af.acetonemagazine.org
Nuwe resepte

Gebakte avokado- en eierresep

Gebakte avokado- en eierresep


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • Resepte
  • Soort gereg
  • Ontbyt
  • Brunch

'N Heerlike brunchgereg van gebakte avokado en eier wat maklik vermenigvuldig kan word as jy 'n skare voed.

4 mense het dit gemaak

BestanddeleBedien: 1

  • 1 avokado, gehalveer en ontpit
  • 2 eiers
  • 30 g gerasperde Cheddarkaas
  • sout en varsgemaalde swartpeper na smaak
  • 1 eetlepel gekapte vars pietersielie, of na smaak (opsioneel)

MetodeVoorbereiding: 5 minute ›Kook: 15 minute› Gereed in: 20 minute

  1. Voorverhit die oond tot 220 C / Gas 6.
  2. Skep 'n bietjie avokado uit van waar die klip plek sou maak vir 1 eier. Plaas op 'n bakplaat en kraak 1 eier bo -op elke avokado -helfte.
  3. Bak in die voorverhitte oond tot eier gaar is, 15 tot 20 minute. Sprinkel Cheddarkaas bo -oor en geur met sout en peper. Garneer met vars pietersielie.

Onlangs bekyk

Resensies en graderingsGemiddelde globale gradering:(0)

Resensies in Engels (0)


  • 1 ryp avokado
  • 2 medium vrye eiers
  • 1 tamatie, fyngekap
  • 3 sprietuie, in dun skywe gesny
  • 1-2 pitabroodjies, gerooster
  • sout en varsgemaalde swartpeper

Voorverhit die oond tot 220C/200C Waaier/Gas 7.

Sny die avokado in die lengte in die helfte en draai om die helftes te skei. Kap 'n mes in die avokadoklip (soos 'n byl) en haal dit uit die avokado. As die klip klein is, benodig jy moontlik 'n teelepel om 'n bietjie groter gat uit te haal. 'N Eetlepelgrootte werk die beste.

Skep 'n bietjie tinfoelie om die avokado -helftes op 'n bakplaat te hou, of sny dit in 'n klein vorm sodat dit nie beweeg nie.

Knip een van die eiers in 'n klein bakkie, gooi dit dan versigtig in die helfte van die avokado en geur met sout en peper. Herhaal met die ander helfte en bak dan vir 12-15 minute totdat die eierwit gaar is.

Bedien met die tamatie, sprietuie en geroosterde pitta aan die kant.

Resep wenke

Geur dit op - druk of drup 'n bietjie rissiesous in elke helfte van die avokado.


Maklike gebakte avokado & eierresep

Dit is baie uitdagend om my 7 en 5-jarige skoolgereed te maak terwyl ek nog tyd maak vir 'n gesonde ontbyt. Resepte soos hierdie eier wat in 'n avokado gebak is, is godsdienste op die besige oggende.

Wie het geweet jy kan avokado bak? Dit maak 'n lekker bootjie vir die helfte van 'n roereier. Die beste van alles is dat jy vry is om hare te kam, skoenveters vas te bind, hemde te vind en middagete te pak terwyl die ontbyt bak! Hierdie vinnige maaltyd pas uitstekend by 'n gesonde groen smoothie. Mmm.

Hou jy van Paleo -ontbyt? Dan hou u van ons GRATIS Paleo -ontbytresepte.
Klik hier om u GRATIS eksemplaar van ons heerlike ontbytresepte te kry!

Nou maak u 'n heerlike gebakte avokado- en eierontbyt. En almal hou van hierdie maklike resep. Jou vriende, kinders, kêrel, vriendin. Probeer dit en laat my weet wat jy dink!


Hoe om gebakte avokado -eierrolletjies te maak:

  1. Voorverhit die oond tot 350 grade F.
  2. Meng in 'n groot mengbak avokado, ui, tamaties, koriander, sout en suurlemoensap. Vou liggies om te kombineer.
  3. Plaas 'n paar eetlepels avokadomengsel in die middel van elke eierrolletjie.
  4. Vou die syhoeke in en rol op. Plaas die naatkant na onder op 'n bakplaat.
  5. Spuit die bokante van eierrolletjies met kleefwerende kossproei.
  6. Bak 30-40 minute, of tot goudbruin en draai halfpad om.
  7. Bedien met soetsuur sous.

Avokado eierbote

Gevulde avokado's is ons gunsteling manier om die vrugte te eet. Die romerige tekstuur pas perfek saam met 'n net gestolde eier en knapperige spek. Dit is 'n kragontbytbeweging of 'n gesonde versnapering wat u aan die gang hou!

ryp avokado's, gehalveer en ontpit

Vars gemaalde swartpeper

Vars gekapte grasuie, vir garnering

  1. Voorverhit die oond tot 180 & degC (160 & ordmC waaier). Skep ongeveer 1 eetlepel avokado uit elke helfte, gooi weg of hou vir 'n ander gebruik.
  2. Plaas uitgeholde avokado’s in ’n oondbak en kraak dan eiers een vir een in’ n bak. Plaas 'n eiergeel met 'n lepel in elke avokado -helfte en skep soveel eierwit as wat jy kan, sonder om oor te spat.
  3. Geur met sout en peper en bak tot blankes gestol is en eiergele nie meer 20 tot 25 minute lank loop nie. (Bedek met foelie as avokado's begin bruin word.)
  4. Kook spek intussen in 'n groot pan oor matige hitte tot gaar, 8 minute, en plaas dit dan op 'n papierhanddoek uitgevoerde bord en kap dit.
  5. Bedek die avokado met spek en grasuie voor jy dit voorsit.

Voeding (per porsie): 220 kalorieë, 10 g proteïen, 6 g koolhidrate, 5 g vesel, 0 g suiker, 18 g vet, 4 g versadigde vet, 180 mg natrium


Kan gebakte eiers in avokado's voor die tyd gemaak word?

Dit is die beste om in jou avokado's en eiers te grawe sodra hulle uit die oond kom. Deur dit op te slaan en te verhit, kan die eiers te gaar word, dit rubberagtig smaak en die avokado bruin word. Berei eerder die toppe voor die tyd voor en hou dit in aparte houers in die yskas totdat jy gereed is vir ontbyt.

Dit gesê, as u oorblyfsels het, kan u dit steeds in 'n lugdigte houer in die yskas stoor en in die mikrogolfoond verhit as u gereed is om te eet. Hou net in gedagte dat die tekstuur van die eiers en avokado's nie dieselfde sal wees nie.


Die inligting op hierdie webwerf (insluitend die blogs, gemeenskapsbladsye, programmateriaal en alle ander inhoud) was oorspronklik bedoel vir 'n Amerikaanse gehoor. Die regulasies in u land kan wissel.

+Resultate wissel na gelang van beginpunt, doelwitte en moeite. Oefening en behoorlike dieet is nodig om gewigsverlies en spierdefinisie te bereik en te behou. Die getuigskrifte het moontlik meer as een Beachbody -produk gebruik of die program uitgebrei om hul maksimum resultate te behaal.

*Hierdie stellings is nie deur die Food and Drug Administration geëvalueer nie. Hierdie produkte is nie bedoel om siektes te diagnoseer, te behandel, te genees of te voorkom nie.

Raadpleeg u dokter en volg alle veiligheidsinstruksies voordat u met 'n oefenprogram begin of 'n aanvulling of 'n produk vir maaltydvervanging gebruik, veral as u unieke mediese toestande of behoeftes het. Die inhoud op ons webwerf is slegs vir inligtingsdoeleindes en is nie bedoel om 'n mediese toestand te diagnoseer, die advies van 'n gesondheidswerker te vervang of mediese advies, diagnose of behandeling te verskaf nie.

© 2021 Beachbody, LLC. Alle regte voorbehou. Beachbody, LLC is die eienaar van die Beachbody- en Team Beachbody -handelsmerke en alle verwante ontwerpe, handelsmerke, outeursregte en ander intellektuele eiendom.


Avokado eierbote

Gevulde avokado's is ons gunsteling manier om die vrugte te eet. Die romerige tekstuur pas perfek met 'n pasgemaakte eier en knapperige spek. Dit is 'n kragontbytbeweging of 'n gesonde versnapering wat u aan die gang hou!

Het jy dit al gemaak? Laat ons weet hoe dit gegaan het in die kommentaar hieronder!

ryp avokado's, gehalveer en ontpit

Vars gemaalde swartpeper

Vars gekapte grasuie, vir garnering

  1. Voorverhit die oond tot 350 & deg. Skep ongeveer 1 eetlepel avokado uit elke helfte, gooi weg of hou vir 'n ander gebruik.
  2. Plaas uitgeholde avokado's in 'n oondbak en kraak dan eiers een vir een in 'n bak. Plaas 'n eiergeel met 'n lepel in elke avokado -helfte en skep soveel eierwit as wat jy kan, sonder om oor te spat.
  3. Geur met sout en peper en bak tot blankes gestol en eiergele nie meer 20 tot 25 minute lank loop nie. (Bedek met foelie as avokado's begin bruin word.)
  4. Kook spek intussen in 'n groot pan oor medium hitte tot bros, 8 minute, en plaas dit dan op 'n papierhanddoek uitgevoerde bord en kap dit.
  5. Bedek avokado's met spek en grasuie voor opdiening.

Voeding (per porsie): 220 kalorieë, 10 g proteïen, 6 g koolhidrate, 5 g vesel, 0 g suiker, 18 g vet, 4 g versadigde vet, 180 mg natrium


Pittige Sriracha -gebakte avokado -eiers

--> 2.63

Celebra! Hierdie resep is binne 20 minute gereed. Romerige avokado, pittige sriracha en perfek gebakte eiers sal u oggendroetine 'n geur gee.

Deel

VOORVERHIT oond tot 425 ° F. Voer 8-duim-vierkantige bakpan met foelie uit. Haal van die pulp uit die avokado -helftes en laat 'n gat groot genoeg om by 'n eier te pas (reserwepulp vir 'n ander gebruik).

PLEK avokado -helftes in voorbereide pan om in 'n enkele laag te pas. Vou foelie om avokado -helftes om te keer dat dit kantel.

KRAAK eier in elke avokado halfseisoen met sout en peper. Bak vir 12 tot 15 minute of tot die eierwitte gestol is en die eiers gaar is tot die gewenste gaarheid. Laat staan ​​vir 5 minute voor opdiening.

DRIJSEL elke eier met warm sous en strooi koljander bo -oor.


Vandag & rsquos Aanhaling: & ldquo My swakhede was nog altyd voedsel en mans en mdash in daardie volgorde. & Rdquo & ndash Dolly Parton

Oor Heather Burnett

Haai! Dankie dat u vasgehou het. Ek het hierdie blog begin om mense soos jy te help om beheer oor jou gesondheid te neem, jou fiksheidsdoelwitte te bereik, gewig te verloor en die vertroue te kry wat jy nodig het om voluit te leef. (Want dit is wat 100 kilogram vir my gedoen het.)