Van idee tot bord: Ontwikkel 'n resep -skyfievertoning
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Bladsy uit die sjefboek van Michael DeMaria
Bladsy uit die sjefboek van Michael DeMaria
Bladsy uit die sjefboek van Michael DeMaria
Knus krapkoek met geroosterde knoffel en basiliekruid -tartaarsous
Om die geometriese vorm van hierdie krapkoek te bereik, gebruik sjef DeMaria 'n vierkantige vorm. Hierdie resepbladsy toon die grootte van die vorm, sowel as die metode om die koeke met panko -broodkrummels (van onder af dan bo -op) te kors. Alles, tot sy besluit om die krapkoek op 'n 11 duim wafelbord te plaas, word geskets.
Resepte
Gesonde eetgewoontes is net so lekker as voedsaam - 'n fees vir die sintuie sowel as vir die liggaam. Die gesonde eetbord is 'n uitstekende gids vir die bereiding van gesonde, gebalanseerde maaltye, en kook is 'n uitstekende manier om met nuwe geure te eksperimenteer. Ons bied resepte om tuis te kook, hetsy vir uself, of vir u vriende en familie, sowel as resepte vir groter voedseldiensbedrywighede.
Om aan die gang te kom, het ons nuttige voorstelle saamgestel vir die skep van 'n gesonde kombuis.
5 vinnige wenke om 'n gesonde kombuis op te slaan
1. Produseer
Kies groente en vrugte wat plaaslik verbou word, en eet elke dag baie. Doel vir 'n verskeidenheid kleure en die verskeidenheid#8212 is net so belangrik soos die hoeveelheid, maar geen enkele vrug of groente bied al die voedingstowwe wat u nodig het om gesond te wees nie.
2. Korrels
Handel in wit rys vir volgraan soos gars, bulgur, hawerbessies, quinoa, bruinrys en meer. Probeer die grootmaat -asblikke van u plaaslike kruidenierswinkel lees om nuwe, heerlike volgraan te ontdek wat dikwels eenvoudig is om voor te berei.
3. Proteïen
Maak staat op gesonde proteïene soos vars vis, hoender of kalkoen, tofu, eiers en 'n verskeidenheid boontjies en neute. Onthou om jou bord te balanseer met baie groente en vrugte, volgraan en gesonde vette.
4. Vette en olies
Gebruik, indien moontlik, vloeibare plantaardige olies om groente, vis of hoender by te braai en as basis vir slaaisouse. Goeie keuses sluit in canola, sonneblom, mielies, sojabone, grondboontjiebotter en olyfolie.
5. Ander noodsaaklikhede
Selfs 'n klein hoeveelheid van 'n bestanddeel van hoë gehalte kan 'n groot invloed op die smaak hê. Voorsien u kombuis met basiese beginsels van hoë gehalte, soos ekstra olyfolie, balsamiese asyn, vars en gedroogde kruie en 'n verskeidenheid ongesoute neute (soos okkerneute, amandels en pistache), en u het heerlike boustene vir enige resep .
'N Opmerking oor die ontwikkeling van resepte
Sommige van die resepte is bygedra deur bekende sjefs soos Ming Tsai en Mollie Katzen, wat saamgewerk het met die sjefs van die Harvard University Dining Services, Martin Breslin en Patty Gregory. Ander resepte is van die bekende Culinary Institute of America. Hierdie bydraers het kleurvolle geregte geskep wat gesond en heerlik is.
Gebruiksvoorwaardes
Die inhoud van hierdie webwerf is bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie bedoel om persoonlike mediese advies te bied nie. U moet die advies van u dokter of 'n ander gekwalifiseerde gesondheidsorgverskaffer inwin vir enige vrae oor 'n mediese toestand. Moet nooit professionele mediese advies verontagsaam of vertraag om dit te soek nie as gevolg van iets wat u op hierdie webwerf gelees het. Die Voedingsbron beveel geen produkte aan of ondersteun dit nie.
Resepte
Gesonde eetgewoontes is net so lekker as voedsaam - 'n fees vir die sintuie sowel as vir die liggaam. Die gesonde eetbord is 'n uitstekende gids vir die bereiding van gesonde, gebalanseerde maaltye, en kook is 'n uitstekende manier om met nuwe geure te eksperimenteer. Ons bied resepte om tuis te kook, hetsy vir uself, of vir u vriende en familie, sowel as resepte vir groter voedseldiensbedrywighede.
Om aan die gang te kom, het ons nuttige voorstelle saamgestel vir die skep van 'n gesonde kombuis.
5 vinnige wenke om 'n gesonde kombuis op te slaan
1. Produseer
Kies groente en vrugte wat plaaslik verbou word, en eet elke dag baie. Doel vir 'n verskeidenheid kleure en die verskeidenheid#8212 is net so belangrik soos die hoeveelheid, maar geen enkele vrug of groente bied al die voedingstowwe wat u nodig het om gesond te wees nie.
2. Korrels
Handel in wit rys vir volgraan soos gars, bulgur, hawerbessies, quinoa, bruinrys en meer. Probeer u grootmaat -asblikke in u plaaslike kruidenierswinkel lees om nuwe, heerlike volgraan te ontdek wat dikwels eenvoudig is om voor te berei.
3. Proteïen
Maak staat op gesonde proteïene soos vars vis, hoender of kalkoen, tofu, eiers en 'n verskeidenheid boontjies en neute. Onthou om jou bord te balanseer met baie groente en vrugte, volgraan en gesonde vette.
4. Vette en olies
Gebruik, indien moontlik, vloeibare plantaardige olies om groente, vis of hoender by te braai en as basis vir slaaisouse. Goeie keuses sluit in canola, sonneblom, mielies, sojabone, grondboontjiebotter en olyfolie.
5. Ander noodsaaklikhede
Selfs 'n klein hoeveelheid van 'n bestanddeel van hoë gehalte kan 'n groot invloed op die smaak hê. Voorsien u kombuis met basiese beginsels van hoë gehalte, soos ekstra olyfolie, balsamiese asyn, vars en gedroogde kruie en 'n verskeidenheid ongesoute neute (soos okkerneute, amandels en pistache), en u het heerlike boustene vir enige resep .
'N Opmerking oor die ontwikkeling van resepte
Sommige van die resepte is bygedra deur bekende sjefs soos Ming Tsai en Mollie Katzen, wat saamgewerk het met die sjefs van die Harvard University Dining Services, Martin Breslin en Patty Gregory. Ander resepte is van die bekende Culinary Institute of America. Hierdie bydraers het kleurvolle geregte geskep wat gesond en heerlik is.
Gebruiksvoorwaardes
Die inhoud van hierdie webwerf is bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie bedoel om persoonlike mediese advies te bied nie. U moet die advies van u dokter of 'n ander gekwalifiseerde gesondheidsorgverskaffer inwin vir enige vrae oor 'n mediese toestand. Moet nooit professionele mediese advies verontagsaam of vertraag om dit te soek nie as gevolg van iets wat u op hierdie webwerf gelees het. Die voedingsbron beveel geen produkte aan of ondersteun dit nie.
Resepte
Gesonde eetgewoontes is net so lekker as voedsaam - 'n fees vir die sintuie sowel as vir die liggaam. Die gesonde eetbord is 'n uitstekende gids vir die bereiding van gesonde, gebalanseerde maaltye, en kook is 'n uitstekende manier om met nuwe geure te eksperimenteer. Ons bied resepte om tuis te kook, hetsy vir uself, of vir u vriende en familie, sowel as resepte vir groter voedseldiensbedrywighede.
Om aan die gang te kom, het ons nuttige voorstelle saamgestel vir die skep van 'n gesonde kombuis.
5 vinnige wenke om 'n gesonde kombuis op te slaan
1. Produseer
Kies groente en vrugte wat plaaslik verbou word, en eet elke dag baie. Doel vir 'n verskeidenheid kleure en die verskeidenheid#8212 is net so belangrik soos die hoeveelheid; geen enkele vrug of groente bied al die voedingstowwe wat u nodig het om gesond te wees nie.
2. Korrels
Handel in wit rys vir volgraan soos gars, bulgur, hawerbessies, quinoa, bruinrys en meer. Probeer die grootmaat -asblikke van u plaaslike kruidenierswinkel lees om nuwe, heerlike volgraan te ontdek wat dikwels eenvoudig is om voor te berei.
3. Proteïen
Maak staat op gesonde proteïene soos vars vis, hoender of kalkoen, tofu, eiers en 'n verskeidenheid boontjies en neute. Onthou dat jy jou bord moet balanseer met baie groente en vrugte, volgraan en gesonde vette.
4. Vette en olies
Gebruik, indien moontlik, vloeibare plantaardige olies om groente, vis of hoender by te braai en as basis vir slaaisouse. Goeie keuses sluit in canola, sonneblom, mielies, sojabone, grondboontjiebotter en olyfolie.
5. Ander noodsaaklikhede
Selfs 'n klein hoeveelheid van 'n bestanddeel van hoë gehalte kan 'n groot invloed op die smaak hê. Voorsien u kombuis met basiese beginsels van hoë gehalte, soos ekstra olyfolie, balsamiese asyn, vars en gedroogde kruie en 'n verskeidenheid ongesoute neute (soos okkerneute, amandels en pistache), en u het heerlike boustene vir enige resep .
'N Opmerking oor die ontwikkeling van resepte
Sommige van die resepte is bygedra deur bekende sjefs soos Ming Tsai en Mollie Katzen, wat saamgewerk het met die sjefs van die Harvard University Dining Services, Martin Breslin en Patty Gregory. Ander resepte is van die bekende Culinary Institute of America. Hierdie bydraers het kleurvolle geregte geskep wat gesond en heerlik is.
Gebruiksvoorwaardes
Die inhoud van hierdie webwerf is bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie bedoel om persoonlike mediese advies te bied nie. U moet die advies van u dokter of 'n ander gekwalifiseerde gesondheidsorgverskaffer inwin vir enige vrae oor 'n mediese toestand. Moet nooit professionele mediese advies verontagsaam of vertraag om dit te soek nie as gevolg van iets wat u op hierdie webwerf gelees het. Die Voedingsbron beveel geen produkte aan of ondersteun dit nie.
Resepte
Gesonde eetgewoontes is net so lekker as voedsaam - 'n fees vir die sintuie sowel as vir die liggaam. Die gesonde eetbord is 'n uitstekende gids vir die bereiding van gesonde, gebalanseerde maaltye, en kook is 'n goeie manier om met nuwe geure te eksperimenteer. Ons bied resepte om tuis te kook, hetsy vir uself, of vir u vriende en familie, sowel as resepte vir groter voedseldiensbedrywighede.
Om aan die gang te kom, het ons nuttige voorstelle saamgestel vir die skep van 'n gesonde kombuis.
5 vinnige wenke om 'n gesonde kombuis op te slaan
1. Produseer
Kies groente en vrugte wat plaaslik verbou word, en eet elke dag baie. Doel vir 'n verskeidenheid kleure en die verskeidenheid#8212 is net so belangrik soos die hoeveelheid; geen enkele vrug of groente bied al die voedingstowwe wat u nodig het om gesond te wees nie.
2. Korrels
Handel in wit rys vir volgraan soos gars, bulgur, hawerbessies, quinoa, bruinrys en meer. Probeer u grootmaat -asblikke in u plaaslike kruidenierswinkel lees om nuwe, heerlike volgraan te ontdek wat dikwels eenvoudig is om voor te berei.
3. Proteïen
Maak staat op gesonde proteïene soos vars vis, hoender of kalkoen, tofu, eiers en 'n verskeidenheid boontjies en neute. Onthou om jou bord te balanseer met baie groente en vrugte, volgraan en gesonde vette.
4. Vette en olies
Gebruik, indien moontlik, vloeibare plantaardige olies om groente, vis of hoender by te braai en as basis vir slaaisouse. Goeie keuses sluit in canola, sonneblom, mielies, sojabone, grondboontjiebotter en olyfolie.
5. Ander noodsaaklikhede
Selfs 'n klein hoeveelheid van 'n bestanddeel van hoë gehalte kan 'n groot invloed op die smaak hê. Voorsien u kombuis met basiese beginsels van hoë gehalte, soos ekstra olyfolie, balsamiese asyn, vars en gedroogde kruie en 'n verskeidenheid ongesoute neute (soos okkerneute, amandels en pistache), en u het heerlike boustene vir enige resep .
'N Opmerking oor die ontwikkeling van resepte
Sommige van die resepte is bygedra deur bekende sjefs soos Ming Tsai en Mollie Katzen, wat saamgewerk het met die sjefs van die Harvard University Dining Services, Martin Breslin en Patty Gregory. Ander resepte is van die bekende Culinary Institute of America. Hierdie bydraers het kleurvolle geregte geskep wat gesond en heerlik is.
Gebruiksvoorwaardes
Die inhoud van hierdie webwerf is bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie bedoel om persoonlike mediese advies te bied nie. U moet die advies van u dokter of 'n ander gekwalifiseerde gesondheidsorgverskaffer inwin vir enige vrae oor 'n mediese toestand. Moet nooit professionele mediese advies verontagsaam of vertraag om dit te soek nie as gevolg van iets wat u op hierdie webwerf gelees het. Die Voedingsbron beveel geen produkte aan of ondersteun dit nie.
Resepte
Gesonde eetgewoontes is net so lekker as voedsaam - 'n fees vir die sintuie sowel as vir die liggaam. Die gesonde eetbord is 'n uitstekende gids vir die bereiding van gesonde, gebalanseerde maaltye, en kook is 'n goeie manier om met nuwe geure te eksperimenteer. Ons bied resepte om tuis te kook, hetsy vir uself, of vir u vriende en familie, sowel as resepte vir groter voedseldiensbedrywighede.
Om aan die gang te kom, het ons nuttige voorstelle saamgestel vir die skep van 'n gesonde kombuis.
5 vinnige wenke om 'n gesonde kombuis op te slaan
1. Produseer
Kies groente en vrugte wat plaaslik verbou word, en eet elke dag baie. Doel vir 'n verskeidenheid kleure en die verskeidenheid#8212 is net so belangrik soos die hoeveelheid; geen enkele vrug of groente bied al die voedingstowwe wat u nodig het om gesond te wees nie.
2. Korrels
Handel in wit rys vir volgraan soos gars, bulgur, hawerbessies, quinoa, bruinrys en meer. Probeer die grootmaat -asblikke van u plaaslike kruidenierswinkel lees om nuwe, heerlike volgraan te ontdek wat dikwels eenvoudig is om voor te berei.
3. Proteïen
Maak staat op gesonde proteïene soos vars vis, hoender of kalkoen, tofu, eiers en 'n verskeidenheid boontjies en neute. Onthou om jou bord te balanseer met baie groente en vrugte, volgraan en gesonde vette.
4. Vette en olies
Gebruik, indien moontlik, vloeibare plantaardige olies om groente, vis of hoender by te braai en as basis vir slaaisouse. Goeie keuses sluit in canola, sonneblom, mielies, sojabone, grondboontjiebotter en olyfolie.
5. Ander noodsaaklikhede
Selfs 'n klein hoeveelheid van 'n bestanddeel van hoë gehalte kan 'n groot invloed op die smaak hê. Voorsien u kombuis met basiese beginsels van hoë gehalte, soos ekstra olyfolie, balsamiese asyn, vars en gedroogde kruie en 'n verskeidenheid ongesoute neute (soos okkerneute, amandels en pistache), en u het heerlike boustene vir enige resep .
'N Opmerking oor die ontwikkeling van resepte
Sommige van die resepte is bygedra deur bekende sjefs soos Ming Tsai en Mollie Katzen, wat saamgewerk het met die sjefs van die Harvard University Dining Services, Martin Breslin en Patty Gregory. Ander resepte is van die bekende Culinary Institute of America. Hierdie bydraers het kleurvolle geregte geskep wat gesond en heerlik is.
Gebruiksvoorwaardes
Die inhoud van hierdie webwerf is bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie bedoel om persoonlike mediese advies te bied nie. U moet die advies van u dokter of 'n ander gekwalifiseerde gesondheidsorgverskaffer inwin vir enige vrae oor 'n mediese toestand. Moet nooit professionele mediese advies verontagsaam of vertraag om dit te soek nie as gevolg van iets wat u op hierdie webwerf gelees het. Die Voedingsbron beveel geen produkte aan of ondersteun dit nie.
Resepte
Gesonde eetgewoontes is net so lekker as voedsaam - 'n fees vir die sintuie sowel as vir die liggaam. Die gesonde eetbord is 'n uitstekende gids vir die bereiding van gesonde, gebalanseerde maaltye, en kook is 'n goeie manier om met nuwe geure te eksperimenteer. Ons bied resepte om tuis te kook, hetsy vir uself, of vir u vriende en familie, sowel as resepte vir groter voedseldiensbedrywighede.
Om aan die gang te kom, het ons nuttige voorstelle saamgestel vir die skep van 'n gesonde kombuis.
5 vinnige wenke om 'n gesonde kombuis op te slaan
1. Produseer
Kies groente en vrugte wat plaaslik verbou word, en eet elke dag baie. Doel vir 'n verskeidenheid kleure en die verskeidenheid#8212 is net so belangrik soos die hoeveelheid; geen enkele vrug of groente bied al die voedingstowwe wat u nodig het om gesond te wees nie.
2. Korrels
Handel in wit rys vir volgraan soos gars, bulgur, hawerbessies, quinoa, bruinrys en meer. Probeer die grootmaat -asblikke van u plaaslike kruidenierswinkel lees om nuwe, heerlike volgraan te ontdek wat dikwels eenvoudig is om voor te berei.
3. Proteïen
Maak staat op gesonde proteïene soos vars vis, hoender of kalkoen, tofu, eiers en 'n verskeidenheid boontjies en neute. Onthou dat jy jou bord moet balanseer met baie groente en vrugte, volgraan en gesonde vette.
4. Vette en olies
Gebruik, indien moontlik, vloeibare plantaardige olies om groente, vis of hoender by te braai en as basis vir slaaisouse. Goeie keuses sluit in canola, sonneblom, mielies, sojabone, grondboontjiebotter en olyfolie.
5. Ander noodsaaklikhede
Selfs 'n klein hoeveelheid van 'n bestanddeel van hoë gehalte kan 'n groot invloed op die smaak hê. Voorsien u kombuis met basiese beginsels van hoë gehalte, soos ekstra olyfolie, balsamiese asyn, vars en gedroogde kruie en 'n verskeidenheid ongesoute neute (soos okkerneute, amandels en pistache), en u het heerlike boustene vir enige resep .
'N Opmerking oor die ontwikkeling van resepte
Sommige van die resepte is bygedra deur bekende sjefs soos Ming Tsai en Mollie Katzen, wat saamgewerk het met die sjefs van die Harvard University Dining Services, Martin Breslin en Patty Gregory. Ander resepte is van die bekende Culinary Institute of America. Hierdie bydraers het kleurvolle geregte geskep wat gesond en heerlik is.
Gebruiksvoorwaardes
Die inhoud van hierdie webwerf is bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie bedoel om persoonlike mediese advies te bied nie. U moet die advies van u dokter of 'n ander gekwalifiseerde gesondheidsorgverskaffer inwin vir enige vrae oor 'n mediese toestand. Moet nooit professionele mediese advies verontagsaam of vertraag om dit te soek nie as gevolg van iets wat u op hierdie webwerf gelees het. Die Voedingsbron beveel geen produkte aan of ondersteun dit nie.
Resepte
Gesonde eetgewoontes is net so lekker as voedsaam - 'n fees vir die sintuie sowel as vir die liggaam. Die gesonde eetbord is 'n uitstekende gids vir die bereiding van gesonde, gebalanseerde maaltye, en kook is 'n goeie manier om met nuwe geure te eksperimenteer. Ons bied resepte om tuis te kook, hetsy vir uself, of vir u vriende en familie, sowel as resepte vir groter voedseldiensbedrywighede.
Om aan die gang te kom, het ons nuttige voorstelle saamgestel vir die skep van 'n gesonde kombuis.
5 vinnige wenke om 'n gesonde kombuis op te slaan
1. Produseer
Kies groente en vrugte wat plaaslik verbou word, en eet elke dag baie. Doel vir 'n verskeidenheid kleure en die verskeidenheid#8212 is net so belangrik soos die hoeveelheid; geen enkele vrug of groente bied al die voedingstowwe wat u nodig het om gesond te wees nie.
2. Korrels
Handel in wit rys vir volgraan soos gars, bulgur, hawerbessies, quinoa, bruinrys en meer. Probeer die grootmaat -asblikke van u plaaslike kruidenierswinkel lees om nuwe, heerlike volgraan te ontdek wat dikwels eenvoudig is om voor te berei.
3. Proteïen
Maak staat op gesonde proteïene soos vars vis, hoender of kalkoen, tofu, eiers en 'n verskeidenheid boontjies en neute. Onthou dat jy jou bord moet balanseer met baie groente en vrugte, volgraan en gesonde vette.
4. Vette en olies
Gebruik, indien moontlik, vloeibare plantaardige olies om groente, vis of hoender by te braai en as basis vir slaaisouse. Goeie keuses sluit in canola, sonneblom, mielies, sojabone, grondboontjiebotter en olyfolie.
5. Ander noodsaaklikhede
Selfs 'n klein hoeveelheid van 'n bestanddeel van hoë gehalte kan 'n groot invloed op die smaak hê. Voorsien u kombuis met basiese beginsels van hoë gehalte, soos ekstra olyfolie, balsamiese asyn, vars en gedroogde kruie en 'n verskeidenheid ongesoute neute (soos okkerneute, amandels en pistache), en u het heerlike boustene vir enige resep .
'N Opmerking oor die ontwikkeling van resepte
Sommige van die resepte is bygedra deur bekende sjefs soos Ming Tsai en Mollie Katzen, wat saamgewerk het met die sjefs van die Harvard University Dining Services, Martin Breslin en Patty Gregory. Ander resepte is van die bekende Culinary Institute of America. Hierdie bydraers het kleurvolle geregte geskep wat gesond en heerlik is.
Gebruiksvoorwaardes
Die inhoud van hierdie webwerf is bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie bedoel om persoonlike mediese advies te bied nie. U moet die advies van u dokter of 'n ander gekwalifiseerde gesondheidsorgverskaffer inwin vir enige vrae oor 'n mediese toestand. Moet nooit professionele mediese advies verontagsaam of vertraag om dit te soek nie as gevolg van iets wat u op hierdie webwerf gelees het. Die Voedingsbron beveel geen produkte aan of ondersteun dit nie.
Resepte
Gesonde eetgewoontes is net so lekker as voedsaam - 'n fees vir die sintuie sowel as vir die liggaam. Die gesonde eetbord is 'n uitstekende gids vir die bereiding van gesonde, gebalanseerde maaltye, en kook is 'n goeie manier om met nuwe geure te eksperimenteer. Ons bied resepte om tuis te kook, hetsy vir uself, of vir u vriende en familie, sowel as resepte vir groter voedseldiensbedrywighede.
Om aan die gang te kom, het ons nuttige voorstelle saamgestel vir die skep van 'n gesonde kombuis.
5 vinnige wenke om 'n gesonde kombuis op te slaan
1. Produseer
Kies groente en vrugte wat plaaslik verbou word, en eet elke dag baie. Doel vir 'n verskeidenheid kleure en die verskeidenheid#8212 is net so belangrik soos die hoeveelheid, maar geen enkele vrug of groente bied al die voedingstowwe wat u nodig het om gesond te wees nie.
2. Korrels
Handel in wit rys vir volgraan soos gars, bulgur, hawerbessies, quinoa, bruinrys en meer. Probeer die grootmaat -asblikke van u plaaslike kruidenierswinkel lees om nuwe, heerlike volgraan te ontdek wat dikwels eenvoudig is om voor te berei.
3. Proteïen
Maak staat op gesonde proteïene soos vars vis, hoender of kalkoen, tofu, eiers en 'n verskeidenheid boontjies en neute. Onthou om jou bord te balanseer met baie groente en vrugte, volgraan en gesonde vette.
4. Vette en olies
Gebruik, indien moontlik, vloeibare plantaardige olies om groente, vis of hoender by te braai en as basis vir slaaisouse. Goeie keuses sluit in canola, sonneblom, mielies, sojabone, grondboontjiebotter en olyfolie.
5. Ander noodsaaklikhede
Selfs 'n klein hoeveelheid van 'n bestanddeel van hoë gehalte kan 'n groot invloed op die geur hê. Voorsien u kombuis met basiese beginsels van hoë gehalte, soos ekstra olyfolie, balsamiese asyn, vars en gedroogde kruie en 'n verskeidenheid ongesoute neute (soos okkerneute, amandels en pistache), en u het heerlike boustene vir enige resep .
'N Opmerking oor die ontwikkeling van resepte
Sommige van die resepte is bygedra deur bekende sjefs soos Ming Tsai en Mollie Katzen, wat saamgewerk het met die sjefs van die Harvard University Dining Services, Martin Breslin en Patty Gregory. Ander resepte is van die bekende Culinary Institute of America. Hierdie bydraers het kleurvolle geregte geskep wat gesond en heerlik is.
Gebruiksvoorwaardes
Die inhoud van hierdie webwerf is bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie bedoel om persoonlike mediese advies te bied nie. U moet die advies van u dokter of 'n ander gekwalifiseerde gesondheidsorgverskaffer inwin vir enige vrae oor 'n mediese toestand. Moet nooit professionele mediese advies verontagsaam of vertraag om dit te soek nie as gevolg van iets wat u op hierdie webwerf gelees het. Die Voedingsbron beveel geen produkte aan of ondersteun dit nie.
Resepte
Gesonde eetgewoontes is net so lekker as voedsaam - 'n fees vir die sintuie sowel as vir die liggaam. Die gesonde eetbord is 'n uitstekende gids vir die bereiding van gesonde, gebalanseerde maaltye, en kook is 'n goeie manier om met nuwe geure te eksperimenteer. Ons bied resepte om tuis te kook, hetsy vir uself, of vir u vriende en familie, sowel as resepte vir groter voedseldiensbedrywighede.
Om aan die gang te kom, het ons nuttige voorstelle saamgestel vir die skep van 'n gesonde kombuis.
5 vinnige wenke om 'n gesonde kombuis op te slaan
1. Produseer
Kies groente en vrugte wat plaaslik verbou word, en eet elke dag baie. Doel vir 'n verskeidenheid kleure en die verskeidenheid#8212 is net so belangrik soos die hoeveelheid, maar geen enkele vrug of groente bied al die voedingstowwe wat u nodig het om gesond te wees nie.
2. Korrels
Handel in wit rys vir volgraan soos gars, bulgur, hawerbessies, quinoa, bruinrys en meer. Probeer die grootmaat -asblikke van u plaaslike kruidenierswinkel lees om nuwe, heerlike volgraan te ontdek wat dikwels eenvoudig is om voor te berei.
3. Proteïen
Maak staat op gesonde proteïene soos vars vis, hoender of kalkoen, tofu, eiers en 'n verskeidenheid boontjies en neute. Onthou dat jy jou bord moet balanseer met baie groente en vrugte, volgraan en gesonde vette.
4. Vette en olies
Gebruik, indien moontlik, vloeibare plantaardige olies om groente, vis of hoender by te braai en as basis vir slaaisouse. Goeie keuses sluit in canola, sonneblom, mielies, sojabone, grondboontjiebotter en olyfolie.
5. Ander noodsaaklikhede
Selfs 'n klein hoeveelheid van 'n bestanddeel van hoë gehalte kan 'n groot invloed op die smaak hê. Voorsien u kombuis met basiese beginsels van hoë gehalte, soos ekstra olyfolie, balsamiese asyn, vars en gedroogde kruie en 'n verskeidenheid ongesoute neute (soos okkerneute, amandels en pistache), en u het heerlike boustene vir enige resep .
'N Opmerking oor die ontwikkeling van resepte
Sommige van die resepte is bygedra deur bekende sjefs soos Ming Tsai en Mollie Katzen, wat saamgewerk het met die sjefs van die Harvard University Dining Services, Martin Breslin en Patty Gregory. Ander resepte is van die bekende Culinary Institute of America. Hierdie bydraers het kleurvolle geregte geskep wat gesond en heerlik is.
Gebruiksvoorwaardes
Die inhoud van hierdie webwerf is bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie bedoel om persoonlike mediese advies te bied nie. U moet die advies van u dokter of 'n ander gekwalifiseerde gesondheidsorgverskaffer inwin vir enige vrae oor 'n mediese toestand. Moet nooit professionele mediese advies verontagsaam of vertraag om dit te soek nie as gevolg van iets wat u op hierdie webwerf gelees het. Die Voedingsbron beveel geen produkte aan of ondersteun dit nie.
Resepte
Gesonde eetgewoontes is net so lekker as voedsaam - 'n fees vir die sintuie sowel as vir die liggaam. Die gesonde eetbord is 'n uitstekende gids vir die bereiding van gesonde, gebalanseerde maaltye, en kook is 'n goeie manier om met nuwe geure te eksperimenteer. Ons bied resepte om tuis te kook, hetsy vir uself, of vir u vriende en familie, sowel as resepte vir groter voedseldiensbedrywighede.
Om aan die gang te kom, het ons nuttige voorstelle saamgestel vir die skep van 'n gesonde kombuis.
5 vinnige wenke om 'n gesonde kombuis op te slaan
1. Produseer
Kies groente en vrugte wat plaaslik verbou word, en eet elke dag baie. Doel vir 'n verskeidenheid kleure en die verskeidenheid#8212 is net so belangrik soos die hoeveelheid, maar geen enkele vrug of groente bied al die voedingstowwe wat u nodig het om gesond te wees nie.
2. Korrels
Handel in wit rys vir volgraan soos gars, bulgur, hawerbessies, quinoa, bruinrys en meer. Probeer die grootmaat -asblikke van u plaaslike kruidenierswinkel lees om nuwe, heerlike volgraan te ontdek wat dikwels eenvoudig is om voor te berei.
3. Proteïen
Maak staat op gesonde proteïene soos vars vis, hoender of kalkoen, tofu, eiers en 'n verskeidenheid boontjies en neute. Onthou om jou bord te balanseer met baie groente en vrugte, volgraan en gesonde vette.
4. Vette en olies
Gebruik, indien moontlik, vloeibare plantaardige olies om groente, vis of hoender by te braai en as basis vir slaaisouse. Goeie keuses sluit in canola, sonneblom, mielies, sojabone, grondboontjiebotter en olyfolie.
5. Ander noodsaaklikhede
Selfs 'n klein hoeveelheid van 'n bestanddeel van hoë gehalte kan 'n groot invloed op die geur hê. Voorsien u kombuis met basiese beginsels van hoë gehalte, soos ekstra olyfolie, balsamiese asyn, vars en gedroogde kruie en 'n verskeidenheid ongesoute neute (soos okkerneute, amandels en pistache), en u het heerlike boustene vir enige resep .
'N Opmerking oor die ontwikkeling van resepte
Sommige van die resepte is bygedra deur bekende sjefs soos Ming Tsai en Mollie Katzen, wat saamgewerk het met die sjefs van die Harvard University Dining Services, Martin Breslin en Patty Gregory. Ander resepte is van die bekende Culinary Institute of America. Hierdie bydraers het kleurvolle geregte geskep wat gesond en heerlik is.
Gebruiksvoorwaardes
Die inhoud van hierdie webwerf is bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie bedoel om persoonlike mediese advies te bied nie. U moet die advies van u dokter of 'n ander gekwalifiseerde gesondheidsorgverskaffer inwin vir enige vrae oor 'n mediese toestand. Moet nooit professionele mediese advies verontagsaam of vertraag om dit te soek nie as gevolg van iets wat u op hierdie webwerf gelees het. Die Voedingsbron beveel geen produkte aan of ondersteun dit nie.
Uitstekende idee en dit is betyds
Dit is jammer dat ek nie nou kan praat nie - ek is haastig om aan die werk te kom. Ek sal vrygestel word - ek sal beslis my mening oor hierdie kwessie uitspreek.
Ek stem absoluut met jou saam. Daar is iets hierin en 'n goeie idee, ek stem saam met jou.
Ja, dit is seker, die spam -onderwerp blom en ruik :)