Gegrilde somergroente met vars knoffel

Nuwe resepte

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

klein eiervrug, in skywe van 1/4 duim gesny

lb vars aspersiespiese, afgewerk

medium somerpampoen, in skywe van 1/4 duim gesny

medium rooi ui, in skywe van 1/2 duim gesny

groot geel of rooi soetrissie, in vierdes gesny

knoffelhuisies, geskil, in dun skyfies gesny

Versteek beelde

1
Verhit gas- of houtskoolrooster. Meng olyfolie, sout en peper in 'n klein bak. Smeer groente met olyfoliemengsel; gooi met knoffelskywe. Plaas groente in roosterbak.
2
Plaas die mandjie op die rooster oor medium hitte. Dekrooster; kook 15 tot 20 minute, af en toe roer, totdat die groente sag is. Bedien warm.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening

Kalorieë: 210
Kalorieë van vet: 130

% Daaglikse waarde

Totale vet: 14g; 22%
Versadigde vet 2g 10% Trans vet 0g
Cholesterol: 0mg; 0%
Natrium: 300 mg; 13%
Kalium: 660 mg; 19%
Totale koolhidrate: 17g; 6%
Dieetvesel 6g 26% Suikers 8g
Proteïen: 4g

Vitamien A.: 15%; 15%
Vitamiene C: 90%; 90%
Kalsium: 6%; 6%
Yster: 10%; 10%

Uitruilings:

0 stysel; 0 Vrugte; 1/2 ander koolhidraat; 0 afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 2 Groente; 0 Baie maer vleis; 0 Maer vleis; 0 Vetterige vleis; 3 Vet;

*Persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2 000 kalorieë.

Meer oor hierdie resep

Geniet hierdie gebraaide geroosterde groente - 'n lekker bykos.

Geroosterde somertuin groente met knoffel en vars kruie

Hierdie soort kookkuns is so veelsydig. Hierdie groente is smaaklik en heerlik, vars van die rooster af, maar dit kan ook as 'n antipasto -gereg gekoel bedien word, of selfs as toebroodjie -vulsel vir fynproewers in Mediterreense smul.

2 koppies (500 ml) rooi soetrissies, in blokkies gesny (2 cm)
2 koppies (500 ml) courgette, gesnyde franse braai
2 koppies (500 ml) eiervrug, gesnyde franse braai
2 koppies (500 ml) nuwe aartappels, in stukke gesny
1/4 koppie (60 ml) ekstra olyfolie
1 teelepel (5 ml) growwe rotsout
6 knoffelhuisies, fyngekap
1 koppie (250 ml) gemengde vars kruie (roosmaryn, oregano, basiliekruid, grasuie), gekap

Voorverhit die rooster tot 350 F (180 C). Plaas die groentestukkies direk op die braai. Rooster vir 10 minute, kyk of dit sag word, en kook dan nog 5 tot 10 minute soos benodig. Meng intussen die olyfolie, sout, knoffel en gekapte kruie in 'n groot bak. Voeg geroosterde groente by en marineer 5 minute. Bedien warm. Lewer 6.

Voedingsinligting:
Per porsie: 271,8 kalorieë 8,1 g proteïen 10,7 g totale vet (1,5 g versadig) 42,9 g koolhidrate 15,3 g vesel 415,0 mg natrium

Die beste marinade vir gegrilde groente

Sluit vars somergroente by u gesin se maklike weeklikse etes in by ons resep vir die Beste marinade vir gegrilde groente.

Dit is 'n wonderlike bykos vir die gebruik van die somerprodukte uit u tuin- of boeremark. U kan omtrent alle stewige seisoenale groente braai wat u beskikbaar het!

U sal nie glo hoe eenvoudig dit is om 'n ywerig, pittig, helder en vet geroosterde groentemarinade binne enkele minute. Ek durf sê dat hierdie gemarineerde groente uiteindelik die ster van u maaltyd sal wees

Geroosterde gehakte tuingroente met knoffelroosterbrood.

Wie gaan regtig nee sê vir die beste gegrilde groente?

Dit werk, ek sweer. Dit het op my gewerk!

Soms werk dit selfs op Max, wat op die oomblik snye pepperoni en piesangs en grondboontjiebotter -gebraaide maaltye vir dae aaneen ag.

En dit is maklik! Dit hang ook van u af af.

U het net 'n paar dinge nodig.

Somertuin groente van u keuse, natuurlik. Ek hou daarvan om saam met 'n verskeidenheid soetrissies te eet. 'N Paar courgette. Miskien sampioene. U wil groente rooster wat in ewe groot stukke gekap kan word vir die perfekte sny.

Die perfekte gekaptheid is terloops 'n ding.

Een van die redes waarom hierdie groente so SO goed is, is omdat ons dit (op 'n goeie manier?) In 'n vars basiliekruid -vinaigrette natmaak. JIP.

Die basiliekruidvinaigrette kan op twee maniere gedoen word.

Uiteraard - trek u groente aan! Bedruip dit reg voor opdiening.

Of, soos 'n duik. Neem jou groente en doop dit in. Dit is heerlik en werk ook, want almal hou van 'n goeie dip.

Ja ja, nou het ek voorheen 'n paar gemarineerde geroosterde groente gemaak. U kan hulle in hierdie avokado -geklopte feta doop (sien? Dit gaan eintlik oor die dip!) En na die stad gaan.

Hierdie hier is 'n bietjie eenvoudiger en sorg vir die perfekte topping op slaaie, taco's, of kan selfs in pasta's en sulke goed gegooi word. Om hierdie redes kan u dit heeltemal voorberei!

Die skopper, die beste deel van die resep, dit wil sê die ding wat mense regtig op hierdie groente verkoop, is die gebraaide brood.

Ek bedoel, WIE gaan nee sê vir gebraaide brood? Ek gee nie eers om vir brood nie (dit is nie my gunstelinggif nie, as jy wil) en ek sal nooit nee sê vir gebraaide brood nie. So lekker en goudbruin en knapperig en miskien selfs botterig. Oooooh dit is goddelik.

So ja, dit is soos 'n geroosterde groente -gesnyde slaai (wat altyd die beste slaai is) en dit is 'n wonderlike somerdinee, bykos of voorgereg, en dit beteken absoluut 100% dat u nog plek het vir koekies of rosé . Of albei.

Somer Bygereg Resepte

Rond u piekniek of kook uit met 'n somergunsteling soos aartappelslaai, koolslaai, gegrilde mielies en meer.