af.acetonemagazine.org
Nuwe resepte

7 Gesonde kinderdrankies

7 Gesonde kinderdrankies


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Drink u kinders hierdie gesonde drankies?

Ouers moet weet watter drankies die gesondste vir hul kinders is.

Om seker te maak dat kinders genoeg vitamiene en voedingstowwe kry, is so belangrik vir die bou van 'n gesonde liggaam en 'n aktiewe gees. Maar vir 'n ouer wie se kinders kieskeurige eters is, kan dit 'n uitdaging wees om seker te maak dat hulle elke dag hul noodsaaklike vitamiene en voedingstowwe kry.

7 gesonde kinderdrankies (skyfievertoning)

Om hierdie rede word baie drankies saamgestel om ouers te help om aan hul kinders se daaglikse voedingsbehoeftes te voldoen. Hierdie drankies kan proteïene, vitamiene en ander voedingstowwe bevat om te verseker dat kinders aktief kan wees terwyl hulle sterk en gesond word.

As ouer is dit belangrik om op die uitkyk te wees vir drankies wat hierdie noodsaaklike voedingstowwe bevat wat 'n kind sal help om sterk te word, maar dit is ook noodsaaklik om op die uitkyk te wees vir drankies wat bygevoegde suikers bevat, kunsmatige bestanddele en ander bestanddele wat skadelik kan wees vir die gesondheid van kinders.

Aangesien sommige drankopsies gesonder is as ander, moet 'n goeie ouer weet watter opsies die gesonder is, sowel as wat daarin is. Drankies soos TruMoo Chocolate Milk, Honest Kids Organic Juice en PediaSure bevat 'n gesonde dosis daaglikse vitamiene, terwyl drankies soos Horizon Organic Milk en Froose natuurlike en organiese bestanddele gebruik. Hier is 'n paar gesonde opsies vir drankies op basis van melk en sap vir u kinders.


7 Supergemaklike en gesonde maaltye!

Om 'n maaltyd te eet en te eet, moet dit letterlik in u hand pas en nie gereedskap of borde benodig nie. Dus, ons het hierdie idee om te eet en te eet in 7 gebiede verdeel.

Gryp -en -gaan -maaltye is wat ons almal nodig het wanneer ons saamry na skoolaktiwiteite, sport, geldinsamelings, vergaderings, ens. Maar ek weet wat u dink … maaltye neem, soos in verpakte maaltye? Nee, gesond eet en eet, soos in regte kosse wat u letterlik die dag voor of naweek voor kan berei. Dan hoef u dit net te gryp (of in 'n koeler te stoor) en op u vrolike manier te gaan. U kan goed voel oor u gesonde koskeuses en om u aktiewe gesin te voed.

Dit verdien nou 'n high five!

Laat ons die resepte spring, sodat u dit kan gryp en kan maak! Klink goed?

1) SANDWICHES is die eerste idee om te eet;

Toebroodjies, vol groente en proteïene, is die perfekte aandete! Ons kinders is mal daaroor

2) Die tweede aandete -kategorie is handpastei of kalsones

Handpastei is gewild, heerlik en maklik om te eet.

'N Paar van ons gunstelinge is

3) 'n Derde idee om te eet en te eet is Quesadillas

Of jy dit nou oprol of plat eet, quesadillas is maklik vir kinders om in die motor of onderweg te neem. 'N Paar van ons gunstelinge is:

4) 'n Vierde kategorie vir maaltye onderweg is hoendervingers of tenders

Hoendervingers, wat gewild gemaak word deur kitskosrestaurante, is 'n gunsteling vir kinders! Sommige van ons gunsteling resepte sluit in

5) Die vyfde idee vir aandete- Wraps of Burritos!

Veggie Burritos om te gaan!

'N Gesonde maaltyd wat vol voedingswaarde en baie geure is. Ideaal vir saamrymaaltye of 'n vinnige ete na 'n sportbyeenkoms!

6) Die sesde kategorie is pizza

Watter kind het pizza nie sonder 'n bord of eetgerei geëet nie? Pizza, hoewel dit rommelig kan wees, is regtig 'n gunsteling vir kinders idee vir aandete! 'N Paar pizza -resepte waarvan ons hou, sluit in:

7) En die laaste kategorie vir onderweg aandete is falafel.

Falafel is die vegetariese weergawe van hoenderbroodjies of mini -vleisbrode! Ons is mal daaroor, gemaak van kekerertjies!

Trooskos wat gesond en draagbaar gemaak is! Proteïen verpak en wonderlik met net 'n rits sak vrugte of groente. Alle bakkies pas goed in 'n koeler.

Ek dink ons ​​het al ons gesonde eetgoed vir die week gedek! Al wat u nou nodig het, is 'n klein naweekvoorbereiding en u is gereed.

Net omdat die somer naby is, beteken dit nie dat ons besige skedules tot 'n einde kom nie. Nope. Eintlik sê ek dat ons ons weeknagte eintlik met meer aktiwiteite vul! Die weer is lekker en die dae is langer. Dit is goed vir 'n hupstoot vir vitamien D, maar nie as u probeer om gesonde maaltye te beplan nie. Daarom deel ons hierdie 7 super maklike en gesonde maaltye!

Kyk na ons kalender vir die nagte waar u iets vinnig en maklik nodig het 30 Last minute aandete idees– een vir elke dag van die week!


Gemmerbier

Per porsie porsie: 36 kalorieë, 9,2 g suiker (resep lewer drie liter)

Hierdie koolzuurhoudende drank word gemaak van water, gemmerwortel, suurlemoenskil en 'n kombinasie van bruin en wit suiker. Super eenvoudig, kalorie-laag en verfrissend!

Kry die resep by The Homemade Soda Expert.


4 Julie -drankies vir kinders: 7 vinnige en maklike resepte

As kinders soek ons ​​altyd maniere om ouer en koeler te lyk. Laat u klein seuntjie of dogter hierdie vierde Julie voel asof hulle 'n partytjie op die toneel is, en ek meng 'n paar van hierdie maklike en kleurvolle drankies. Hulle is ook ideaal vir alkoholvrye drankies en toekomstige swanger mammas.

1. Rooi, Wit en Bloubessie Smoothie

1/2 koppie vanielje -gegeurde jogurt, plus nog meer vir garnering
2 koppies vars of bevrore aarbeie
1 koppie melk of water
1 groot piesang, opgesny
2 eetlepels suiker
1/2 koppie bloubessies, vir garnering

Plaas jogurt, aarbeie, melk, piesang en suiker in 'n blender. Meng tot glad. Giet in lang glase en bedek elke drankie met 1 teelepel jogurt en versier met bloubessies.

2. Patriotiese drank

Cranberry sap
Wild Berry -geur Gatorade Fierce
Dieet 7-op

Vul 'n helder glas met ysblokkies. Giet die drank met die meeste suiker (kyk op die voedingsetiket) in die glas. Vir ons rooi, wit en blou resep, begin met die bosbessiesap. Voeg baie stadig 'n drankie by wat minder suiker bevat-in hierdie geval Gatorade Fierce met wilde bessies. Wees versigtig om dit op 'n ysblokkie te gooi -nie direk in die ander drank nie, sodat dit nie meng nie. Gebruik dieselfde tegniek om 'n laag Diet 7-Up by te voeg.

3. Versierde vrugtepons

1 koppie Rooikrans Appelsap
1 koppie White Sobe Pina Colada -drankie
1 Koppie Blou G2 Gatorade
Ys

Vul u glas 1/3 vol met CranApple -sap. Vul tot bo met ys. Giet die oorblywende drankies stadig bo -op 'n stuk ys.

4 onse. Cranberry Sap
2 oz. Pynappelsap
1/2 ons. Suurlemoensap
2 oz. Club Soda

Skud sappe met ys en druk in 'n lang glas. Bedek met koeksoda en roer.

5. Waatlemoen limonade met Kiwifruit Splash

4 kiwi's, geskil en in vierdes gesny
1 eetlepel suiker
8 koppies blokkies pitlose waatlemoen
2 blikkies bevrore limonade konsentraat
4 koppies water

Plaas kiwi en suiker in 'n blender. Bedek en meng op medium spoed tot glad. Vries 1 tot 2 uur of tot ferm. Voeg dan waatlemoen by in blender of voedselverwerker. Bedek en meng op medium spoed tot glad. Plaas bevrore limonade konsentraat en water in 'n groot kruik. Voeg waatlemoenmengsel by, meng goed. Giet waatlemoen limonade in glase. Skep lepels bevrore kiwi bo -op. Bedien dadelik.

6. Shirley Temple

1 1/4 gram grenadine
1/2 ons vars uitgedrukte suurlemoensap
1/2 ons vars uitgedrukte lemmetjiesap
Ys
3 onse koeldrank
2 maraschino -kersies

Plaas die grenadine, suurlemoensap en suurlemoensap in 'n groot glas en roer met 'n skemerkelkie of strooi tot gekombineer. Vul die glas met ys en bedek met die koeldrank. Roer liggies om te kombineer.

Versier met die maraschino -kersies en sit dadelik voor.

7 . Suurlemoen Munt Spritzer

1 koppie water
1 koppie plus 2 eetlepels suiker
1 3/4 koppies vars kruisementblare, plus 6 takkies om voor te sit
4 1/2 koppies verkoelde koeldrank
1 koppie kruisementstroop
3/4 koppie vars suurlemoensap (ongeveer 3 suurlemoene)
Ys, vir opdiening

Bring 1 koppie water, suiker en vars kruisementblare in 'n groot kastrol tot kookpunt, verlaag die hitte en laat prut vir 15 minute. Laat afkoel, druk dan deur te druk om enige vloeistof in die yskas te onttrek. Meng in 'n kruik met 'n houtlepel 3/4 koppie kruisementblare en 2 eetlepels suiker. Roer 4 1/2 koppies verkoelde koeldrank by, 1 koppie kruisementstroop en 3/4 koppie vars suurlemoensap (ongeveer 3 suurlemoene). Sif in ysgevulde glase en bedek met 'n kruisement takkie.


10 gesonde smoothies vir kinders | Mango -perske -smoothie

Watter beter manier om meer vrugte en groente in u kinders se dieet te kry as 'n verfrissende smoothie! U kinders sal van hierdie smoothies hou as ontbyt of 'n peuselhappie.

  • Skrywer: MOMables – Laura
  • Voorbereidingstyd: 5 minute
  • Totale tyd: 5 minute
  • Opbrengs: 2 smoothies 1 x
  • Kategorie: Smoothie
  • Kos: Drink

Bestanddele

  • 1 en frac12 koppie amandelmelk
  • 1 koppie blokkies perskes, vars of bevrore
  • 1 koppie gekapte mango, vars of bevrore
  • & frac12 teelepel vanielje -ekstrak
  • 1 koppie ys

Instruksies

  1. Meng amandelmelk, perskes, mango en vanielje in 'n blender. Meng op medium spoed tot glad.
  2. Voeg die ys by en meng tot glad. As dit te dik is, voeg nog 'n bietjie amandelmelk by indien nodig.

Toerusting

Voeding

  • Dien grootte: 1 smoothie
  • Kalorieë: 115
  • Suiker: 18,1 g
  • Natrium: 140,1 mg
  • Vet: 2,5g
  • Versadigde vet: 0,1 g
  • Koolhidrate: 22,3 g
  • Vesel: 1,3 g
  • Proteïen: 2,5g
  • Cholesterol: 0mg

Het jy hierdie resep gemaak?

Merk @MOMables op Instagram en hashtag dit #momables


Kindersresep vir kersie -skemerkelkie

My klein kroegmanne was mal daaroor om hierdie drankies te maak! Maar eers 'n bietjie agtergrond. Sedert die opleiding vir die komende marathon, het ek 'n paar pynlike knieprobleme gehad. Dit was vir my duidelik dat ontsteking as gevolg van oormatige gebruik die skuld het. Dus het ek natuurlik aanlyn begin soek na middels, want ek wou aanhou hardloop. Een ding wat ek in verskeie artikels teëgekom het waarin gesê word dat tertkersiesap pyn wat veroorsaak word deur inflammasie tydens oefening, kan verminder. Kyk na hierdie opwindende studie:

Agtergrond

Perfek! Ek het gedink, en ek het uitgegaan om kersiesap te koop. Die goedkoopste manier om dit te koop is gekonsentreer by die gesondheidswinkel. Suiwer kersiekonsentraat, niks meer bygevoeg nie. Op sigself is dit nogal stroperig, maar voeg 'n bietjie water by en dit is heerlik.

Dus, ek het eers 'n paar ysblokkies vir kersies gemaak.

Toe haal ons 'n paar bevrore kersies uit die seisoen, en 'n paar ander bevrore bessies.


7 Gesonde kinderdrankies - resepte

Hierdie koeldrankresepte is maklik om te maak en perfek as kinders op 'n warm dag moet afkoel.

1/4 koppie frambose (vars of bevrore)
1 koppie lemoensap
koolzuurhoudende suurlemoen limoen drank (bekend as gaskoeldrank limonade in die Verenigde Koninkryk)
ys

Druk frambose fyn en sit dit dan in 'n groot glas. Giet lemoensap by en roer deur. Bedek met koolzuurhoudende suurlemoenkalkdrankie. Voeg ys by.
Hierdie resep is ingedien deur Rachael, 9 jaar oud, uit die Verenigde Koninkryk.

verskillende vrugte (sonder vel)
koolzuurhoudende water of Sprite

Sny vrugte in klein stukkies. Meng al die vrugte en die koolzuurhoudende water in die blender.

Giet die drank in 'n beker en geniet.
Hierdie resep is geskep deur Shannon, 10 jaar oud, uit Kanada.

1/3 koppie lemoensap
1/3 koppie suurlemoensap
1/3 koppie lemmetjiesap
1/2 koppie water
ysblokkies

Meng al die sappe saam en gooi die water stadig, terwyl dit geroer word, ook stadig by. Giet in 'n glas en voeg die ysblokkies by. Geniet die goeie vitamien C! Bedien 1 persoon. As jy 'n hele kruik wil bedien, vermenigvuldig die hele resep met 10.
Hierdie resep is gemaak deur Anne, 10 jaar oud, uit die Filippyne.

1 6 gram blik lemoensap
1 koppie water
1 koppie melk
1/4 koppie suiker
10 ysblokkies
1 teelepel vanielje

Meng alle bestanddele 30-40 sekondes in 'n blender, gooi glase in en bedien hierdie heerlike drankie.
Hierdie resep is gemaak deur Lauren, 8 jaar oud, van die Verenigde State.

1 pakkie Kool Aid drankmengsel, enige geur
1 koppie suiker
1 blikkie pynappel
6 koppies ys

Meng die drankmengsel, suiker en pynappel in 'n blender. Voeg ys by die blender en meng tot glad.
Resep met vergunning van "D" uit die VSA.

1/2 koppie suurlemoensap
1 koppie Sprite of Fanta koeldrank
2 eetlepels gis poeier (*** sien hieronder)
1 koppie kokende warm water

Meng alle bestanddele behalwe kookwater. Meng deeglik. Voeg warm water by. Roer al die bestanddele by. Koel af in yskas. Bedien.
Resep ingedien deur Chelsea, 11 jaar oud.

4 teelepels suiker
2 teelepels sitroensuur
1 teelepel koeksoda (bikarbonaat)

Meng die bestanddele en maak seker dat die lepel droog is. Voeg hierdie poeier by drankies om 'fizz' by te voeg.

Enige vrugte waarvan u hou (vars of bevrore)
1 koppie lemoensap
2-3 eetlepels jogurt

Kies vrugte, vars of bevrore waarvan u hou. Sny in klein stukkies en plaas in 'n blender. Voeg lemoensap en jogurt by. Meng vir 'n minuut saam. Afhangende van die vrugte, gebruik 'n sif as daar sade of vel is wat nie meng nie.
Hierdie resep is deur Haley ingedien.


Victoria's Funky Frozen Treat

2 eetlepels lemmetjiesap
4 koppies cola
7 eetlepels appelsap
4 koppies bros rysgraan

Giet eers die bros rysgraan in 'n vrieskas wat gereed is. Voeg dan cola en appelsap by en roer. Plaas dan ongeveer 3 uur in die vrieskas.

Haal bevrore mengsel uit. Druk lemmetjiesap in 'n glas en giet oor die bevrore lekkerny. Ontdooi en breek dan op in slushie. Bedien en geniet.
*Dankie aan Victoria vir die deel van hierdie resep.

1 repie Philadelphia roomkaas
1 lepel soet kondensmelk
1 blikkie ingedampte melk
1 boks Jello -gelatien, u gunsteling geur
water volgens die instruksies van Jello

Kook water vir 3 minute, voeg dan Jello by en laat dit vir 3 minute afkoel. Giet dan die Jello -mengsel, roomkaas, kondensmelk en ingedampte melk in 'n blender en meng vir 1 minuut. Drink en geniet!
*Hierdie wonderlike resep is deur Alejandra ingestuur.

5 koppies suurlemoensap
3 koppies witsuiker
5 koppies lemmetjie -sherbert
20 eetlepels koeksoda
8 koppies wortelsap

Meng koeksoda en suiker in 'n blender. Voeg suurlemoensap by. Meng in 'n ander bak wortelsap en sherbert. Voeg al die bestanddele by die blender en meng vir 1 minuut. Bedien dadelik.


*Dankie aan Josie dat u hierdie verfrissende koeldrankresep gestuur het.

1/4 koppie bosbessiesap
1 koppie gemmerbier
Lewer 1.

2 koppies lemoensap
2 koppies pomelosap
1/4 koppie appelkoosnektar
1/3 koppie pynappelsap
4 koppies gemmerbier

Meng saam en verkoel. Voeg drywende stukke bevrore vrugte of ysblokkies vrugtesap vir die plesier by. Ideaal vir partytjies.

1 koppie cola
1/3 koppie suurlemoen limoen
1 maraschino -kersie
1 lemoenskyfie

1/2 koppie suurlemoen limoen
2 lemmetjies
1 teelepel kersiesap
1 maraschino -kersie

Spoel lemmetjies uit, sny in twee en druk sap in 'n lang glas. Voeg koeldrank en kersiesap by en roer goed. Voeg 'n maraschino -kersie bo -op vir die pret.

8 groot suurlemoene
8 koppies water
1/2 koppie suiker

Spoel suurlemoene af, sny dit in die helfte en druk die sap in 'n kruik met 'n hand- of elektriese versapper. Voeg water en suiker by. Roer tot die suiker opgelos is. Voeg bietjie ys by en hou ten minste een uur in die yskas.

2 kiwi's geskil
1 koppie heuningdou spanspekblokkies
2 eetlepels suiker

Meng vir 'n minuut saam.

Het u 'n paar lekker resepte vir koeldrank, ponsresepte of maklike kinderresepte om met ons te deel? Dien u resep hieronder in.

Deel jou resep

As u 'n wonderlike resep het, deel dit dan met die Easy Kids Recipes -gemeenskap. Vertel ons hoe u met u resep vorendag gekom het en deel 'n foto as u een het. U resep kan selfs op die tuisblad van hierdie webwerf verskyn as die 'resep van die dag'!

Opmerking: sluit u e -posadres in nadat u op die stuurknoppie gedruk het, sodat ek u in kennis kan stel wanneer u 'n opmerking ontvang.

Jou gunsteling resepte

Klik op die onderstaande skakels om al die wonderlike maklike resepte wat deur ander besoekers ingedien is, te sien, asook die beoordelings en opmerkings wat hulle ontvang het. U kan ook kommentaar lewer of 'n resep beoordeel.


Kokos-bessie-smoothie-groentesapresep

Bestanddele

  • 2 koppies sagte klapperwater
  • Sagte klapper
  • 3-4 aarbeie
  • 1/2 perske
  • 1/2 appel
  • 'N Knippie swartpeper

Aanwysings

  1. Kap die appel, sagte klapper en perske grof en gooi die stukke in die blender.
  2. Voeg die aarbeie by en gee 'n draai.
  3. Voeg die klapperwater en 'n knippie swartpeper by.
  4. Roer goed deur en drink.

Voordele

Hierdie kalorie-drankie is vol natuurlike elektroliete, vitamiene en minerale. Hierdie drankie help om bloeddruk te verlaag, spanning te verlig en u hare en vel gesond te maak.


Selfversorging: 7 dae met vrugtelike water

In my hernieude strewe om gesonder te eet, ek en my man het onlangs heeltemal verslaaf aan vonkelwater.

Iets oor die borrels, laat dit soos 'n bederf lyk in plaas van gewone ou water, en die voordele vir die gesondheid om dit vir al ons ander drankies te vervang, was ongelooflik!

Ons het ook agtergekom dat hoewel die goed gekoopte, goed gekookte goed goed is, deur vars vrugte, sitrus en dikwels 'n bietjie kruisement in die water te laat voel, voel hulle nog mooier. (Vriende is veral beïndruk as ons ook met hierdie drankies kuier.)

Dus het ek vandag mede-liefhebber van vonkelwater en Kristin-medewerker, Kristin, gevra om 7 van haar gunsteling vrugte-toegediende vonkelwaterresepte te deel. Probeer hierdie week elke dag 'n nuwe een en geniet dit!

My kinders smeek koeldrank as ons gaan eet. Drankondernemings is net so goed in die bemarking van koeldrank as 'n verfrissende drankie.

Kinders en volwassenes verlang daarna as 'n kompliment vir 'n heerlike ete.

So verlede somer, Ek het tuis my eie koeldrank begin maak. Ek skep 'n eenvoudige stroop met vrugte of sitrus en voeg dan koeldrank by. Dit was 'n uitstekende alternatief vir kunsmatig versoete koeldrank toe ons iets soets wou hê toe die temperatuur styg.

Hierdie jaar was ek al ondersoek die idee van vonkelwater met vrugte.

Dit 'n skuldlose manier om 'n verfrissende drankie te geniet. Vrugte in die seisoen is so soet en sappig dat dit die perfekte kompliment vir vonkelwater is.

Bessies is tans in die seisoen. Frambose, swartbessies en bloubessies sal almal by die kruidenierswinkel en op die hoogtepunt van varsheid beskikbaar wees.

Sitrus is ook in die seisoen. Dink aan suurlemoen, suurlemoen en tangerine. Munt is ook 'n smaaklike toevoeging vir enige kombinasie van vrugte en sitrus.

As u 'n drankie met bessies maak, jy het die opsie om die bessies te dryf of dit te vermorsel. Deurmekaar skep meer geur, maar lei ook tot 'n dikker tekstuurdrank.

7 Resepte vir vonkelwater met vrugte en sitrus

Suurlemoen en Tangerine

Almal hou van suurlemoen in hul water, maar as jy mandarien byvoeg, kry jy 'n soet smaak met die tert.

Suurlemoen en Munt

Weereens, dit is onverwags heerlik om die oorspronklike suurlemoenwater met kruisement op te kikker.

Frambose en Bloubessies

Ek dryf hierdie bessies en dit gee stadig smaak aan die vonkelende water. U kan dit ook oornag probeer week.

Tangerine en Blackberries

Dit is een van my gunstelinge. Tangerine en Blackberry het albei baie soetheid.

Kalk en Munt

Hierdie kombinasie laat my altyd dink aan 'n mojito. Natuurlik 'n gesonde mojito!

Suurlemoen en Bloubessie

Daar is iets aan hierdie twee bestanddele wat aan 'n bloubessie -muffin herinner.

Gemorsde bessies en kalk

Soos ek gesê het, kan u altyd die bessies deurmekaar maak in enige van hierdie resepte. U kan in hierdie drank sien hoe die geur deur die hele drank uitgebrei word. Die kalk balanseer ook die soetheid van die bessies.

Sodra u u sitrus en bessies (gemors of nie) by u glas gevoeg het, vul dit met ys. Bedek dit dan met koeldrank of vonkelwater.

Vir diegene wat hul glinsterende water regtig geniet, jy kan baie van jou eie maak en die omgewing help deur blikke en bottels oor te slaan met 'n SodaStream.

Miskien raak u kinders nog gewoond aan 'n suikervrye drankie. Soms maak ek ook 'n eenvoudige stroop (met suiker of heuning). Op hierdie manier kan ek kies watter soort versoeter bygevoeg word en hoeveel.

Nog 'n paar van ons gunsteling gesonde peuselhappies:

*Die pos bevat aangeslote skakels

Kry u gratis drukbare

Teken vandag in op ons nuusbrief en kry ons gratis drukbare. Nie meer nie, "Ma, ek is verveeld!"

Sukses! Kontroleer nou u e -posadres om u No More & quotMom, ek is verveeld, drukbaar te kry. Verwys daarna as die kinders onrustig raak!


4 Gesonde elektroliete sportdrankies vir kleuters + kinders

Hierdie 4 Gesonde elektrolietdrankies vir kleuters + kinders is gemaak van heel en natuurlike bestanddele en is ontwerp om die energievlakke van u kleintjies sterk te hou op 'n warm dag of tydens 'n sportbyeenkoms. Vir 'n ekstra spesiale bederf op 'n warm dag, kan u hierdie drankies selfs in ysige koue popsicles verander!

Soos die meeste broers en susters, kon my twee meisies nie meer anders wees nie. Parker is 'n meisie-meisie en hou van poppe, kronkel, prinsesse en alles wat pienk is. Ellie is meer in die ruimte, kampeer, bome klim en in die modder speel. Dit is hierdie verskille wat die ouerwees so lekker en interessant maak. U het twee kinders, maar hierdie kinders is heeltemal anders.

Nog 'n verskil tussen die twee is 'n klein dingetjie en drink water. Ellie sal per dag drink wat soos 'n liter water lyk, terwyl Parker drink kan wees 'n koppie per dag & lt & mdash & mdash & mdash- nie ideaal nie!

Normaalweg probeer ek haar net aanmoedig om water te drink en laat haar dan wees. Maar op warm dae as sy buite rondhardloop, moet ek inspring. Haar hele gesig is helderrooi, sy is warm en sweet en sy verstaan ​​net nie dat water haar sal laat afkoel nie.

Dus, terwyl sy nie water drink nie, is sy mal oor sap. Maar ek gaan haar nie 'n liter sap per dag gee nie, ek is nie so 'n lekker ma nie.

Ek moes iets maak wat soos sap lyk, maar gesond was.

Tik hierdie 4 elektroliet sportdrankies in! Hierdie prettige geure is die genesing vir vervelige water!

Blackberry + Suurlemoen + Munt Elektroliet Drank
Pynappel + gemmerelektrolietdrankie
Komkommer + spanspek -elektrolietdrankie
Aarbei + Kalk + Kokoswater Elektrolietdrank

Kom ons kyk na die wonderlike drankies in hierdie lekker drankies

Vrugte En hulle het net genoeg vrugtegeure om hulle interessant te hou. U kan vars of bevrore gebruik, maar ek het meestal gevries toe ek kon, want ek het altyd sakke bevrore vrugte byderhand vir ons daaglikse smoothies. Alhoewel vrugte baie voedingstowwe bevat, word dit in hierdie resep hoofsaaklik gebruik om die geur van die water te verbeter, maar die voedingstowwe wat dit verskaf, is net 'n gelukkige bonus!

Heuning + Himalaja pienk sout En moenie bederf word deur pragtige blikkies sportdrankies nie, sout en heuning is al wat u nodig het om u elektroliete aan te vul. Dit is so maklik! Omdat die Himalaja -sout (of 'n goeie kwaliteit ongeraffineerde seesout ook werk) vol is met meer as 70 spoorelemente, soos magnesium en kalsium, verskaf dit die grootste deel van die elektroliete aan u liggaam.
Heuning is daar om die drankie nie net 'n bietjie soeter en meer sapagtig te maak nie, maar dit help u liggaam ook om die minerale uit die sout te absorbeer. As u dus die geurkombinasies hieronder wil verander (wat ek u ten sterkste aanbeveel), moet u die sout en heuning daarin hou vir die genesende eienskappe van die drank.

Water, kruietee of klapperwater En terwyl ek gewoonlik water in my elektrolietdrankies gebruik, kan u ook u gunsteling kruietee (dit is een van ons gunstelinge) of klapperwater gebruik. Kokoswater is ongelooflik vir die aanvulling van die liggaam as gevolg van ekstra kalium, maar aan die ander kant kan dit redelik duur raak.

En terwyl ek met hierdie drankies vorendag gekom het om Parker te help om gehidreer te bly, maak ek ook elke oggend my eie waterbottel vol, en ek het 'n groot verskil opgemerk oor hoeveel energie ek nog in die middae het. Hierdie drankies help u regtig om die hele dag aangevul, herlaai en aangevul te word!

Goed, nou vir die prettige deel, en maak hierdie popsicles klaar!

Soos u dalk weet, is ons mal oor popsicles in hierdie huis (sien hier vir meer gesonde popsicles vir u kleuter), maar hierdie elektroliet -popsicles is so wonderlik! Dit is 'n uitstekende item om in die swembad, sokker of kosblik van u kleintjies te sit nadat hulle ure buite in die warm son deurgebring het!

En omdat dit soos 95% water en 5% ander gesonde bestanddele is, is dit heeltemal goed dat my meisies soveel hiervan eet as wat hulle wil! Dit maak hulle die gelukkigste meisies op die planeet :)

Om hierdie popsicles te maak, maak ek gewoonlik een van die onderstaande resepte (die pynappelgemmer is my persoonlike gunsteling) en dan vul ek ons ​​waterbottels met die helfte van die elektrolietdrank. Met die oorblywende drankie voeg ek nog 'n bietjie heuning by en vul dan 'n paar van die wonderlike ritsblokkiesakke met die oorblywende drank en gooi dit dan in die vrieskas vir later die dag of week.

Nou is dit tyd om 'n paar somerpret te geniet terwyl u verfris en opgewonde bly!


Kyk die video: Week 7 Gesonde eetgewoontes


Kommentaar:

  1. Meztli

    Ek wens geluk, watter woorde ..., die bewonderenswaardige gedagte

  2. Swintun

    Ontspan!

  3. Barthram

    It is not pleasant to you?



Skryf 'n boodskap