af.acetonemagazine.org
Nuwe resepte

Marathon spyskaart

Marathon spyskaart



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Beginlyn Basics:

Van Centsational Girl

'N Perfekte voedingsryke, vinnige en maklike sop wat jou ook sal opwarm.

Van Sweet Tea and Sunshine

Vir groen-liefhebbers, die toevoeging van botterskorsie en geroosterde pampoenpitte op hierdie slaai, gee dit ekstra krag en inhoud.

Hoofgeregte vir Marathon:

Uit Alexandra's Kitchen

Hierdie pastagereg, van die geliefde sjef en restaurateur Lidia Bastianich, vang die geure van die seisoen vas in 'n vinnige en maklike gereg wat absoluut dekadent lyk as dit bedek is.

Van alles wat spat

'N Klassieke pastagereg: 'n stewige bees- en varkvleis-ragu bo-op sagte tuisgemaakte vars eiernoedels. Vervang vars pasta of gedroogde fettuccine in die winkel vir 'n vinnige oplossing.

Van Kate in the Kitchen

'N Vegetariese alternatief gevul met lekker gebraaide groente. Hierdie resep stel voor dat u eiervrug, peper, tamatie en ui gebruik; jy kan ook courgette, botterskorsie, patat, beet, blomkool en broccoli probeer.

Nagereg:

'N Maak-jou-eie-Sundae-kroeg

'N Kalorie-digte nagereg sal verseker dat jou hardloper aangevuur word vir die groot wedloop. Bak brownies en koekies, en bied basiese vanielje- en sjokolade -ys (of watter geure jou hardloper ook al wil hê). 'N Verskeidenheid bolaag, soos besprenkels, warm fudge, karamelsous, slagroom, grondboontjiebotterbyte of neute, laat almal toe om hul skepping te personaliseer.

Van La Mia Vita Dolce

Bedek met sjokoladeskyfies en gekapte neute, is hierdie brownies klam en romerig met 'n skerp bokant.

Van Une Gamine dans la Cuisine

Hierdie taai koekies is ryklik gegeur, met 'n sagte en taai tekstuur. 'N Besproeiing van seesout om dit af te vul, vul hul soetheid perfek aan.


'N Tweede en ewe belangrike komponent van herstel is die gebruik van proteïene vir spierherstel. Proteïen kan gevind word in vleis, suiwel, vis of ander bronne. (Vegetariërs: dink aan boontjies, peulgewasse en soja).

Vir optimale herstel, eet koolhidrate en proteïene in 'n verhouding van ongeveer 4: 1. Dit beteken ongeveer 4 g koolhidrate vir elke 1 g proteïen.

  • Vrugtesmoothie met wei -proteïen
  • Volgraankorrels met melk en vrugte
  • Vleissous op pasta

'N Fantastiese maaltyd na afloop is Griekse jogurt met stewige muesli en piesang. Griekse jogurt bevat twee keer soveel proteïene as gewone jogurt, wat u spiere 'n broodnodige gebou bied vir herstel en herstel. Die granola bevat ook koolhidrate om u energiestore aan te vul.


'N Tweede en ewe belangrike komponent van herstel is die gebruik van proteïene vir spierherstel. Proteïen kan gevind word in vleis, suiwel, vis of ander bronne. (Vegetariërs: dink aan boontjies, peulgewasse en soja).

Vir optimale herstel, eet koolhidrate en proteïene in 'n verhouding van ongeveer 4: 1. Dit beteken ongeveer 4 g koolhidrate vir elke 1 g proteïen.

  • Vrugtesmoothie met wei -proteïen
  • Volgraankorrels met melk en vrugte
  • Vleissous op pasta

'N Fantastiese maaltyd na afloop is Griekse jogurt met stewige muesli en piesang. Griekse jogurt bevat twee keer soveel proteïene as gewone jogurt, wat u spiere 'n broodnodige gebou bied vir herstel en herstel. Die granola bevat ook koolhidrate om u energiestore aan te vul.


'N Tweede en ewe belangrike komponent van herstel is die gebruik van proteïene vir spierherstel. Proteïen kan gevind word in vleis, suiwel, vis of ander bronne. (Vegetariërs: dink aan boontjies, peulgewasse en soja).

Vir optimale herstel, eet koolhidrate en proteïene in 'n verhouding van ongeveer 4: 1. Dit beteken ongeveer 4 g koolhidrate vir elke 1 g proteïen.

  • Vrugtesmoothie met wei -proteïen
  • Volgraankorrels met melk en vrugte
  • Vleissous op pasta

'N Fantastiese maaltyd na afloop is Griekse jogurt met stewige muesli en piesang. Griekse jogurt bevat twee keer soveel proteïene as gewone jogurt, wat u spiere 'n broodnodige gebou bied vir herstel en herstel. Die granola bevat ook koolhidrate om u energiestore aan te vul.


'N Tweede en ewe belangrike komponent van herstel is die gebruik van proteïene vir spierherstel. Proteïen kan gevind word in vleis, suiwel, vis of ander bronne. (Vegetariërs: dink aan boontjies, peulgewasse en soja).

Vir optimale herstel, eet koolhidrate en proteïene in 'n verhouding van ongeveer 4: 1. Dit beteken ongeveer 4 g koolhidrate vir elke 1 g proteïen.

  • Vrugtesmoothie met wei -proteïen
  • Volgraankorrels met melk en vrugte
  • Vleissous op pasta

'N Fantastiese maaltyd na afloop is Griekse jogurt met stewige muesli en piesang. Griekse jogurt bevat twee keer soveel proteïene as gewone jogurt, wat u spiere 'n broodnodige gebou bied vir herstel en herstel. Die granola bevat ook koolhidrate om u energiestore aan te vul.


'N Tweede en ewe belangrike komponent van herstel is die gebruik van proteïene vir spierherstel. Proteïen kan gevind word in vleis, suiwel, vis of ander bronne. (Vegetariërs: dink aan boontjies, peulgewasse en soja).

Vir optimale herstel, eet koolhidrate en proteïene in 'n verhouding van ongeveer 4: 1. Dit beteken ongeveer 4 g koolhidrate vir elke 1 g proteïen.

  • Vrugtesmoothie met wei -proteïen
  • Volgraankorrels met melk en vrugte
  • Vleissous op pasta

'N Fantastiese maaltyd na afloop is Griekse jogurt met stewige muesli en piesang. Griekse jogurt bevat twee keer soveel proteïene as gewone jogurt, wat u spiere 'n broodnodige gebou bied vir herstel en herstel. Die granola bevat ook koolhidrate om u energiestore aan te vul.


'N Tweede en ewe belangrike komponent van herstel is die gebruik van proteïene vir spierherstel. Proteïen kan gevind word in vleis, suiwel, vis of ander bronne. (Vegetariërs: dink aan boontjies, peulgewasse en soja).

Vir optimale herstel, eet koolhidrate en proteïene in 'n verhouding van ongeveer 4: 1. Dit beteken ongeveer 4 g koolhidrate vir elke 1 g proteïen.

  • Vrugtesmoothie met wei -proteïen
  • Volgraankorrels met melk en vrugte
  • Vleissous op pasta

'N Fantastiese maaltyd na afloop is Griekse jogurt met stewige muesli en piesang. Griekse jogurt bevat twee keer soveel proteïene as gewone jogurt, wat u spiere 'n broodnodige gebou bied vir herstel en herstel. Die granola bevat ook koolhidrate om u energiestore aan te vul.


'N Tweede en ewe belangrike komponent van herstel is die gebruik van proteïene vir spierherstel. Proteïen kan gevind word in vleis, suiwel, vis of ander bronne. (Vegetariërs: dink aan boontjies, peulgewasse en soja).

Vir optimale herstel, eet koolhidrate en proteïene in 'n verhouding van ongeveer 4: 1. Dit beteken ongeveer 4 g koolhidrate vir elke 1 g proteïen.

  • Vrugtesmoothie met wei -proteïen
  • Volgraankorrels met melk en vrugte
  • Vleissous op pasta

'N Fantastiese maaltyd na afloop is Griekse jogurt met stewige muesli en piesang. Griekse jogurt bevat twee keer soveel proteïene as gewone jogurt, wat u spiere 'n broodnodige gebou bied vir herstel en herstel. Die granola bevat ook koolhidrate om u energiestore aan te vul.


'N Tweede en ewe belangrike komponent van herstel is die gebruik van proteïene vir spierherstel. Proteïen kan gevind word in vleis, suiwel, vis of ander bronne. (Vegetariërs: dink aan boontjies, peulgewasse en soja).

Vir optimale herstel, eet koolhidrate en proteïene in 'n verhouding van ongeveer 4: 1. Dit beteken ongeveer 4 g koolhidrate vir elke 1 g proteïen.

  • Vrugtesmoothie met wei -proteïen
  • Volgraankorrels met melk en vrugte
  • Vleissous op pasta

'N Fantastiese maaltyd na afloop is Griekse jogurt met stewige muesli en piesang. Griekse jogurt bevat twee keer soveel proteïene as gewone jogurt, wat u spiere 'n broodnodige gebou bied vir herstel en herstel. Die granola bevat ook koolhidrate om u energiestore aan te vul.


'N Tweede en ewe belangrike komponent van herstel is die gebruik van proteïene vir spierherstel. Proteïen kan gevind word in vleis, suiwel, vis of ander bronne. (Vegetariërs: dink aan boontjies, peulgewasse en soja).

Vir optimale herstel, eet koolhidrate en proteïene in 'n verhouding van ongeveer 4: 1. Dit beteken ongeveer 4 g koolhidrate vir elke 1 g proteïen.

  • Vrugtesmoothie met wei -proteïen
  • Volgraankorrels met melk en vrugte
  • Vleissous op pasta

'N Fantastiese maaltyd na afloop is Griekse jogurt met stewige muesli en piesang. Griekse jogurt bevat twee keer soveel proteïene as gewone jogurt, wat u spiere 'n broodnodige gebou bied vir herstel en herstel. Die granola bevat ook koolhidrate om u energiestore aan te vul.


'N Tweede en ewe belangrike komponent van herstel is die gebruik van proteïene vir spierherstel. Proteïen kan gevind word in vleis, suiwel, vis of ander bronne. (Vegetariërs: dink aan boontjies, peulgewasse en soja).

Vir optimale herstel, eet koolhidrate en proteïene in 'n verhouding van ongeveer 4: 1. Dit beteken ongeveer 4 g koolhidrate vir elke 1 g proteïen.

  • Vrugtesmoothie met wei -proteïen
  • Volgraankorrels met melk en vrugte
  • Vleissous op pasta

'N Fantastiese maaltyd na afloop is Griekse jogurt met stewige muesli en piesang. Griekse jogurt bevat twee keer soveel proteïene as gewone jogurt, wat u spiere 'n broodnodige gebou bied vir herstel en herstel. Die granola bevat ook koolhidrate om u energiestore aan te vul.


Kyk die video: 1998 World Half Marathon Highlights Mn Wm