeltemal glad.

Gooi die margarien in 'n bak en smelt dit in die mikrogolfoond (of doen dit op die stoof en gooi dit in 'n bak). Voeg die graham cracker krummels by en meng tot goed bevochtig. Giet dit in die voorbereide bakplaat en druk egalig om die bodem van die pan te bedek.

Giet die tofu -mengsel oor die kors. Besprinkel die neute, koeldrank en sjokoladeskyfies en druk dit met 'n vurk stewig in die skottel.

Bak sowat 30 minute tot ligbruin. Verkoel heeltemal voordat dit in ongeveer 16 repies gesny word. Vreet!

Ek wou regtig nie die voedingsprofiel hiervan ken nie, maar ek het myself laat kyk. Een maat (1/16 resep) bevat 160 kalorieë (kcal) 9g totale vet (51% kalorieë uit vet) 3g proteïen 17g koolhidraat 0mg cholesterol 71mg natriumspoorvesel.

Ek veronderstel dat dit nie te aaklig is as u nie meer as een kan eet nie (in my drome!) Tog sal ek dit vir spesiale geleenthede voorbehou. Ek bring beslis 'n paar na my ouerhuis vir Kersfees!

Enkele idees vir toekomstige toetse:

* Laat margarien weg en maak dit eerder met hierdie hawermoutkors.

* Agave -nektar in plaas van suiker

O, as u wonder, is die voedingsprofiel van die nie-veganiese weergawe byna identies aan hierdie een, behalwe dat dit 2 mg het. van cholesterol. Moet dus nie dink dat hierdie resep gesond is nie, net omdat dit veganisties is!

In my volgende pos sal ek versoening doen deur iets supergesond te maak. Ek dink aan winterpampoen, setperke en boontjies. Yum!

(geneem uit blog.fatfreevegan.com)

Vrae, kommentaar en resensies

Maak u eie kookboek

Bewaar (en verkoop selfs) u resepte. Ideaal vir groepe, geldinsameling, boekvoorskoue, bruidsgeskenke en meer. Maak die perfekte sentimentele geskenk.


Vegan Magic Cookie Bars

Nota: ek beveel hierdie tofu -mengsel nie aan in elke resep wat versoete kondensmelk bevat nie, maar dit werk wel in hierdie resep. Die mielieblom help dit verdik terwyl dit kook, dus probeer dit beslis nie in resepte wat nie gaar is nie. Probeer dit eerder.

Ek wou regtig nie die voedingsprofiel hiervan ken nie, maar ek het myself laat kyk. Een maat (1/16 resep) bevat 160 kalorieë (kcal) 9g totale vet (51% kalorieë uit vet) 3g proteïen 17g koolhidraat 0mg cholesterol 71mg natriumspoorvesel.

Ek veronderstel dat dit nie te aaklig is as u nie meer as een kan eet nie (in my drome!) Tog sal ek dit vir spesiale geleenthede voorbehou. Ek bring beslis 'n paar na my ouerhuis vir Kersfees!

O, as u wonder, is die voedingsprofiel van die nie-veganiese weergawe byna identies aan hierdie een, behalwe dat dit 2 mg het. van cholesterol. Moet dus nie dink dat hierdie resep gesond is nie, net omdat dit veganisties is!

In my volgende pos sal ek versoening doen deur iets supergesond te maak. Ek dink aan winterpampoen, setperke en boontjies. Yum!

Bestanddele wat u benodig

1/3 koppie ekstra ferm sy tofu
1/3 koppie vanielje sojamelk
1/3 koppie ongebleikte suiker
1 eetlepel mielieblom
1/4 koppie Earth Balance Margarine
3/4 koppie graham kraker krummels (kyk goed na die bestanddele van die verpakking-die meeste is nie vegan nie)
1/2 koppie gekapte okkerneute of pekanneute
2/3 koppie gevlokte klapper
3/4 koppie veganistiese semi-soet sjokoladeskyfies

Aanwysings

Voorverhit die oond tot 350 F en spuit 'n glas 8x8-duim-bakplaat met kleefwerende sproei. Pureer die tofu, sojamelk, mielieblom en suiker in 'n blender tot heeltemal glad.

Gooi die margarien in 'n bak en smelt dit in die mikrogolfoond (of doen dit op die stoof en gooi dit in 'n bak). Voeg die graham cracker krummels by en meng tot goed bevochtig. Giet dit in die voorbereide bakplaat en druk egalig om die bodem van die pan te bedek.

Giet die tofu -mengsel oor die kors. Besprinkel die neute, koeldrank en sjokoladeskyfies en druk dit met 'n vurk stewig in die skottel.

Bak sowat 30 minute tot ligbruin. Verkoel heeltemal voordat dit in ongeveer 16 repies gesny word. Vreet!

Ek wou regtig nie die voedingsprofiel hiervan ken nie, maar ek het myself laat kyk. Een maat (1/16 resep) bevat 160 kalorieë (kcal) 9g totale vet (51% kalorieë uit vet) 3g proteïen 17g koolhidraat 0mg cholesterol 71mg natriumspoorvesel.

Ek veronderstel dat dit nie te aaklig is as u nie meer as een kan eet nie (in my drome!) Tog sal ek dit vir spesiale geleenthede voorbehou. Ek bring beslis 'n paar na my ouerhuis vir Kersfees!

Enkele idees vir toekomstige toetse:

* Laat margarien weg en maak dit eerder met hierdie hawermoutkors.

* Agave -nektar in plaas van suiker

O, as u wonder, is die voedingsprofiel van die nie-veganiese weergawe byna identies aan hierdie een, behalwe dat dit 2 mg het. van cholesterol. Moet dus nie dink dat hierdie resep gesond is nie, net omdat dit veganisties is!

In my volgende pos sal ek versoening doen deur iets supergesond te maak. Ek dink aan winterpampoen, setperke en boontjies. Yum!

(geneem uit blog.fatfreevegan.com)

Vrae, kommentaar en resensies

Maak u eie kookboek

Bewaar (en verkoop selfs) u resepte. Ideaal vir groepe, geldinsameling, boekvoorskoue, bruidsgeskenke en meer. Maak die perfekte sentimentele geskenk.


Vegan Magic Cookie Bars

Nota: ek beveel hierdie tofu -mengsel nie aan in elke resep wat versoete kondensmelk bevat nie, maar dit werk wel in hierdie resep. Die mielieblom help dit verdik terwyl dit kook, dus probeer dit beslis nie in resepte wat nie gaar is nie. Probeer dit eerder.

Ek wou regtig nie die voedingsprofiel hiervan ken nie, maar ek het myself laat kyk. Een maat (1/16 resep) bevat 160 kalorieë (kcal) 9g totale vet (51% kalorieë uit vet) 3g proteïen 17g koolhidraat 0mg cholesterol 71mg natriumspoorvesel.

Ek veronderstel dat dit nie te aaklig is as u nie meer as een kan eet nie (in my drome!) Tog sal ek dit vir spesiale geleenthede voorbehou. Ek bring beslis 'n paar na my ouerhuis vir Kersfees!

O, as u wonder, is die voedingsprofiel van die nie-veganiese weergawe byna identies aan hierdie een, behalwe dat dit 2 mg het. van cholesterol. Moet dus nie dink dat hierdie resep gesond is nie, net omdat dit veganisties is!

In my volgende pos sal ek versoening doen deur iets supergesond te maak. Ek dink aan winterpampoen, setperke en boontjies. Yum!

Bestanddele wat u benodig

1/3 koppie ekstra ferm sy tofu
1/3 koppie vanielje sojamelk
1/3 koppie ongebleikte suiker
1 eetlepel mielieblom
1/4 koppie Earth Balance Margarine
3/4 koppie graham kraker krummels (kyk goed na die bestanddele van die verpakking-die meeste is nie vegan nie)
1/2 koppie gekapte okkerneute of pekanneute
2/3 koppie gevlokte klapper
3/4 koppie veganistiese semi-soet sjokoladeskyfies

Aanwysings

Voorverhit die oond tot 350 F en spuit 'n glas 8x8-duim-bakplaat met kleefwerende sproei. Pureer die tofu, sojamelk, mielieblom en suiker in 'n blender tot heeltemal glad.

Gooi die margarien in 'n bak en smelt dit in die mikrogolfoond (of doen dit op die stoof en gooi dit in 'n bak). Voeg die graham cracker krummels by en meng tot goed bevochtig. Giet dit in die voorbereide bakplaat en druk egalig om die bodem van die pan te bedek.

Giet die tofu -mengsel oor die kors. Besprinkel die neute, koeldrank en sjokoladeskyfies en druk dit met 'n vurk stewig in die skottel.

Bak sowat 30 minute tot ligbruin. Verkoel heeltemal voordat dit in ongeveer 16 repies gesny word. Vreet!

Ek wou regtig nie die voedingsprofiel hiervan ken nie, maar ek het myself laat kyk. Een maat (1/16 resep) bevat 160 kalorieë (kcal) 9g totale vet (51% kalorieë uit vet) 3g proteïen 17g koolhidraat 0mg cholesterol 71mg natriumspoorvesel.

Ek veronderstel dat dit nie te aaklig is as u nie meer as een kan eet nie (in my drome!) Tog sal ek dit vir spesiale geleenthede voorbehou. Ek bring beslis 'n paar na my ouerhuis vir Kersfees!

Enkele idees vir toekomstige toetse:

* Laat margarien weg en maak dit eerder met hierdie hawermoutkors.

* Agave -nektar in plaas van suiker

O, as u wonder, is die voedingsprofiel van die nie-veganiese weergawe byna identies aan hierdie een, behalwe dat dit 2 mg het. van cholesterol. Moet dus nie dink dat hierdie resep gesond is nie, net omdat dit veganisties is!

In my volgende pos sal ek versoening doen deur iets supergesond te maak. Ek dink aan winterpampoen, setperke en boontjies. Yum!

(geneem uit blog.fatfreevegan.com)

Vrae, kommentaar en resensies

Maak u eie kookboek

Bewaar (en verkoop selfs) u resepte. Ideaal vir groepe, geldinsameling, boekvoorskoue, bruidsgeskenke en meer. Maak die perfekte sentimentele geskenk.


Vegan Magic Cookie Bars

Nota: ek beveel hierdie tofu -mengsel nie aan in elke resep wat versoete kondensmelk bevat nie, maar dit werk wel in hierdie resep. Die mielieblom help dit verdik terwyl dit kook, dus probeer dit beslis nie in resepte wat nie gaar is nie. Probeer dit eerder.

Ek wou regtig nie die voedingsprofiel hiervan ken nie, maar ek het myself laat kyk. Een maat (1/16 resep) bevat 160 kalorieë (kcal) 9g totale vet (51% kalorieë uit vet) 3g proteïen 17g koolhidraat 0mg cholesterol 71mg natriumspoorvesel.

Ek veronderstel dat dit nie te aaklig is as u nie meer as een kan eet nie (in my drome!) Tog sal ek dit vir spesiale geleenthede voorbehou. Ek bring beslis 'n paar na my ouerhuis vir Kersfees!

O, as u wonder, is die voedingsprofiel van die nie-veganiese weergawe byna identies aan hierdie een, behalwe dat dit 2 mg het. van cholesterol. Moet dus nie dink dat hierdie resep gesond is nie, net omdat dit veganisties is!

In my volgende pos sal ek versoening doen deur iets supergesond te maak. Ek dink aan winterpampoen, setperke en boontjies. Yum!

Bestanddele wat u benodig

1/3 koppie ekstra ferm sy tofu
1/3 koppie vanielje sojamelk
1/3 koppie ongebleikte suiker
1 eetlepel mielieblom
1/4 koppie aardbalans margarien
3/4 koppie graham kraker krummels (kyk goed na die bestanddele van die verpakking-die meeste is nie vegan nie)
1/2 koppie gekapte okkerneute of pekanneute
2/3 koppie gevlokte klapper
3/4 koppie veganistiese semi-soet sjokoladeskyfies

Aanwysings

Voorverhit die oond tot 350 F en spuit 'n glas 8x8-duim-bakplaat met kleefwerende sproei. Pureer die tofu, sojamelk, mielieblom en suiker in 'n blender tot heeltemal glad.

Gooi die margarien in 'n bak en smelt dit in die mikrogolfoond (of doen dit op die stoof en gooi dit in 'n bak). Voeg die graham cracker krummels by en meng tot goed bevochtig. Giet dit in die voorbereide bakplaat en druk egalig om die bodem van die pan te bedek.

Giet die tofu -mengsel oor die kors. Besprinkel die neute, koeldrank en sjokoladeskyfies en druk dit met 'n vurk stewig in die skottel.

Bak sowat 30 minute tot ligbruin. Verkoel heeltemal voordat dit in ongeveer 16 repies gesny word. Vreet!

Ek wou regtig nie die voedingsprofiel hiervan ken nie, maar ek het myself laat kyk. Een maat (1/16 resep) bevat 160 kalorieë (kcal) 9g totale vet (51% kalorieë uit vet) 3g proteïen 17g koolhidraat 0mg cholesterol 71mg natriumspoorvesel.

Ek veronderstel dat dit nie te aaklig is as u nie meer as een kan eet nie (in my drome!) Tog sal ek dit vir spesiale geleenthede voorbehou. Ek bring beslis 'n paar na my ouerhuis vir Kersfees!

Enkele idees vir toekomstige toetse:

* Laat margarien weg en maak dit eerder met hierdie hawermoutkors.

* Agave -nektar in plaas van suiker

O, as u wonder, is die voedingsprofiel van die nie-veganiese weergawe byna identies aan hierdie een, behalwe dat dit 2 mg het. van cholesterol. Moet dus nie dink dat hierdie resep gesond is nie, net omdat dit veganisties is!

In my volgende pos sal ek versoening doen deur iets supergesond te maak. Ek dink aan winterpampoen, setperke en boontjies. Yum!

(geneem uit blog.fatfreevegan.com)

Vrae, kommentaar en resensies

Maak u eie kookboek

Bewaar (en verkoop selfs) u resepte. Ideaal vir groepe, geldinsameling, boekvoorskoue, bruidsgeskenke en meer. Maak die perfekte sentimentele geskenk.


Vegan Magic Cookie Bars

Nota: ek beveel hierdie tofu -mengsel nie aan in elke resep wat versoete kondensmelk bevat nie, maar dit werk wel in hierdie resep. Die mielieblom help dit verdik terwyl dit kook, dus probeer dit beslis nie in resepte wat nie gaar is nie. Probeer dit eerder.

Ek wou regtig nie die voedingsprofiel hiervan ken nie, maar ek het myself laat kyk. Een maat (1/16 resep) bevat 160 kalorieë (kcal) 9g totale vet (51% kalorieë uit vet) 3g proteïen 17g koolhidraat 0mg cholesterol 71mg natriumspoorvesel.

Ek veronderstel dat dit nie te aaklig is as u nie meer as een kan eet nie (in my drome!) Tog sal ek dit vir spesiale geleenthede voorbehou. Ek bring beslis 'n paar na my ouerhuis vir Kersfees!

O, as u wonder, is die voedingsprofiel van die nie-veganiese weergawe byna identies aan hierdie een, behalwe dat dit 2 mg het. van cholesterol. Moet dus nie dink dat hierdie resep gesond is nie, net omdat dit veganisties is!

In my volgende pos sal ek versoening doen deur iets supergesond te maak. Ek dink aan winterpampoen, setperke en boontjies. Yum!

Bestanddele wat u benodig

1/3 koppie ekstra ferm sy tofu
1/3 koppie vanielje sojamelk
1/3 koppie ongebleikte suiker
1 eetlepel mielieblom
1/4 koppie aardbalans margarien
3/4 koppie graham kraker krummels (kyk goed na die bestanddele van die verpakking-die meeste is nie vegan nie)
1/2 koppie gekapte okkerneute of pekanneute
2/3 koppie gevlokte klapper
3/4 koppie veganistiese semi-soet sjokoladeskyfies

Aanwysings

Voorverhit die oond tot 350 F en spuit 'n glasbak van 8 x 8 duim met kleefwerende sproei. Pureer die tofu, sojamelk, mielieblom en suiker in 'n blender tot heeltemal glad.

Gooi die margarien in 'n bak en smelt dit in die mikrogolfoond (of doen dit op die stoof en gooi dit in 'n bak). Voeg die graham cracker krummels by en meng tot goed bevochtig. Giet dit in die voorbereide bakplaat en druk egalig om die bodem van die pan te bedek.

Giet die tofu -mengsel oor die kors. Besprinkel die neute, koeldrank en sjokoladeskyfies en druk dit met 'n vurk stewig in die skottel.

Bak sowat 30 minute tot ligbruin. Verkoel heeltemal voordat dit in ongeveer 16 repies gesny word. Vreet!

Ek wou regtig nie die voedingsprofiel hiervan ken nie, maar ek het myself laat kyk. Een maat (1/16 resep) bevat 160 kalorieë (kcal) 9g totale vet (51% kalorieë uit vet) 3g proteïen 17g koolhidraat 0mg cholesterol 71mg natriumspoorvesel.

Ek veronderstel dat dit nie te aaklig is as u nie meer as een kan eet nie (in my drome!) Tog sal ek dit vir spesiale geleenthede voorbehou. Ek bring beslis 'n paar na my ouerhuis vir Kersfees!

Enkele idees vir toekomstige toetse:

* Laat margarien weg en maak dit eerder met hierdie hawermoutkors.

* Agave -nektar in plaas van suiker

O, as u wonder, is die voedingsprofiel van die nie-veganiese weergawe byna identies aan hierdie een, behalwe dat dit 2 mg het. van cholesterol. Moet dus nie dink dat hierdie resep gesond is nie, net omdat dit veganisties is!

In my volgende pos sal ek versoening doen deur iets supergesond te maak. Ek dink aan winterpampoen, setperke en boontjies. Yum!

(geneem uit blog.fatfreevegan.com)

Vrae, kommentaar en resensies

Maak u eie kookboek

Bewaar (en verkoop selfs) u resepte. Ideaal vir groepe, geldinsameling, boekvoorskoue, bruidsgeskenke en meer. Maak die perfekte sentimentele geskenk.


Vegan Magic Cookie Bars

Nota: ek beveel hierdie tofu -mengsel nie aan in elke resep wat versoete kondensmelk bevat nie, maar dit werk wel in hierdie resep. Die mielieblom help dit verdik terwyl dit kook, dus probeer dit beslis nie in resepte wat nie gaar is nie. Probeer dit eerder.

Ek wou regtig nie die voedingsprofiel hiervan ken nie, maar ek het myself laat kyk. Een maat (1/16 resep) bevat 160 kalorieë (kcal) 9g totale vet (51% kalorieë uit vet) 3g proteïen 17g koolhidraat 0mg cholesterol 71mg natriumspoorvesel.

Ek veronderstel dat dit nie te aaklig is as u nie meer as een kan eet nie (in my drome!) Tog sal ek dit vir spesiale geleenthede voorbehou. Ek bring beslis 'n paar na my ouerhuis vir Kersfees!

O, as u wonder, is die voedingsprofiel van die nie-veganiese weergawe byna identies aan hierdie een, behalwe dat dit 2 mg het. van cholesterol. Moet dus nie dink dat hierdie resep gesond is nie, net omdat dit veganisties is!

In my volgende pos sal ek versoening doen deur iets supergesond te maak. Ek dink aan winterpampoen, setperke en boontjies. Yum!

Bestanddele wat u benodig

1/3 koppie ekstra ferm sy tofu
1/3 koppie vanielje sojamelk
1/3 koppie ongebleikte suiker
1 eetlepel mielieblom
1/4 koppie Earth Balance Margarine
3/4 koppie graham kraker krummels (kyk deeglik na die bestanddele van die verpakking-die meeste is nie vegan nie)
1/2 koppie gekapte okkerneute of pekanneute
2/3 koppie gevlokte klapper
3/4 koppie veganistiese semi-soet sjokoladeskyfies

Aanwysings

Voorverhit die oond tot 350 F en spuit 'n glas 8x8-duim-bakplaat met kleefwerende sproei. Pureer die tofu, sojamelk, mielieblom en suiker in 'n blender tot heeltemal glad.

Gooi die margarien in 'n bak en smelt dit in die mikrogolfoond (of doen dit op die stoof en gooi dit in 'n bak). Voeg die graham cracker krummels by en meng tot goed bevochtig. Giet dit in die voorbereide bakplaat en druk egalig om die bodem van die pan te bedek.

Giet die tofu -mengsel oor die kors. Besprinkel die neute, koeldrank en sjokoladeskyfies en druk dit met 'n vurk stewig in die skottel.

Bak sowat 30 minute tot ligbruin. Verkoel heeltemal voordat dit in ongeveer 16 repies gesny word. Vreet!

Ek wou regtig nie die voedingsprofiel hiervan ken nie, maar ek het myself laat kyk. Een maat (1/16 resep) bevat 160 kalorieë (kcal) 9g totale vet (51% kalorieë uit vet) 3g proteïen 17g koolhidraat 0mg cholesterol 71mg natriumspoorvesel.

Ek veronderstel dat dit nie te aaklig is as u nie meer as een kan eet nie (in my drome!) Tog sal ek dit vir spesiale geleenthede voorbehou. Ek bring beslis 'n paar na my ouerhuis vir Kersfees!

Enkele idees vir toekomstige toetse:

* Laat margarien weg en maak dit eerder met hierdie hawermoutkors.

* Agave -nektar in plaas van suiker

O, as u wonder, is die voedingsprofiel van die nie-veganiese weergawe byna identies aan hierdie een, behalwe dat dit 2 mg het. van cholesterol. Moet dus nie dink dat hierdie resep gesond is nie, net omdat dit veganisties is!

In my volgende pos sal ek versoening doen deur iets supergesond te maak. Ek dink aan winterpampoen, setperke en boontjies. Yum!

(geneem uit blog.fatfreevegan.com)

Vrae, kommentaar en resensies

Maak u eie kookboek

Bewaar (en verkoop selfs) u resepte. Ideaal vir groepe, geldinsameling, boekvoorskoue, bruidsgeskenke en meer. Maak die perfekte sentimentele geskenk.


Vegan Magic Cookie Bars

Nota: ek beveel hierdie tofu -mengsel nie aan in elke resep wat versoete kondensmelk bevat nie, maar dit werk wel in hierdie resep. Die mielieblom help dit verdik terwyl dit kook, dus probeer dit beslis nie in resepte wat nie gaar is nie. Probeer dit eerder.

Ek wou regtig nie die voedingsprofiel hiervan ken nie, maar ek het myself laat kyk. Een maat (1/16 resep) bevat 160 kalorieë (kcal) 9g totale vet (51% kalorieë uit vet) 3g proteïen 17g koolhidraat 0mg cholesterol 71mg natriumspoorvesel.

Ek veronderstel dat dit nie te aaklig is as u nie meer as een kan eet nie (in my drome!) Tog sal ek dit vir spesiale geleenthede voorbehou. Ek bring beslis 'n paar na my ouerhuis vir Kersfees!

O, as u wonder, is die voedingsprofiel van die nie-veganiese weergawe byna identies aan hierdie een, behalwe dat dit 2 mg het. van cholesterol. Moet dus nie dink dat hierdie resep gesond is nie, net omdat dit veganisties is!

In my volgende pos sal ek versoening doen deur iets supergesond te maak. Ek dink aan winterpampoen, setperke en boontjies. Yum!

Bestanddele wat u benodig

1/3 koppie ekstra ferm sy tofu
1/3 koppie vanielje sojamelk
1/3 koppie ongebleikte suiker
1 eetlepel mielieblom
1/4 koppie Earth Balance Margarine
3/4 koppie graham kraker krummels (kyk goed na die bestanddele van die verpakking-die meeste is nie vegan nie)
1/2 koppie gekapte okkerneute of pekanneute
2/3 koppie gevlokte klapper
3/4 koppie veganistiese semi-soet sjokoladeskyfies

Aanwysings

Voorverhit die oond tot 350 F en spuit 'n glas 8x8-duim-bakplaat met kleefwerende sproei. Pureer die tofu, sojamelk, mielieblom en suiker in 'n blender tot heeltemal glad.

Gooi die margarien in 'n bak en smelt dit in die mikrogolfoond (of doen dit op die stoof en gooi dit in 'n bak). Voeg die graham cracker krummels by en meng tot goed bevochtig. Giet dit in die voorbereide bakplaat en druk egalig om die bodem van die pan te bedek.

Giet die tofu -mengsel oor die kors. Besprinkel die neute, koeldrank en sjokoladeskyfies en druk dit met 'n vurk stewig in die skottel.

Bak sowat 30 minute tot ligbruin. Verkoel heeltemal voordat dit in ongeveer 16 repies gesny word. Vreet!

Ek wou regtig nie die voedingsprofiel hiervan ken nie, maar ek het myself laat kyk. Een maat (1/16 resep) bevat 160 kalorieë (kcal) 9g totale vet (51% kalorieë uit vet) 3g proteïen 17g koolhidraat 0mg cholesterol 71mg natriumspoorvesel.

Ek veronderstel dat dit nie te aaklig is as u nie meer as een kan eet nie (in my drome!) Tog sal ek dit vir spesiale geleenthede voorbehou. Ek bring beslis 'n paar na my ouerhuis vir Kersfees!

Enkele idees vir toekomstige toetse:

* Laat margarien weg en maak dit eerder met hierdie hawermoutkors.

* Agave -nektar in plaas van suiker

O, as u wonder, is die voedingsprofiel van die nie-veganiese weergawe byna identies aan hierdie een, behalwe dat dit 2 mg het. van cholesterol. Moet dus nie dink dat hierdie resep gesond is nie, net omdat dit veganisties is!

In my volgende pos sal ek versoening doen deur iets supergesond te maak. Ek dink aan winterpampoen, setperke en boontjies. Yum!

(geneem uit blog.fatfreevegan.com)

Vrae, kommentaar en resensies

Maak u eie kookboek

Bewaar (en verkoop selfs) u resepte. Ideaal vir groepe, geldinsameling, boekvoorskoue, bruidsgeskenke en meer. Maak die perfekte sentimentele geskenk.


Vegan Magic Cookie Bars

Nota: ek beveel hierdie tofu -mengsel nie aan in elke resep wat versoete kondensmelk bevat nie, maar dit werk wel in hierdie resep. Die mielieblom help dit verdik terwyl dit kook, dus probeer dit beslis nie in resepte wat nie gaar is nie. Probeer dit eerder.

Ek wou regtig nie die voedingsprofiel hiervan ken nie, maar ek het myself laat kyk. Een maat (1/16 resep) bevat 160 kalorieë (kcal) 9g totale vet (51% kalorieë uit vet) 3g proteïen 17g koolhidraat 0mg cholesterol 71mg natriumspoorvesel.

Ek veronderstel dat dit nie te aaklig is as u nie meer as een kan eet nie (in my drome!) Tog sal ek dit vir spesiale geleenthede voorbehou. Ek bring beslis 'n paar na my ouerhuis vir Kersfees!

O, as u wonder, is die voedingsprofiel van die nie-veganiese weergawe byna identies aan hierdie een, behalwe dat dit 2 mg het. van cholesterol. Moet dus nie dink dat hierdie resep gesond is nie, net omdat dit veganisties is!

In my volgende pos sal ek versoening doen deur iets supergesond te maak. Ek dink aan winterpampoen, setperke en boontjies. Yum!

Bestanddele wat u benodig

1/3 koppie ekstra ferm sy tofu
1/3 koppie vanielje sojamelk
1/3 koppie ongebleikte suiker
1 eetlepel mielieblom
1/4 koppie Earth Balance Margarine
3/4 koppie graham kraker krummels (kyk goed na die bestanddele van die verpakking-die meeste is nie vegan nie)
1/2 koppie gekapte okkerneute of pekanneute
2/3 koppie gevlokte klapper
3/4 koppie veganistiese semi-soet sjokoladeskyfies

Aanwysings

Voorverhit die oond tot 350 F en spuit 'n glas 8x8-duim-bakplaat met kleefwerende sproei. Pureer die tofu, sojamelk, mielieblom en suiker in 'n blender tot heeltemal glad.

Gooi die margarien in 'n bak en smelt dit in die mikrogolfoond (of doen dit op die stoof en gooi dit in 'n bak). Voeg die graham cracker krummels by en meng tot goed bevochtig. Giet dit in die voorbereide bakplaat en druk egalig om die bodem van die pan te bedek.

Giet die tofu -mengsel oor die kors. Besprinkel die neute, koeldrank en sjokoladeskyfies en druk dit met 'n vurk stewig in die skottel.

Bak sowat 30 minute tot ligbruin. Verkoel heeltemal voordat dit in ongeveer 16 repies gesny word. Vreet!

Ek wou regtig nie die voedingsprofiel hiervan ken nie, maar ek het myself laat kyk. Een maat (1/16 resep) bevat 160 kalorieë (kcal) 9g totale vet (51% kalorieë uit vet) 3g proteïen 17g koolhidraat 0mg cholesterol 71mg natriumspoorvesel.

Ek veronderstel dat dit nie te aaklig is as u nie meer as een kan eet nie (in my drome!) Tog sal ek dit vir spesiale geleenthede voorbehou. Ek bring beslis 'n paar na my ouerhuis vir Kersfees!

Enkele idees vir toekomstige toetse:

* Laat margarien weg en maak dit eerder met hierdie hawermoutkors.

* Agave -nektar in plaas van suiker

O, as u wonder, is die voedingsprofiel van die nie-veganiese weergawe byna identies aan hierdie een, behalwe dat dit 2 mg het. van cholesterol. Moet dus nie dink dat hierdie resep gesond is nie, net omdat dit veganisties is!

In my volgende pos sal ek versoening doen deur iets supergesond te maak. Ek dink aan winterpampoen, setperke en boontjies. Yum!

(geneem uit blog.fatfreevegan.com)

Vrae, kommentaar en resensies

Maak u eie kookboek

Bewaar (en verkoop selfs) u resepte. Ideaal vir groepe, geldinsameling, boekvoorskoue, bruidsgeskenke en meer. Maak die perfekte sentimentele geskenk.


Vegan Magic Cookie Bars

Nota: ek beveel hierdie tofu -mengsel nie aan in elke resep wat versoete kondensmelk bevat nie, maar dit werk wel in hierdie resep. Die mielieblom help dit verdik terwyl dit kook, dus probeer dit beslis nie in resepte wat nie gaar is nie. Probeer dit eerder.

Ek wou regtig nie die voedingsprofiel hiervan ken nie, maar ek het myself laat kyk. Een maat (1/16 resep) bevat 160 kalorieë (kcal) 9g totale vet (51% kalorieë uit vet) 3g proteïen 17g koolhidraat 0mg cholesterol 71mg natriumspoorvesel.

Ek veronderstel dat dit nie te aaklig is as u nie meer as een kan eet nie (in my drome!) Tog sal ek dit vir spesiale geleenthede voorbehou. Ek bring beslis 'n paar na my ouerhuis vir Kersfees!

O, as u wonder, is die voedingsprofiel van die nie-veganiese weergawe byna identies aan hierdie een, behalwe dat dit 2 mg het. van cholesterol. Moet dus nie dink dat hierdie resep gesond is nie, net omdat dit veganisties is!

In my volgende pos sal ek versoening doen deur iets supergesond te maak. Ek dink aan winterpampoen, setperke en boontjies. Yum!

Bestanddele wat u benodig

1/3 koppie ekstra ferm sy tofu
1/3 koppie vanielje sojamelk
1/3 koppie ongebleikte suiker
1 eetlepel mielieblom
1/4 koppie Earth Balance Margarine
3/4 koppie graham kraker krummels (kyk goed na die bestanddele van die verpakking-die meeste is nie vegan nie)
1/2 koppie gekapte okkerneute of pekanneute
2/3 koppie gevlokte klapper
3/4 koppie veganistiese semi-soet sjokoladeskyfies

Aanwysings

Voorverhit die oond tot 350 F en spuit 'n glas 8x8-duim-bakplaat met kleefwerende sproei. Pureer die tofu, sojamelk, mielieblom en suiker in 'n blender tot heeltemal glad.

Gooi die margarien in 'n bak en smelt dit in die mikrogolfoond (of doen dit op die stoof en gooi dit in 'n bak). Voeg die graham cracker krummels by en meng tot goed bevochtig. Giet dit in die voorbereide bakplaat en druk egalig om die bodem van die pan te bedek.

Giet die tofu -mengsel oor die kors. Besprinkel die neute, koeldrank en sjokoladeskyfies en druk dit met 'n vurk stewig in die skottel.

Bak sowat 30 minute tot ligbruin. Verkoel heeltemal voordat dit in ongeveer 16 repies gesny word. Vreet!

Ek wou regtig nie die voedingsprofiel hiervan ken nie, maar ek het myself laat kyk. Een maat (1/16 resep) bevat 160 kalorieë (kcal) 9g totale vet (51% kalorieë uit vet) 3g proteïen 17g koolhidraat 0mg cholesterol 71mg natriumspoorvesel.

Ek veronderstel dat dit nie te aaklig is as u nie meer as een kan eet nie (in my drome!) Tog sal ek dit vir spesiale geleenthede voorbehou. Ek bring beslis 'n paar na my ouerhuis vir Kersfees!

Enkele idees vir toekomstige toetse:

* Laat margarien weg en maak dit eerder met hierdie hawermoutkors.

* Agave -nektar in plaas van suiker

O, as u wonder, is die voedingsprofiel van die nie-veganiese weergawe byna identies aan hierdie een, behalwe dat dit 2 mg het. van cholesterol. Moet dus nie dink dat hierdie resep gesond is nie, net omdat dit veganisties is!

In my volgende pos sal ek versoening doen deur iets supergesond te maak. Ek dink aan winterpampoen, setperke en boontjies. Yum!

(geneem uit blog.fatfreevegan.com)

Vrae, kommentaar en resensies

Maak u eie kookboek

Bewaar (en verkoop selfs) u resepte. Ideaal vir groepe, geldinsameling, boekvoorskoue, bruidsgeskenke en meer. Maak die perfekte sentimentele geskenk.