af.acetonemagazine.org
Nuwe resepte

Die Marathon Man: hardloop om honger te oorleef

Die Marathon Man: hardloop om honger te oorleef


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Die Olimpiese medaljewenner en voormalige marathon-wêreldrekordhouer Paul Tergat werk aktief teen kinderhonger in Afrika deur middel van filantropiese werk. Mnr. Tergat, 'n onderwerp wat hom na aan die hart lê, dien as 'n ambassadeur van die Wêreldvoedselprogram teen honger, en lei sy eie stigting om Afrika -kinders volhoubaar te voed.


Kryoterapie vir herstel

My aanvanklike reaksie was: "Maak jy 'n grap?"#Toe ek meegedeel is dat ek my liggaam vir 2 minute in sulke vriesomstandighede wil dompel. Ek is op die beste tye nie goed met die koue nie, maar ek staan ​​gewillig in 'n kamer en word geblaas met lug wat kouer is as die Noordpool in broeke, sokkies en handskoene, alles in die naam van herstel het gelyk asof dit nie was nie my beste idee ooit.

Ek is deur Nivea uitgenooi na die geleentheid om hul bodylotion weer te begin met 'n ekstra serum om ons vel te hidreer en te bevogtig na die krioterapie. Ek was geïnteresseerd om dit as 'n oefensessie te probeer, want ek het gehoor dat sportspanne al hoe meer na krioterapie gaan en dat Harvey (met wie ek saam met Function 360 werk om my hardloopsterkte te verbeter) krioterapie gebruik.

Die uitgangspunt agter krioterapie vir fiksheidsherstel is dat dit die spierherstel verhoog deur suurstofryke bloed na u spiere te pomp. Dit help blykbaar om inflammasie en melksuur te verminder. Een kryoterapie -webwerf wat ek gevind het, word verduidelik. ‘

Die skielike blootstelling aan uiterste koue veroorsaak ernstige vasokonstriksie van bloedvate in die dermale laag van die vel. Bloed word weg van die vel af gerig om die vitale organe te beskerm. Dit stabiliseer die liggaam se kerntemperatuur. Jou bloed word verryk met hormone, suurstof en genesende ensieme terwyl dit na die interne organe vloei. Sodra u klaar is met u behandeling, doen u bloedvate dan presies die teenoorgestelde - dit vergroot. Verrykte bloed vloei dan terug na die res van jou liggaam. Jou bloed vloei vinniger en dit help die limfstelsel om meer effektief te werk ’

Terwyl ek hierdie blog ondersoek het, kon ek nie baie wetenskaplike studies vind wat finaal bewys gelewer het om die gebruik van krioterapie vir herstel te ondersteun nie, maar ek het ook niks gevind wat daarop dui dat dit die teenoorgestelde was nie (hoewel hierdie studie tot die gevolgtrekking gekom het dat die resultate wel ondersteun nie die gebruik van krioterapie vir herstel nie).

Dit blyk egter dat die voordele verbonde aan versiersel en spierpyn en herstel kan bereik word deur meer tradisionele ysbaddens. Alhoewel 'n ander studie wel genoem het dat u spiere ure lank na 'n ysbad koud is, is dit 'n moontlike risiko vir verdere besering, maar 'n probleem word nie met krioterapie gesien nie. En hierdie studie het bevind dat klinies-agtige krioterapie die inflammatoriese proses verminder deur die infiltrasie van makrofage en die opeenhoping van die inflammatoriese sleutelmerkers te verminder.

Kyk hier na my video oor die ervaring, en moenie vergeet om op my kanaal in te teken nie!

Daar word gesê dat krioterapie -sessies u energie gee, terwyl dit ook help om spanning en angs te verminder. Wel, ek het dadelik in die taxi aan die slaap geraak op pad huis toe, so ek weet nie wat die sê oor die energieke aanspraak is nie, alhoewel ek merkbaar rustiger gevoel het. Ek was geïnteresseerd om te verneem dat die eienaar van die London Cryotherapy Center die naweek die New York -marathon hardloop, en dit is die eerste opleidingsiklus waar sy nie beseer is nie; sy dink dit as gevolg van gereelde krioterapie -sessies.

My gevolgtrekking? Met 'n prysetiket van £ 90 per sessie (dit is 50 p per sekonde dat u in die tenk is) en nie genoeg konkrete wetenskaplike bewyse om die gebruik van krioterapie vir spierherstel te ondersteun nie, bly ek by ysbaddens, ys pakke en bevries my gat in die algemeen terwyl ek aan die einde van 'n lang termyn uit die koffiewinkel stap


Kryoterapie vir herstel

My aanvanklike reaksie was: "Maak jy 'n grap?"#Toe ek meegedeel is dat ek my liggaam vir 2 minute in sulke vriesomstandighede wil dompel. Ek is op die beste tye nie goed met die koue nie, maar ek staan ​​gewillig in 'n kamer en word geblaas met lug wat kouer is as die Noordpool in broeke, sokkies en handskoene, alles in die naam van herstel het gelyk asof dit nie was nie my beste idee ooit.

Ek is uitgenooi na die geleentheid deur Nivea om hul bodylotion weer te begin met ekstra serum om ons vel te hidreer en te bevogtig na die krioterapie. Ek was geïnteresseerd om dit as 'n oefensessie te probeer, want ek het gehoor dat sportspanne al hoe meer na krioterapie gaan en dat Harvey (met wie ek saam met Function 360 werk om my hardloopsterkte te verbeter) krioterapie gebruik.

Die uitgangspunt agter krioterapie vir fiksheidsherstel is dat dit die spierherstel verhoog deur suurstofryke bloed na u spiere te pomp. Dit help blykbaar om inflammasie en melksuur te verminder. Een kryoterapie -webwerf wat ek gevind het, word verduidelik. ‘

Die skielike blootstelling aan uiterste koue veroorsaak ernstige vasokonstriksie van bloedvate in die dermale laag van die vel. Bloed word weg van die vel af gerig om die vitale organe te beskerm. Dit stabiliseer die liggaam se kerntemperatuur. Jou bloed word verryk met hormone, suurstof en genesende ensieme terwyl dit na die interne organe vloei. Sodra u klaar is met u behandeling, doen u bloedvate dan presies die teenoorgestelde - dit vergroot. Verrykte bloed vloei dan terug na die res van jou liggaam. Jou bloed vloei vinniger en dit help die limfstelsel om meer effektief te werk ’

Terwyl ek hierdie blog ondersoek het, kon ek nie baie wetenskaplike studies vind wat finaal bewys gelewer het om die gebruik van krioterapie vir herstel te ondersteun nie, maar ek het ook niks gevind wat daarop dui dat dit die teenoorgestelde was nie (hoewel hierdie studie tot die gevolgtrekking gekom het dat die resultate wel ondersteun nie die gebruik van krioterapie vir herstel nie).

Dit blyk egter dat die voordele verbonde aan versiersel en spierpyn en herstel kan bereik word deur meer tradisionele ysbaddens. Alhoewel 'n ander studie wel genoem het dat u spiere ure lank na 'n ysbad koud is, is dit 'n moontlike risiko vir verdere besering, maar 'n probleem word nie met krioterapie gesien nie. En hierdie studie het bevind dat kliniese krioterapie die inflammatoriese proses verminder deur die infiltrasie van makrofage en die opeenhoping van die inflammatoriese sleutelmerkers te verminder.

Kyk hier na my video oor die ervaring, en moenie vergeet om op my kanaal in te teken nie!

Daar word gesê dat krioterapie -sessies u energie gee, terwyl dit ook help om spanning en angs te verminder. Wel, ek het dadelik in die taxi aan die slaap geraak op pad huis toe, so ek weet nie wat die sê oor die energieke aanspraak is nie, alhoewel ek merkbaar rustiger gevoel het. Ek was geïnteresseerd om te verneem dat die eienaar van die London Cryotherapy Center die naweek die New York -marathon hardloop, en dit is die eerste opleidingsiklus waar sy nie beseer is nie; sy dink dit as gevolg van gereelde krioterapie -sessies.

My gevolgtrekking? Met 'n prysetiket van £ 90 per sessie (dit is 50 p per sekonde dat u in die tenk is) en nie genoeg konkrete wetenskaplike bewyse om die gebruik van krioterapie vir spierherstel te ondersteun nie, bly ek by ysbaddens, ys pakke en bevries my gat in die algemeen terwyl ek aan die einde van 'n lang termyn uit die koffiewinkel stap


Kryoterapie vir herstel

My aanvanklike reaksie was: "Maak jy 'n grap?"#Toe ek meegedeel is dat ek my liggaam vir 2 minute in sulke vriesomstandighede wil dompel. Ek is op die beste tye nie goed met die koue nie, maar ek staan ​​gewillig in 'n kamer en word geblaas met lug wat kouer is as die Noordpool in broeke, sokkies en handskoene, alles in die naam van herstel het gelyk asof dit nie was nie my beste idee ooit.

Ek is deur Nivea uitgenooi na die geleentheid om hul bodylotion weer te begin met 'n ekstra serum om ons vel te hidreer en te bevogtig na die krioterapie. Ek was geïnteresseerd om dit as 'n oefensessie te probeer, want ek het gehoor dat sportspanne al hoe meer na krioterapie gaan en dat Harvey (met wie ek saam met Function 360 werk om my hardloopsterkte te verbeter) krioterapie gebruik.

Die uitgangspunt agter krioterapie vir fiksheidsherstel is dat dit die spierherstel verhoog deur suurstofryke bloed na u spiere te pomp. Dit help blykbaar om inflammasie en melksuur te verminder. Een kryoterapie -webwerf wat ek gevind het, word verduidelik. ‘

Die skielike blootstelling aan uiterste koue veroorsaak ernstige vasokonstriksie van bloedvate in die dermale laag van die vel. Bloed word weg van die vel af gerig om die vitale organe te beskerm. Dit stabiliseer die liggaam se kerntemperatuur. Jou bloed word verryk met hormone, suurstof en genesende ensieme terwyl dit na die interne organe vloei. Sodra u klaar is met u behandeling, doen u bloedvate dan presies die teenoorgestelde - hulle vergroot. Verrykte bloed vloei dan terug na die res van jou liggaam. Jou bloed vloei vinniger en dit help die limfstelsel om meer effektief te werk ’

Terwyl ek hierdie blog ondersoek het, kon ek nie baie wetenskaplike studies vind wat afdoende bewyse gelewer het om die gebruik van krioterapie vir herstel te ondersteun nie, maar ek het ook niks gevind wat daarop dui dat dit die teenoorgestelde was nie (hoewel hierdie studie tot die gevolgtrekking gekom het dat die resultate wel ondersteun nie die gebruik van krioterapie vir herstel nie).

Dit blyk egter dat die voordele verbonde aan versiersel en spierpyn en herstel kan bereik word deur meer tradisionele ysbaddens. Alhoewel 'n ander studie wel genoem het dat u spiere ure lank na 'n ysbad koud is, is dit 'n moontlike risiko vir verdere besering, maar 'n probleem word nie met krioterapie gesien nie. En hierdie studie het bevind dat kliniese krioterapie die inflammatoriese proses verminder deur die infiltrasie van makrofage en die opeenhoping van die inflammatoriese sleutelmerkers te verminder.

Kyk hier na my video oor die ervaring, en moenie vergeet om op my kanaal in te teken nie!

Daar word gesê dat krioterapie -sessies u energie gee, terwyl dit ook help om stres en angs te verminder. Ek het dadelik in die taxi aan die slaap geraak op pad huis toe, so ek weet nie wat die sê oor die energieke aanspraak is nie, alhoewel ek merkbaar kalmer gevoel het. Ek was geïnteresseerd om te verneem dat die eienaar van die London Cryotherapy Center die naweek die New York -marathon hardloop, en dit is die eerste opleidingsiklus waar sy nie beseer is nie; sy dink dit as gevolg van gereelde krioterapie -sessies.

My gevolgtrekking? Met 'n pryse van £ 90 per sessie (dit is 50 p per sekonde dat u in die tenk is) en nie genoeg konkrete wetenskaplike bewyse om die gebruik van krioterapie vir spierherstel te ondersteun nie, bly ek by ysbaddens, ys pakke en bevries my gat in die algemeen terwyl ek aan die einde van 'n lang termyn uit die koffiewinkel stap


Kryoterapie vir herstel

My aanvanklike reaksie was: "Maak jy 'n grap?"#Toe ek meegedeel is dat ek my liggaam vir 2 minute in sulke vriesomstandighede wil dompel. Ek is op die beste tye nie goed met die koue nie, maar ek staan ​​gewillig in 'n kamer en word deur lug, kouer as die Noordpool in broek, sokkies en handskoene gestrooi, alles in die naam van herstel het gelyk asof dit nie was nie my beste idee ooit.

Ek is deur Nivea uitgenooi na die geleentheid om hul bodylotion weer te begin met 'n ekstra serum om ons vel te hidreer en te bevogtig na die krioterapie. Ek was geïnteresseerd om dit as 'n oefensessie te probeer, want ek het gehoor dat sportspanne al hoe meer na krioterapie gaan en dat Harvey (met wie ek saam met Function 360 werk om my hardloopsterkte te verbeter) krioterapie gebruik.

Die uitgangspunt agter krioterapie vir fiksheidsherstel is dat dit die spierherstel verhoog deur suurstofryke bloed na u spiere te pomp. Dit help blykbaar om inflammasie en melksuur te verminder. Een kryoterapie -webwerf wat ek gevind het, word verduidelik. ‘

Die skielike blootstelling aan uiterste koue veroorsaak ernstige vasokonstriksie van bloedvate in die dermale laag van die vel. Bloed word weg van die vel af gerig om die vitale organe te beskerm. Dit stabiliseer die liggaam se kerntemperatuur. Jou bloed word verryk met hormone, suurstof en genesende ensieme terwyl dit na die interne organe vloei. Sodra u klaar is met u behandeling, doen u bloedvate dan presies die teenoorgestelde - hulle word verwyd. Verrykte bloed vloei dan terug na die res van jou liggaam. Jou bloed vloei vinniger en dit help die limfstelsel om meer effektief te werk ’

Terwyl ek hierdie blog ondersoek het, kon ek nie baie wetenskaplike studies vind wat finaal bewys gelewer het om die gebruik van krioterapie vir herstel te ondersteun nie, maar ek het ook niks gevind wat daarop dui dat dit die teenoorgestelde was nie (hoewel hierdie studie tot die gevolgtrekking gekom het dat die resultate wel ondersteun nie die gebruik van krioterapie vir herstel nie).

Dit blyk egter dat die voordele verbonde aan versiersel en spierpyn en herstel kan bereik word deur meer tradisionele ysbaddens. Alhoewel 'n ander studie wel genoem het dat u spiere ure lank na 'n ysbad koud is, is dit 'n moontlike risiko vir verdere besering, maar 'n probleem word nie met krioterapie gesien nie. En hierdie studie het bevind dat klinies-agtige krioterapie die inflammatoriese proses verminder deur die infiltrasie van makrofage en die opeenhoping van die inflammatoriese sleutelmerkers te verminder.

Kyk hier na my video oor die ervaring, en moenie vergeet om op my kanaal in te teken nie!

Daar word gesê dat krioterapie -sessies u energie gee, terwyl dit ook help om spanning en angs te verminder. Ek het dadelik in die taxi aan die slaap geraak op pad huis toe, so ek weet nie wat die sê oor die energieke aanspraak is nie, alhoewel ek merkbaar kalmer gevoel het. Ek was geïnteresseerd om te verneem dat die eienaar van die London Cryotherapy Center die naweek die New York -marathon hardloop, en dit is die eerste opleidingsiklus waar sy nie beseer is nie; sy dink dit as gevolg van gereelde krioterapie -sessies.

My gevolgtrekking? Met 'n pryse van £ 90 per sessie (dit is 50 p per sekonde dat u in die tenk is) en nie genoeg konkrete wetenskaplike bewyse om die gebruik van krioterapie vir spierherstel te ondersteun nie, bly ek by ysbaddens, ys pakke en bevries my gat in die algemeen terwyl ek aan die einde van 'n lang termyn uit die koffiewinkel stap


Kryoterapie vir herstel

My aanvanklike reaksie was: "Maak jy 'n grap?"#Toe ek meegedeel is dat ek my liggaam vir 2 minute in sulke vriesomstandighede wil dompel. Ek is op die beste tye nie goed met die koue nie, maar ek staan ​​gewillig in 'n kamer en word geblaas met lug wat kouer is as die Noordpool in broeke, sokkies en handskoene, alles in die naam van herstel het gelyk asof dit nie was nie my beste idee ooit.

Ek is deur Nivea uitgenooi na die geleentheid om hul bodylotion weer te begin met 'n ekstra serum om ons vel te hidreer en te bevogtig na die krioterapie. Ek was geïnteresseerd om dit as 'n oefensessie te probeer, want ek het gehoor dat sportspanne al hoe meer na krioterapie gaan en dat Harvey (met wie ek saam met Function 360 werk om my hardloopsterkte te verbeter) krioterapie gebruik.

Die uitgangspunt agter krioterapie vir fiksheidsherstel is dat dit die spierherstel verhoog deur suurstofryke bloed na u spiere te pomp. Dit help blykbaar om inflammasie en melksuur te verminder. Een kryoterapie -webwerf wat ek gevind het, word verduidelik. ‘

Die skielike blootstelling aan uiterste koue veroorsaak ernstige vasokonstriksie van bloedvate in die dermale laag van die vel. Bloed word weg van die vel af gerig om die vitale organe te beskerm. Dit stabiliseer die liggaam se kerntemperatuur. Jou bloed word verryk met hormone, suurstof en genesende ensieme terwyl dit na die interne organe vloei. Sodra u klaar is met u behandeling, doen u bloedvate dan presies die teenoorgestelde - hulle vergroot. Verrykte bloed vloei dan terug na die res van jou liggaam. Jou bloed vloei vinniger en dit help die limfstelsel om meer effektief te werk ’

Terwyl ek hierdie blog ondersoek het, kon ek nie baie wetenskaplike studies vind wat afdoende bewyse gelewer het om die gebruik van krioterapie vir herstel te ondersteun nie, maar ek het ook niks gevind wat daarop dui dat dit die teenoorgestelde was nie (hoewel hierdie studie tot die gevolgtrekking gekom het dat die resultate wel ondersteun nie die gebruik van krioterapie vir herstel nie).

Dit blyk egter dat die voordele verbonde aan versiersel en spierpyn en herstel kan bereik word deur meer tradisionele ysbaddens. Alhoewel 'n ander studie wel genoem het dat u spiere ure lank na 'n ysbad koud is, is dit 'n moontlike risiko vir verdere besering, maar 'n probleem word nie met krioterapie gesien nie. En hierdie studie het bevind dat kliniese krioterapie die inflammatoriese proses verminder deur die infiltrasie van makrofage en die opeenhoping van die inflammatoriese sleutelmerkers te verminder.

Kyk hier na my video oor die ervaring, en moenie vergeet om op my kanaal in te teken nie!

Daar word gesê dat krioterapie -sessies u energie gee, terwyl dit ook help om stres en angs te verminder. Wel, ek het dadelik in die taxi aan die slaap geraak op pad huis toe, so ek weet nie wat die sê oor die energieke aanspraak is nie, alhoewel ek merkbaar rustiger gevoel het. Ek was geïnteresseerd om te verneem dat die eienaar van die London Cryotherapy Center die naweek die New York -marathon hardloop, en dit is die eerste opleidingsiklus waar sy nie beseer is nie; sy dink dit as gevolg van gereelde krioterapie -sessies.

My gevolgtrekking? Met 'n prysetiket van £ 90 per sessie (dit is 50 p per sekonde dat u in die tenk is) en nie genoeg konkrete wetenskaplike bewyse om die gebruik van krioterapie vir spierherstel te ondersteun nie, bly ek by ysbaddens, ys pakke en bevries my gat in die algemeen terwyl ek aan die einde van 'n lang termyn uit die koffiewinkel stap


Kryoterapie vir herstel

My aanvanklike reaksie was: "Maak jy 'n grap?"#Toe ek meegedeel is dat ek my liggaam vir 2 minute in sulke vriesomstandighede wil dompel. Ek is op die beste tye nie goed met die koue nie, maar ek staan ​​gewillig in 'n kamer en word geblaas met lug wat kouer is as die Noordpool in broeke, sokkies en handskoene, alles in die naam van herstel het gelyk asof dit nie was nie my beste idee ooit.

Ek is uitgenooi na die geleentheid deur Nivea om hul bodylotion weer te begin met ekstra serum om ons vel te hidreer en te bevogtig na die krioterapie. Ek was geïnteresseerd om dit as 'n oefensessie te probeer, aangesien ek gehoor het dat sportspanne al hoe meer na krioterapie wend en selfs Harvey (met wie ek saam met Function 360 saamwerk om my hardloopsterkte te verbeter) gebruik kryoterapie.

Die uitgangspunt agter krioterapie vir fiksheidsherstel is dat dit die spierherstel verhoog deur suurstofryke bloed na u spiere te pomp. Dit help blykbaar om inflammasie en melksuur te verminder. Een kryoterapie -webwerf wat ek gevind het, word verduidelik. ‘

Die skielike blootstelling aan uiterste koue veroorsaak ernstige vasokonstriksie van bloedvate in die dermale laag van die vel. Bloed word weg van die vel af gerig om die vitale organe te beskerm. Dit stabiliseer die liggaam se kerntemperatuur. Jou bloed word verryk met hormone, suurstof en genesende ensieme terwyl dit na die interne organe vloei. Sodra u klaar is met u behandeling, doen u bloedvate dan presies die teenoorgestelde - hulle word verwyd. Verrykte bloed vloei dan terug na die res van jou liggaam. Jou bloed vloei vinniger en dit help die limfstelsel om meer effektief te werk ’

Terwyl ek hierdie blog ondersoek het, kon ek nie baie wetenskaplike studies vind wat finaal bewys gelewer het om die gebruik van krioterapie vir herstel te ondersteun nie, maar ek het ook niks gevind wat daarop dui dat dit die teenoorgestelde was nie (hoewel hierdie studie tot die gevolgtrekking gekom het dat die resultate wel ondersteun nie die gebruik van krioterapie vir herstel nie).

Dit blyk egter dat die voordele verbonde aan versiersel en spierpyn en herstel kan bereik word deur meer tradisionele ysbaddens. Alhoewel 'n ander studie wel genoem het dat u spiere na 'n ysbad koud is as 'n moontlike risiko vir verdere besering, is dit 'n probleem wat nie met krioterapie voorkom nie. En hierdie studie het bevind dat klinies-agtige krioterapie die inflammatoriese proses verminder deur die infiltrasie van makrofage en die opeenhoping van die inflammatoriese sleutelmerkers te verminder.

Kyk hier na my video oor die ervaring, en moenie vergeet om op my kanaal in te teken nie!

Daar word gesê dat krioterapie -sessies u energie gee, terwyl dit ook help om stres en angs te verminder. Ek het dadelik in die taxi aan die slaap geraak op pad huis toe, so ek weet nie wat die sê oor die energieke aanspraak is nie, alhoewel ek merkbaar kalmer gevoel het. Ek was geïnteresseerd om te verneem dat die eienaar van die London Cryotherapy Center die naweek die New York -marathon hardloop, en dit is die eerste opleidingsiklus waar sy nie beseer is nie; sy dink dit as gevolg van gereelde krioterapie -sessies.

My gevolgtrekking? Met 'n prysetiket van £ 90 per sessie (dit is 50 p per sekonde dat u in die tenk is) en nie genoeg konkrete wetenskaplike bewyse om die gebruik van krioterapie vir spierherstel te ondersteun nie, bly ek by ysbaddens, ys pakke en bevries my gat in die algemeen terwyl ek aan die einde van 'n lang termyn uit die koffiewinkel stap


Kryoterapie vir herstel

My aanvanklike reaksie was: "Maak jy 'n grap?"#Toe ek meegedeel is dat ek my liggaam vir 2 minute in sulke vriesomstandighede wil dompel. Ek is op die beste tye nie goed met die koue nie, maar ek staan ​​gewillig in 'n kamer en word geblaas met lug wat kouer is as die Noordpool in broeke, sokkies en handskoene, alles in die naam van herstel het gelyk asof dit nie was nie my beste idee ooit.

Ek is uitgenooi na die geleentheid deur Nivea om hul bodylotion weer te begin met ekstra serum om ons vel te hidreer en te bevogtig na die krioterapie. Ek was geïnteresseerd om dit as 'n oefensessie te probeer, want ek het gehoor dat sportspanne al hoe meer na krioterapie gaan en dat Harvey (met wie ek saam met Function 360 werk om my hardloopsterkte te verbeter) krioterapie gebruik.

Die uitgangspunt agter krioterapie vir fiksheidsherstel is dat dit die spierherstel verhoog deur suurstofryke bloed na u spiere te pomp. Dit help blykbaar om inflammasie en melksuur te verminder. Een kryoterapie -webwerf wat ek gevind het, word verduidelik. ‘

Die skielike blootstelling aan uiterste koue veroorsaak ernstige vasokonstriksie van bloedvate in die dermale laag van die vel. Bloed word weg van die vel af gerig om die vitale organe te beskerm. Dit stabiliseer die liggaam se kerntemperatuur. Jou bloed word verryk met hormone, suurstof en genesende ensieme terwyl dit na die interne organe vloei. Sodra u klaar is met u behandeling, doen u bloedvate dan presies die teenoorgestelde - hulle vergroot. Verrykte bloed vloei dan terug na die res van jou liggaam. Jou bloed vloei vinniger en dit help die limfstelsel om meer effektief te werk ’

Terwyl ek hierdie blog ondersoek het, kon ek nie baie wetenskaplike studies vind wat finaal bewys gelewer het om die gebruik van krioterapie vir herstel te ondersteun nie, maar ek het ook niks gevind wat daarop dui dat dit die teenoorgestelde was nie (hoewel hierdie studie tot die gevolgtrekking gekom het dat die resultate wel ondersteun nie die gebruik van krioterapie vir herstel nie).

Dit blyk egter dat die voordele verbonde aan versiersel en spierpyn en herstel kan bereik word deur meer tradisionele ysbaddens. Alhoewel 'n ander studie wel genoem het dat u spiere ure lank na 'n ysbad koud is, is dit 'n moontlike risiko vir verdere besering, maar 'n probleem word nie met krioterapie gesien nie. En hierdie studie het bevind dat klinies-agtige krioterapie die inflammatoriese proses verminder deur die infiltrasie van makrofage en die opeenhoping van die inflammatoriese sleutelmerkers te verminder.

Kyk hier na my video oor die ervaring, en moenie vergeet om op my kanaal in te teken nie!

Daar word gesê dat krioterapie -sessies u energie gee, terwyl dit ook help om spanning en angs te verminder. Wel, ek het dadelik in die taxi aan die slaap geraak op pad huis toe, so ek weet nie wat die sê oor die energieke aanspraak is nie, alhoewel ek merkbaar rustiger gevoel het. Ek was geïnteresseerd om te verneem dat die eienaar van die London Cryotherapy Center die naweek die New York -marathon hardloop, en dit is die eerste opleidingsiklus waar sy nie beseer is nie; sy dink dit as gevolg van gereelde krioterapie -sessies.

My gevolgtrekking? Met 'n prysetiket van £ 90 per sessie (dit is 50 p per sekonde dat u in die tenk is) en nie genoeg konkrete wetenskaplike bewyse om die gebruik van krioterapie vir spierherstel te ondersteun nie, bly ek by ysbaddens, ys pakke en bevries my gat in die algemeen terwyl ek aan die einde van 'n lang termyn uit die koffiewinkel stap


Kryoterapie vir herstel

My aanvanklike reaksie was: "Maak jy 'n grap?"#Toe ek meegedeel is dat ek my liggaam vir 2 minute in sulke vriesomstandighede wil dompel. Ek is op die beste tye nie goed met die koue nie, maar ek staan ​​gewillig in 'n kamer en word deur lug, kouer as die Noordpool in broek, sokkies en handskoene gestrooi, alles in die naam van herstel het gelyk asof dit nie was nie my beste idee ooit.

Ek is uitgenooi na die geleentheid deur Nivea om hul bodylotion weer te begin met ekstra serum om ons vel te hidreer en te bevogtig na die krioterapie. Ek was geïnteresseerd om dit as 'n oefensessie te probeer, aangesien ek gehoor het dat sportspanne al hoe meer na krioterapie wend en selfs Harvey (met wie ek saam met Function 360 saamwerk om my hardloopsterkte te verbeter) gebruik kryoterapie.

Die uitgangspunt agter krioterapie vir fiksheidsherstel is dat dit die spierherstel verhoog deur suurstofryke bloed na u spiere te pomp. Dit help blykbaar om inflammasie en melksuur te verminder. Een kryoterapie -webwerf wat ek gevind het, word verduidelik. ‘

Die skielike blootstelling aan uiterste koue veroorsaak ernstige vasokonstriksie van bloedvate in die dermale laag van die vel. Bloed word weg van die vel af gerig om die vitale organe te beskerm. Dit stabiliseer die liggaam se kerntemperatuur. Jou bloed word verryk met hormone, suurstof en genesende ensieme terwyl dit na die interne organe vloei. Sodra u klaar is met u behandeling, doen u bloedvate dan presies die teenoorgestelde - hulle vergroot. Verrykte bloed vloei dan terug na die res van jou liggaam. Jou bloed vloei vinniger en dit help die limfstelsel om meer effektief te werk ’

Terwyl ek hierdie blog ondersoek het, kon ek nie baie wetenskaplike studies vind wat finaal bewys gelewer het om die gebruik van krioterapie vir herstel te ondersteun nie, maar ek het ook niks gevind wat daarop dui dat dit die teenoorgestelde was nie (hoewel hierdie studie tot die gevolgtrekking gekom het dat die resultate wel ondersteun nie die gebruik van krioterapie vir herstel nie).

Dit blyk egter dat die voordele verbonde aan versiersel en spierpyn en herstel kan bereik word deur meer tradisionele ysbaddens. Alhoewel 'n ander studie wel genoem het dat u spiere na 'n ysbad koud is as 'n moontlike risiko vir verdere besering, is dit 'n probleem wat nie met krioterapie voorkom nie. En hierdie studie het bevind dat klinies-agtige krioterapie die inflammatoriese proses verminder deur die infiltrasie van makrofage en die opeenhoping van die inflammatoriese sleutelmerkers te verminder.

Kyk hier na my video oor die ervaring, en moenie vergeet om op my kanaal in te teken nie!

Daar word gesê dat krioterapie -sessies u energie gee, terwyl dit ook help om spanning en angs te verminder. Wel, ek het dadelik in die taxi aan die slaap geraak op pad huis toe, so ek weet nie wat die sê oor die energieke aanspraak is nie, alhoewel ek merkbaar rustiger gevoel het. Ek was geïnteresseerd om te verneem dat die eienaar van die London Cryotherapy Center die naweek die New York -marathon hardloop, en dit is die eerste opleidingsiklus waar sy nie beseer is nie; sy dink dit as gevolg van gereelde krioterapie -sessies.

My gevolgtrekking? Met 'n prysetiket van £ 90 per sessie (dit is 50 p per sekonde dat u in die tenk is) en nie genoeg konkrete wetenskaplike bewyse om die gebruik van krioterapie vir spierherstel te ondersteun nie, bly ek by ysbaddens, ys pakke en bevries my gat in die algemeen terwyl ek aan die einde van 'n lang termyn uit die koffiewinkel stap


Kryoterapie vir herstel

My aanvanklike reaksie was: "Maak jy 'n grap?"#Toe ek meegedeel is dat ek my liggaam vir 2 minute in sulke vriesomstandighede wil dompel. Ek is op die beste tye nie goed met die koue nie, maar ek staan ​​gewillig in 'n kamer en word geblaas met lug wat kouer is as die Noordpool in broeke, sokkies en handskoene, alles in die naam van herstel het gelyk asof dit nie was nie my beste idee ooit.

Ek is deur Nivea uitgenooi na die geleentheid om hul bodylotion weer te begin met 'n ekstra serum om ons vel te hidreer en te bevogtig na die krioterapie. Ek was geïnteresseerd om dit as 'n oefensessie te probeer, aangesien ek gehoor het dat sportspanne al hoe meer na krioterapie gaan en dat selfs Harvey (met wie ek saam met Function 360 werk om my hardloopsterkte te verbeter) krioterapie gebruik.

Die uitgangspunt agter krioterapie vir fiksheidsherstel is dat dit die spierherstel verhoog deur suurstofryke bloed na u spiere te pomp. Dit help blykbaar om inflammasie en melksuur te verminder. Een kryoterapie -webwerf wat ek gevind het, word verduidelik. ‘

Die skielike blootstelling aan uiterste koue veroorsaak ernstige vasokonstriksie van bloedvate in die dermale laag van die vel. Bloed word weg van die vel af gerig om die vitale organe te beskerm. Dit stabiliseer die liggaam se kerntemperatuur. Jou bloed word verryk met hormone, suurstof en genesende ensieme terwyl dit na die interne organe vloei. Sodra u klaar is met u behandeling, doen u bloedvate dan presies die teenoorgestelde - hulle word verwyd. Verrykte bloed vloei dan terug na die res van jou liggaam. Jou bloed vloei vinniger en dit help die limfstelsel om meer effektief te werk ’

Terwyl ek hierdie blog ondersoek het, kon ek nie baie wetenskaplike studies vind wat finaal bewys gelewer het om die gebruik van krioterapie vir herstel te ondersteun nie, maar ek het ook nie iets gevind wat daarop dui dat dit die teenoorgestelde was nie (alhoewel hierdie studie tot die gevolgtrekking gekom het dat die resultate wel ondersteun nie die gebruik van krioterapie vir herstel nie).

Dit blyk egter dat die voordele verbonde aan versiersel en spierpyn en herstel kan bereik word deur meer tradisionele ysbaddens. Although another study did mention the fact that your muscles are cold for hours after an ice-bath as a potential risk for further injury, a problem not seen with cryotherapy. And this study found that clinical-like cryotherapy reduced the inflammatory process by decreasing macrophages infiltration and the accumulation of the inflammatory key markers.

Check out my video here about the experience – don’t forget to subscribe to my channel!

Cryotherapy sessions are said to energise you, whilst also helping to reduce stress and anxiety. Well, I promptly fell asleep in the taxi on the way home, so I’m not sure what the says about the energise claim, although I did feel noticeably calmer. I was interested to learn that the owner of London Cryotherapy Centre is running the New York Marathon next weekend, and this is the first training cycle where she hasn’t been injured, she thinks it’s due to regular cryotherapy sessions.

My conclusion? With a £90 price tag PER SESSION (that’s 50p per second you’re in the tank!) and not enough concrete scientific evidence to support the use of cryotherapy for muscle recovery, I’ll be sticking to ice-baths, ice packs and generally freezing my ass off as I walk back from the coffee shop at the end of a long run…


Cryotherapy for Running Recovery

My initial reaction was, ‘are you joking?’ when I was told that I was about to immerse my body into such freezing conditions for 2 minutes. I’m not good with the cold at the best of times, but willingly standing in a chamber being blasted with air that is colder than the North Pole in knickers, socks and gloves, all in the name of recovery seemed like it wasn’t my best idea ever.

I’d been invited along to the event by Nivea to relaunch their body lotion with added serum to rehydrate and moisturise our skin following the cryotherapy session. I was interested to try it out as a workout recovery, having heard that sports teams are increasingly turning to cryotherapy – and even Harvey (who I’m working with at Function 360 to improve my running strength) has been using cryotherapy.

So the premise behind cryotherapy for fitness recovery is that it increases the rate of muscle repair by pumping ‘new’ oxygenated blood to your muscles. Apparently it helps reduce inflammation and lactic acid. One Cryotherapy website I found explained. ‘

‘the sudden exposure to extreme cold causes severe vasoconstriction of blood vessels in the dermal layer of the skin. Blood is directed away from the skin and targeted to protect the vital organs. This stabilises the body’s core temperature. Your blood becomes enriched with hormones, oxygen and healing enzymes as it flows to the internal organs. As soon as you finish your treatment, your blood vessels then do the exact opposite – they dilate. Enriched blood then flows back to the rest of your body. Your blood flows faster and this assists the lymph system to work more effectively’

While researching this blog, I couldn’t find many scientific studies that conclusively provided evidence to support the use of cryotherapy for recovery, however I also didn’t find any that suggested that it did the opposite (although this study concluded that the results did not support the use of cryotherapy for recovery).

It does seem, however, that the benefits associated with icing and muscle soreness and recovery, could be achieved through more traditional ice baths. Although another study did mention the fact that your muscles are cold for hours after an ice-bath as a potential risk for further injury, a problem not seen with cryotherapy. And this study found that clinical-like cryotherapy reduced the inflammatory process by decreasing macrophages infiltration and the accumulation of the inflammatory key markers.

Check out my video here about the experience – don’t forget to subscribe to my channel!

Cryotherapy sessions are said to energise you, whilst also helping to reduce stress and anxiety. Well, I promptly fell asleep in the taxi on the way home, so I’m not sure what the says about the energise claim, although I did feel noticeably calmer. I was interested to learn that the owner of London Cryotherapy Centre is running the New York Marathon next weekend, and this is the first training cycle where she hasn’t been injured, she thinks it’s due to regular cryotherapy sessions.

My conclusion? With a £90 price tag PER SESSION (that’s 50p per second you’re in the tank!) and not enough concrete scientific evidence to support the use of cryotherapy for muscle recovery, I’ll be sticking to ice-baths, ice packs and generally freezing my ass off as I walk back from the coffee shop at the end of a long run…


Kyk die video: Finish TCS Amsterdam Marathon


Kommentaar:

  1. Virg

    Ek dink dit is 'n wonderlike frase.

  2. Cole

    Dit is voldoen, die stuk is baie goed

  3. Suileabhan

    Nie in hierdie wese nie.

  4. Jaime

    Ek kan wag vir 'n beter gehalte

  5. Kern

    Ek glo jy was verkeerd. Ek is seker. Ek kan dit bewys.

  6. Shahn

    Dit is waar! Ek dink dit is 'n goeie idee. Stem volkome saam met haar.



Skryf 'n boodskap